dieta a

a dieta podstawa. takze peszek. gainera se kup i chooy

no chyba sam sobie odpowiedziałeś juz na kilka pytan, narazie masa , a masa to dieta wejdz do działu odzywianie i tam troche poczytaj, plan narazie , pracuj nad podstawami 4-6 cwiczen FBW ogarniasz o co chodzi???

[...] nikt mi nie moze po ludzku napisac i odpowiedziec na pytanie tylko takie gadanie glupie. ja potrzebuje konkretow i jakies porzadnej wypowiedzi a nie jakiegos szamba. moja dieta : 1. sniadanie wdomu = platki kukurydziane z mlekiem 2. w skzole 2-3 kanapki 3. 1-szy obiad = piers z kurczaka z ryzem ew. makaronem. czasem zamiast tego jem [...]

Przetrenujesz sie a po 2 podaj swoj plan , regularnie cwiczysz ? dieta jest ??

%-)dieta jest czynnikiem czy robisz rzeźbę czy masę a nie środki

Od tego jest dieta- mały nadmiar kcal, a nie + 2000 tysiące. Wtedy się nie zalejesz.

[...] rozkładu BTW w diecie i od ogolnego zapotrzebowania. Za dietę chce się zabrać od zera. Moje dotychczasowe odżywianie nadaje się tylko i wyłącznie do kosza. Wiem że dieta jest najważniejsza dlatego proszę o pierwsze porady i wskazówki. Ile kcal obciąć od zapotrzebowania na redukcję itp. Trochę jestem w tym temacie rozeznana bo czytałam [...]

wszyscy Ci już konkretnie powiedzieli Upierdliwcze mono jednej firmy nie odbiega znacząco od mono innej firmy masę mięśniową budujesz przede wszystkim odpowiednim treningiem i zbilansowaną dietą poćwicz trochę, wzbogać swoją dietę, a po jakimś czasie łyknij tą kreatynę pozdr.

heheheeh wloz...to miedzy bajki...i korzystaj z zycia ;) a co do bialka...to zalezy jak u ciebie z dieta...moze wcale nie musisz go kupowac.... Pozdrawiam vegas

najpierw to dieta, potem aeroby, a dopiero pózniej spalacze. czytaj posty podieszone w odzywianiu.

Od tego jest dieta. Trening to tylko bodziec. Tak naprawdę trening podczas redukcji, a okresu masowego wcale nie musi się różnić.

robert cos ci sie chyba po***alo ta suplementacja (5% wg Ciebie) to jest to twoje "KO+japko m3 BX" , a bialko/gainer (ktore stanowia uzupelnienie diety czyt. dieta) stanowia dla Ciebie 65% sukcesu?! No to po co tracic kase na tak drogie stacki kreatynowe? lepiej chyba dokupic wkoncu gainera i bialka.. 65-5 w % mowi samo za siebie [...]

Wazne zeby miescic sie w czasie z kaloriami i jesc w mniej wiecej rownych odstepach Nie popadajmy w skrajnosci. Dieta i trening ma byc przyjemnoscia a nie mordega

za duzo tego na bica dlatego moze nie rosnac. moze nie rosnac bo nie masz genow, dieta kuleje nic wiecznie szlo do przodu nie bedzie. moze powinines sie skupic na tricepsie bo to on jest 2/3 wielkoscia ramienia a bicepsik to tylko dodatek.

Dieta powiem szczerze zadna... niestety nie bede oszukiwal. Cwiczylem na silowni okolo 2 lat. Teraz mam przerwe od okolo 2 miesiecy skupilem sie na treningu pod katem egzaminu. Na drazku podciagam sie 12 razy.. chcialbym do 14 podniesc... brzuszkow robie 70 tu jestem zadowolony ale zawsze mozna poprawic cos... biegi tu najgorzej mi idzie na 3km... [...]

5 deci po 250 a propo to nie wiem jeszcze. nie chce duuzego cyklu robic mi wystarczy przytyc 10 kg z tego i bedzie lux. Jak myslicie?? No i oczywiscie dieta bedzie

a tu bardziej specjalistyczny art http://potreningu.pl/articles/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i-

Ronni Coleman ośmiokrotny zdobywca tytułu MR.Olymp. -------------------------------------------------------------- Podajemy miejscowości w których będzie i ceny biletów: -------------------------------------------------------------- 1) Bydgoszcz - 18.01.2006 - bilety 30zł -------------------------------------------------------------- 2) Poznań - [...]

Poczytaj o dietach w tym dziale a już nie bedziesz zielony ;) Dieta to podstawa do sukcesu. Jak zabezpieczyc miesnie ? Moim zdaniem BCAA bedzie przydatne. pozdrawiam ^^

Nom dieta to fundamentalna podstawa, jak tych fundamentów mieć nie będziesz to ciężko Ci będzie coś zbudować. Tak jak wyżej , zacznij od diety tak z pół roku pojedź na niej , zobaczysz czy się nie zniechęcisz do tego sportu od razu, a potem można co pomyśleć ;-)