dieta

bez diety lipa, wkoncu dieta to podstawa

MAM 19 lat Staż 12miechów Waga 70-72 Wzrost 180 Ostatnia regeneracja:dzisiaj skonczyłem 2tyg regeneracje Dieta:jako tako dobrze sie odrzywiam,staram sie jest duzo czesto w małych ilosciach Tryb życia:szkoła zaoczna,od poniedziałku do piątku nic nie robie,tylko sie obijam...tak juz od 12miechów spie po 10 godzin na dobie nawet do 12godzin bo [...]

Przypomina mi się sławna dieta serowa.Zdjecia spoko.

j.w. poprawna, zbilansowana dieta i dokladne jej przestrzeganie

nie mam pojecia podstawa to dieta, nie jakies cud-koktaile; odzywianie okolotreningowe zalezy od ogolnego bilansu kalorycznego i rodzaju diety

[...] a zaczynają wypadać po ok. 3 m-cach... Różne źródła różnie podają, o ile powinno się zwiększyć dostawy ... Raz że 20%, raz że 250kcal a raz że 900 kcal! Może rzeczywiście dieta redukcyjna nie jest dobrym wyjściem... sama nie wiem. Po prostu przeraża mnie to że przestałam chudnąć... Ale że miałabym stracić mleczko albo się wyniszczyć przeraża [...]

Mam takie pytanie - zapasy warzywek topnieja a na rynku drozeja. Jakie warzywka macie w diecie wprzez zime? Chodzi o rodzaj i pochodzenie (zapas, zakup)

[...] i oliwa z oliwek Mnustwo warzyw Kolacjia Jajecznica z warzywami ,krmomka razowca Suplement: 3 razy dzienie po 1000mg fish fat ,wapn 2 razy po 500mg ,koemzym q 10 ,beta karoten ,green tea extrakt ,duzo wody mineralnej nisko sodowej Porada: 100zl Niech mi ktos powie ze to nie zdrowa dieta to ban Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-12-22 10:39:08

dla mnie vaso to shitex, dziala zupelnie inaczej niz thermal (wogole dziala?), zero pobudzenia tylko ciagla zwalka, okresy analogiczne z cyklem thermala, dieta podobna, trening tez, ino vaso nic nie daje, imo oczywiscie. Pozdro

Na razie nic nie kupuj- poczytaj o odżywianiu (dieta)- carbo i białku. Poćwicz porządnie parę miesięcy (a jeśli już tyle trenowałeś- kup gainera.)

[...] wszelkich "niesportowych" potraw - o ww sie nie troszcze Bialko natomiast caly czas staram sie utrzymac na wymaganym poziomie dlatego odzywki bialkowe stosuje tak jak zwykle Mysle ze na 3 dni swiat dieta sie nie martw natomiast pozniej, kiedy nadal bedziesz mial lajtowy trening to po prostu zmniejsz troszke liczbe kalorri z ww w diecie

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php

Z dieta to mozesz wyluzowac - przydadza Ci sie dni relaxu :) suple bierz normalnie - mozesz sobie zrobic np. przerwe od b complexu :)

Witam oto moja dieta. Cwicze na masze mam 188 cm wzrostu i waze 80 kg. Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany III śniadanie: 12:30 (też w szkole) 2 bułki "grahamki" z serem lub szynką Obiad 15:30 [...]

[...] Błonnik jest też pożywką dla bakterii symbiotycznych żyjących głównie w jelicie grubym. Bakterie te są źródłem cennych witamin, aminokwasów i hormonów. Nasza dieta powinna być bogata w cukry złożone, przede wszystkim w skrobie, która zawarta jest w ciemnym, pełnoziarnistym pieczywie, makaronach, kaszach, nasionach roślin [...]

I dobra dieta bo bez niej i efka z prohormonami nie pomoze

ja nie widze przeciw wskazan dieta ,szczegolnie zdrowa + suple = spadek wagi i wysokiej jakosci pokarm

czyzby nietolerancja laktozy? do autora j/w - wez wpc, jesli liczysz sie z foondooszami loob nie masz specjalnych potrzeb /problem z nietolerancja laktozy, scisla dieta, w ktoorej liczysz kazdym gram ww etc./; spelni swoja role roownie dobrze, jak wpi; jako alternatywe mozesz wybrac mieszanke bialek /wpc, wpi, kazeina, alboomina/ Zmieniony przez - [...]

18-20 kg to nawet dla hgh jest wyzwanie,a masa zdobyta na antku jesli byla odpowiednia dieta spadkow wielkich nie bedzie,wiem to z wlasnego doswiadczenia.

myśle, że trening nie będzie się różnił, przy rzeźbie bardziej trzeba kompbinować z dietą