dieta trening

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Ok uzupelnaim danymi sprzed cyklu.Obecnie sie nei mierze ani nie waze 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: 60 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu bez glowy 5omo 100meta, Trenadrol 60kaps 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa [...]

[...] a pozniej im to przejdzie . Dtego wlasnie terazide do szkoly ponadgim. i ludzie beda az do 4 lat starsi wiec troche ich bedzie... Ale h*j przelamie sie i tak mi teraz wyszla dieta na okres szkolny : I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 100 g Płatki gorskie 100g Oliwa 15g II Posiłek Omlet z 4 jaj Płatki gorskie 100g Orzechy Wloskie 10g III [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

to się zdecyduj czy redukcja czy jak Peja chcesz wyglądać, pamiętaj wiesz co się liczy, szacunek ludzi ulicy %-) Redukcja taki sam trening jak na masie, odpowiednio zbilansowana dieta i aeroby

Po pierwsze DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, suplementy w niczym nie pomogą. Po drugie tak jak wspomniałaś, trening siłowym byłby dobrym wyborem Badania robiłaś czy przyczyną wagi jest po prostu nic nie jedzenie? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-20 20:24:27

Wiesz mi, że na samym mono i ew. ZMA zrobi się tyle samo co na tych wspaniałych suplach, a czasami nawet więcej, bo często się zdarzają kłopoty żołądkowe po stakach kreatynowych i 3/4 towaru ląduje w kiblu. Tylko musi być jedno założenie dieta i trening dopięta na ostatni guzik. pozdro

hehe niee 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mam miarki :) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata silka + sztuki walki (roznie to bywalo ) 6. DIETA: 3800kcal -białko: 220g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta kiedys 8. TRENING: split na silce/ sztuki [...]

nie oszukuj sie dieta i trening to podstawa, suple to drobny dodatek

Osobiscie to radze ci troche poczytac o treningu i odzywianiu, dobry trening i ewentualnie dieta ci w zupelnosci wystarczy bez animala itp Przedewsztstkim najpierw poczytaj bo widocznie miales dlugą przerwe te 6lat Zmieniony przez - Gangsta_92 w dniu 2009-02-05 21:09:27

[...] moim przykładzie. Do kwietnia pol roczna masa - jedzenie wszystkiego. Waga 84.5 pas 94cm. Aktualnie jestem w 4 tygodniu redukcji trening 4x silownia i tylko 3x bieg 20 min dieta okolo 500-600 mniej. Rezultat. Waga 81.5 a w pasie 90cm. Takze na poczatku ujemny bilans i jaki kolwiek sposob aktywności by spalic tluszcz plus silownia jesli chce sie [...]

na poczaku to sama dieta i trening, jak zejdziesz do 20% bf (bo nie wiemy jak wygląda u ciebie poziom tłusczu) to wtedy możesz myśleć o spalaczach, ale wpierw zacznij od tych "legalnych" a mocne zostaw na koniec redu

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo:49 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: jak o takiej diety niemam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk tren z winstrolem 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Tak faktycznie kiedy ćwiczę to myślę że nie całe 2 lata 6. DIETA: -białko: 250-300 -węglowodany:400-500g -tłuszcz: Nie wliczam jem co chce 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem na 1 cyklu test enan 7 tydzień leci 8. TRENING: [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: niewiem UDO: niewiem TALIA: ok80 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA niewiem ale chyba cos jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 pisalem wczesniej 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakes4-5 miesiecy 11.POZIOM [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: przez moja prace jest ograniczona ale staram sie -węglowodany: j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:kilka razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa potem [...]

Odpowiednia dieta i porządny trening póki co Ci wystarczy, efekty napewno będą. Zajrzyj do działu Odżywianie, ułóż sobie dietę i daj do poprawki Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-18 19:39:26

Ludzie chłopak chce grubnąć no to chyba logiczne że podstawa to odpowiednie odżywianie Odwiedź dział "Odżywianie" i tam poczytaj posty podwieszone ułóż sobie dietę albo chociaż staraj się jeść to co tam napisane Później ułóż trening i trenuj w domu Ale tak jak pisałem 60 % sukcesów w przybraniu masy to odpowiednia dieta

[...] co udaloby mi sie spalic..." Jeżeli chcesz spalić to miesni nie zrobisz , co najwyzej moze Ci sie poprawic ich wyglad ,ale to zalezy od tego jakie je masz. Na spalanie dieta+aeroby Zreszta widze ze masz 0 przeczytanych artykułów wiec zapraszam do Odzywiania tam pomoga Ci ułozyć diete, i do działu Trening . Bo ten Twoj post pokazuje ze nie [...]

Jak 7 kilo na sztandze poszlo to moze nie walek. Ja mysle ze to dieta y trening moze tez. Nie jezdzisz czasami 1h na rowerku przed trenigiem albo cos takieg? Widzialem takich osobnikow. I jak jesz same bialko to tez hooja urosniesz lepiej trzeba bylo gainera kupic jak juz tej diety niemasz. I daj te foty. Zmieniony przez - sz4leniec w dniu [...]