dieta do

Dieta po cyklu juz nie jest tak dopięta jak na bombie, ale pójdzie, 1. 150g płatków owsianych, 20g otrębów pszennych 20g sezamu, 5 białek jaj plus WPC 2. do 5 posiłek idzie 100g ryż basmati plus 150g kury z warzywami 6, 250g twaróg plus ryba 7, WPC Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2015-02-13 09:57:32 Do każdego posiłku łyżka oleju lnianego

[...] zredukować troche tego sadła (ale nie dużo, bo widać że prawie same kości pod tym masz) a potem budować masę bo oprócz tego tłuszczu to jest chuudo strasznie a do tego dieta, ale nie ta o którą pytałeś w dziale sfd bo jeszcze gorzej się zapuścisz, tylko zbilansowana (dział odchudzanie się kłania) a i na przyszłość, sztangielki i hantle to [...]

[...] stron ) 5.Zaciekawił mnie również link do artykuły który wkleiłaś na temat porównania diety tłuszczowej z węglowodanową. W telegraficznym skrócie wynika z niego iż wcale ta dieta tłuszczowa nie sprzyja aż tak dużemu ubytkowi tkanki tłuszczowej .Owszem waga spada ale może być to powodem utraty wody z organizmu .Osobiście nigdy nie byłem fanem [...]

opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy jak pisalem wrocilem do polski Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:124g -węglowodany:220g -tłuszcz:74 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nic nie brałem 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jeszcze nie miałem cyklu 11. POZIOM [...]

1. Trenuje od 2 lat, jedna przerwa (wizyta w szpitalu) miesięczna 2.PRzez cały okres wakacyjny i wrzesień miałem plan zaczerpnięty z książki Joe Weidera : PONIEDZIAŁEK CZWARTEK (górna połowa ciała) (3 cwiczenia to klatka, 4 barki, biceps, triceps, brzuch) WTOREK CZWARTE (dolna połowa) (3 cwiczenia to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

metapower jade od niedzieli Methyl-E solo 20/20/30/40 potem jabłko lub ethyl ester + TT miech i zaczynam Trena + Epi i po cyklu prawdopodobnie Novedex XT. Do tego cały czas HMB,Omega 3-6,gold-lecytyna,sylimaron i kompleks multiwitaminowy z minerałami. Dieta też w miare jest A Ty dawaj aktualne foty, obadamy jak tam Ci m-drol porobił

Ankieta - Płeć : M Wiek : 16 Waga : 73-74 Wzrost : 176 Cel treningowy : Powiększenie masy do 85 kg Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem na siłowni w okresie listopad 2015 do czerwiec 2016 Uprawiane inne sporty : rower w różnej ilości czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : j/w sztanga,hantle,ławka Dieta : Na [...]

Kiedy brałem hmb z karnityną (2 g + 1,2 g), to w przeciągu roku zjechałem ze 114 kg na 94. Straciłem tłuszcz - oczywiscie. A - no i do tego dieta...

meta nie wiem, może uda się załatwić polaka, jak nie to scan dieta będzie wysokokaloryczna, nie martwie sie nawet jak mnie troche podleje, nie mam problemu ze stratą tłuszczu Co do supli to już słabo na nich idzie, chce wykorzystać mete jak zbudowanie bazy do dalszego rozwoju. Wybrałem 15mg bo czytając starsze posty tak było zalecane na 1 cykl, [...]

poczytaj o Fbw i stosuj sie do nich. żeby urosnąc to potrzebna jest dieta to po niej rośnie/maleje waga. podciaganie na drązku to ćwiczenie na plecy. na piorytety u Ciebie wydaje mi sie że za szybko jest.a wykluczyc partie z treningów nie uwazam za dobry pomysł. ćwicz takze poprawnie technicznie.

CELE I ZAŁOŻENIA: 1WRZ-30 LIST ROzbudowa masy mięsniowej/gęstości umięsnienia. Tutaj kombinuje z ćwiczeniami staram sie jechac w zakresie 6-12 powt.Robić różnego rodzaju "szoki" typu. klatka raz skosy raz płasko zmiana hantli na gryf itp... Suple-Tylko Gainer po treningu ,Zma na noc. 1GRUDZIEŃ - 15 STYCZEŃ.Rozbudowa Siły Mięśniowej. [...]

ta dieta -500 kcal. to rozumiem, ze chodzi o stosunek do normlanej diety, ktora stosuje/stosowalem bez aerobow, tak? czyli obciac ze wszystkich posilokow tak, zeby wyszlo -500 kcal... a co do sniadania: platki na mleku, albo kanapki z czarnym chlebem i jakims bialkiem, moga byc? ;) Jeszcze raz dzieki za rady ;)

Zle nie jest, teraz dobry trening + dieta i pojdzie do przodu, powodzenia!

[...] tak jak ja: rano przed śniadaniem jełsli nei przeszkadza Ci jedzenie cukrów z rana, a drugą porcje po treningu każda z proci po 110g produktu Oczywiście najlepsza była by dieta ja też diety nie mam bo nie umiem jej utrzymać lecz staraj sie jejść często i wartościowe posiłki wiecej węglowodanów do południa później wiecej produktów białkowych Ja [...]

Pomoże ktoś? Oceni czy ta dieta nadaje się do czegokolwiek, tym bardziej redukcji tkanki tłuszczowej do minimum?

Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :)

Ja w 4 miesiące zrzuciłem 31 kg. Codziennie zap*****l i dieta 1300-1500 kcal. Wszyscy z forum pisali ze jestem po**j**any Ale udało mi sie dojsc do celu z czego bardzo sie ciesze pozdro. ze 111 kg do 79 w pasie ze 108 do 87. :) Dobrze, że sa na tym forum ludzie mądrzejsi od CIebie.

[...] okresu masowego zmieniłem na FBW i to przy tym treningu zostaję, czuję się na nim świetnie a progres siłowy jest zdecydowanie największy. Co do diety, żadna sztywna, ścisła dieta. Jem to co lubię, w diecie został biały chleb, słodycze i alkohol. Rożnica jest tylko taka, że liczę kalorie i trzymam się założeń dotyczący ich ilości oraz proporcji [...]