dieta na

[...] suplementach ??? koksiarze hm? jeśli to robią z głową, nie koniecznie musza być: przysłowiowymi nadmuchnymi balonami !!! wreszcie ofiary reklam ! to już zupełny nonsens !!! dieta i dobra suplementacja nie raz potrafi zdziałać cuda a zwariować to mogą wszyscy !!! jeśli z góry zakładaj jakiś cel! i stosując bądź nie stosując w/w metod nie udaje [...]

[...] odżywek kreatyny używam w formie antykatabolika ;p Bardziej chodziło by mi o konkretny trening który pozwoli mi na dalsze postępy nie rezygnujac z obecnej pracy no i dieta czego ile+/- żeby sie nie zalewać ,co z tego że podniosę liczbe przyjmowanych węgli skoro powoduje to automatycznie za***iste zalanie ; dwa razy próbowałem waga do góry [...]

Jeśli dieta jest na masę bcaa oszzczedzałbym w ten sposób że piłbym podczas treningu.

jakaś dieta musi być. Kaloryczność i makro codziennie na podobnym poziomie, bo takie jedzenie raz więcej raz mniej nie jest dobre

Jesli chcesz uniknac efektu jojo postaraj sie powoli dolozyc posilki i zwiekszyc ilosci bialka.To pozwoli na zwiekszenie kalorycznosci i nie odbije sie na tkance tluszczowej.Ilosci posilkow nie zwiekszaj tez z dnia na dzien, tylko dokladaj powoli, co 3 dni jeden dodatkowy. Dieta tamta posiada poprostu zbyt malo jedzenia, a niektore z dan naprawde [...]

[...] "mocniejsze" medykamenty? Leczenie chemiczne depresji mozna poszerzyc o rozne formy ruchu (joga, bieganie, basen itp.), muzykoterapie, swiatloterapie (foto?), dieta itd. No i oczywiscie probe rozwiazania przyczyn (o ile nie sa ta "genetyczne" sprawy, tylko np. dlugotrwale bezrobocie itd itp). Mysle, ze Twoj lekarz [...]

to dieta ktora stosuje.Wiadomo ze skladniki sie zmieniaja ale ilosc bialka wegli jest mniej wiecej stala z malymi wachaniami. Prosze o wszelakie sugestie bo zaczynam sponsorowany test i chcialbym by bylo dobrze. Cel:masa waga 98kg 1.omlet z 5jaj 100g platkow owsianych z rodzynkami 65g weglowodanow 2x kromka pumpernikla z makrela DODAJ WAZRYWO. [...]

[...] , cel redukcja i właśnie pod tym kątem staram sobie ułożyc plan, wrzuciłbym ale jeszcze go nie ma miedzy innymi na brak zdecydowania co do wyboru ćwiczen na miesnie brzucha, dieta jest sprawdzona tu na sfd low carb oczywiście. Nastawiłem sie na FBW ale nie wiem co wrzucic na brzuch, bo chce go uwidocznic (oczywiscie nie tylko brzuch) ze wzgledu [...]

Ja weź zwykłe mono i dobrze będzie. Jak nigdy nie chlałeś krety to ci da dobre efekty. Jeżeli ci nie pasi to co wyżej, to raz kolo pisał, zrobił w połączeniu dieta + dobry trening +mono 4 kg masy i na klate jakieś 10 kg... Pasuje? Bo inaczej to nie da rady... A zresztą u każdego to inaczej będzie wyglądać. Mono na pewno zadziała i to g**** [...]

Jak dla mnie taki trening trochę bez ładu i składu. Na Twój staż wystarczyłoby w zupełności podstawowe fbw i dobra dieta i będzie szło jak należy.

Pieprz dorzucam do jajek zamiast soli, kurczak 250g przed obróbką. @up Wiem, że dieta słabiutka, skupiłem się głównie na makro a korzystam z tego co mam pod ręką, niestety w sklepie bieda jak za komuny a do takiego lepszego sklepu mam 60km. Dlatego piszę, że jestem otwarty na alternatywy i sugestie, co można zamienić w diecie, żeby była dobra a [...]

czybmy na pewno to kumpel... swoja droga - dobra supla i dieta oraz trening i mozna spokojnie powtarzac ost. cykl nie ma sensu rzucac sie na to - no ale zobaczymy co nastepni powiedza Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-03 23:54:39

po pierwsze dieta, bez tego będzie ciężko po drugie skoro domowe warunki to proponuję coś takiego: 1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 [...]

[...] poszly przygotowania? witam,wszystko jest ok.czuje sie bardzo dobrze!waze teraz 113 kg,czuje sie duzo lepiej gdy mniej waze.normalnie walczylem wazac 116-124 kg.moja nowa dieta jest lepsza. jak cwiczysz? zdecydowalem wrocic do standardowego treningu.cwiczylem sam.mam swoja sale w ogrodzie(??).rano biegam,po poludniu cwicze kickobxing.2 [...]

[...] cykl na 2 XP 775g (czyli te pierwsze) , pamiętam ze brałem jakoś tydzien po skonczonym cyklu na kre-alkalynie.. i xpandy poklepalu mnie niekiepsko pomimo tego ze byly to wakacje i dieta nieraz kulala juz przy pierwszych porcjach czulem niezla pompe nie potrzebowalem rozkrecenia ten nowy wkrecał mi się około tygodnia też dobry , pompa za***ista

[...] tego duzo ryb,nabialu i sporo bialego miesa,wegle z makaronu i ryzu plus troche ciemnego pieczywa,tluszcze w malych ilosciach,aminokwasy. Natomiast teraz od kilku dni idzie dieta KATOZA,wiec niemal 0 wegli,tluszcz wielonienasycony jak i przewarzajaca ilosc bialka.Odnosnie cyklu,jakis tam progres byl jak i waga podskoczyla w mgnieniu oka,ale bez [...]

podstawa to tutaj bylo npp solo a nie sama dawka npp tak wazna. a druga rzecz 200mg undera npp tyg to jest słabiutko na jakiekolwiek przyrosty. dieta to juz kolejny punkt. jednym slowem zmarnowales siano ale nie przez razaka tylko przez wlasna glupote

tak diete,na propie kolego można robić mase kluczem będzie dieta.Prop jesy świetnym środkiem.

Skoro to początek to TYLKO i wyłącznie dieta - nic więcej Ci nie potrzeba, bo na samej diecie będą super efekty. Także przez rok (o ile będziesz tyle czasu ćwiczył) nie musisz wydawać żadnej kasy na suple - przeznacz to na dietę. W Twoim przypadku, póki co, suplementy NIC nie dadzą. Pozdrawiam

[...] na temat twojego kumpla. Wypełnij za niego ankiete z postu podwieszonego, albo niech on sam ją u ciebie wypełni.... Tzn. chodzi mi głównie w tym wypadku o to, czy jest dieta, czy notuje postępy w ostatnim czasie na innych partiach, i przede wszystkim-jego ostatni trening jakim ćwiczył przez te....2-3 miesiące. Jak zamieścisz te [...]