dieta

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie bardzo jest co rzeźbić, raczej FBW i dieta równowagi http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html

mozna zrzucic tluszcz ale nie majac ani miesni, ani tluszczu, bedziesz wygladal/a jak wieszak silka + dieta + te biegi i luz

Przede wszystkim dietą z ujemnym bilansem kalorycznym oraz odpowiednim rozkładem makroskładników :-))

podaj wiecej info o sobie: staż na siłowni/wiek/waga/cel treningu/dieta/mozliwości czasowe i sprzetowe Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-12-11 23:37:44

wiadomo dieta 80% sukceszu chodzi mi bardziej o to czy jest sens cos dodawac?? najbardzie pasował by mi prop bo nie zalewa rozkreca sie szybko i latwiej z niego zejsc i pytanie moje czy takie polaczenie bylo by ok

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 metka razaka 2) 1-8 prop + 1-6 metka 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa siły i jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Witam. Od ponad 2 miesięcy zacząłem jeść więcej. Ważyłem niecałe 62 kg. Dzisiaj waga ta osacyluje w około 63+/-kg. Różnie waga pokazuje. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu na siłce po godzinie+ Obecnie nie ćwicze od tygodnia (problemy techniczne z siłownią), ale po nowym roku planuje wrocić. W dni wolne od siłowni w pokoju pompki, brzuszki itd po [...]

Jeśli jesteś otyły i chcesz zbić aż tyle, to tak j/w małe zmiany u Ciebie bardzo poskutkują a później progres czyli zwiększanie aktywności i treningów i będzie bardzo dobrze. Podstawa oczywiście dieta

Mozesz. Choć dietą i zdrowym odzywianiem się zajmij...

Bo slyszalem ze strasznie po tym sie rosnie i nawet jak dieta jest ok to warto to brac

znaczy to jest posiłek w proszku, w formie cukrów i trochę białka jeśli dieta jest słabo skomponowana i do tego z nadwyżką kcal. to spożycie porcji gainera po za okresie potreningowym może skutkować w odłożeniu większej ilości tłuszczu

zrob 3 tygodnie cyklu regernacyjnego z dobra dietą

Przerwa od ćwiczeń.Dopuszczam lekki wysiłek aerobowy w celu polepszenia krązenia i regeneracji.Dieta.Uzupełnić minerały i mikroelementy z witaminkami.Kupić mangez,cynk i witaminki b-complex lub po prostu zma. Sporo antyutleniaczy,nie chce mi się ich wymieniac ale wspomnę o witaminach a+e,c,selenie.. Pozdro.

moje zdanie lepiej po swojemu niz a6w robic i lepsze sa efekty tylko dieta musi byc bo bez niej ani rusz

Areoby jak areoby: 30-60 minut, tętno 120-140, 3 w tygodniu jeśli robisz masę i masz wolny metabolizm, 4-6 jeśli zależy Ci tylko i wyłącznie na redukcji. No i oczywiście DIETA!

Dieta

Dieta / dobry plan treningowy / cierpliwosc .

WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:94 -udo:54 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA:brak, odżywiam się zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadne 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:większa masa mieśniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Najszybciej to dieta na masę i ćwiczenia. Szybciej się nie da