diet

Widocznie jadasz zbyt mało. Poczytaj, ułóż rozpiskę diety i wklej do sprawdzenia. Tutaj nikt nie układa diet.

Jeżeli byłeś aż cztery miesiące na ujemnym bilansie energetycznym, to bez wątpienia, w tej chwili należy zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Około 2 tygodnie zerowego bilansu energetycznego i zejście z obciążeń treningowych w celu regeneracji układu nerwowego i gospodarki hormonalnej. Dalszy wybór celu treningowego uzależniony będzie [...]

[...] uderzaj technicznie a nie na oślep i z całej siły , jak cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko jedz zdrowo . Masz tylko 14 lat więc jeszcze urośniesz i z [...]

Ładne plecki Ja ćwiczę już 8 mc bez diet i tylko na 1 cyklu jabłka. Zaczynałem z waga ok 51 kg (ektomorfik) teraz mam ok 65 kg nie jest to jakiś szczególny przyrost ale jestem zadowolony. Wg mnie brak diety da się nadrobić dobrym treningiem

jak dla mnie na sens, tylko jakieś efekty będą po dużo dłuższym czasie cwiczeń, ale za to będą trwałe na pewno wiele trwalsze niż z pomocą diet a tym bardziej suplementów. Znam takie osoby co i diete i suplementacje mają całą rozpisaną i wyglądają pożądnie, i takich starszych co rekreacyjnie (bez tych rzeczy) wyglądają kozacko, ale są to osoby [...]

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

[...] Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś już dłużej na ujemnym bilansie energetycznym. Jak najbardziej można zakończyć redukcję, wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Około dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, lżejsza aktywność fizyczna, odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego i psychiki. [...]

Wprowadzanie planowanych, przemyślanych przerw podczas stosowania diet odchudzających jest znakomitym sposobem na podniesienie efektywności zabiegów redukcyjnych, pozytywnie wpływającym na gospodarkę hormonalną i tempo przemiany materii. Zazwyczaj już kilkudniowy restart wywiera korzystny wpływ na samopoczucie i zapał do pracy nad sylwetką, a [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 10 wskazowek przeczytaj, tutaj pomaga sie w ukladaniu diet a nie uklada, czytasz dajesz diete do oceny a my ci ja poprawiamy

[...] zalecanej ilości białka odpowiada nie tylko za procesy antykataboliczne w naszym organizmie. Pełni ono wiele innych funkcji, jak chociażby regeneracja, czy prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Pamiętaj, że nie można być stale na ujemnym bilansie energetycznym. Kiedy ostatnio robiłeś diet break i strategiczne roztrenowanie?

[...] tzw. IIFYM. jedz czysto, a czasem wrzuc jakis czit 4. skoro tak twierdzisz, to OK. na masie dodajesz, na redukcji tworzysz deficyt 5. nie jesz NIC. post to post. warrior diet zaklada jedynie warzywa, ale zupelnie inny protokół 6. warzyw sie nie wlicza w bilans. reszte- tak 7. mozna miec posilek przed trenem, ale wiekszosc cwiczy na czczo. [...]

diety nie zastapisz suplami, nie ma diet nie ma masy

[...] tylko maja to być te złożone o niskim ig warzywa masz jeść jak najczęściej, najlepiej w każdym posiłku nie wliczaj ich do bilansu! warzywa to bardzo ważny element diet kulturystycznych poczytaj o równowadze kwasowo-zasadowej kolacja - twarogu daj ze 150 g nie przekraczaj 40 g białka w posiłku dietę rozpisuj z rozkładem btw przy posiłku [...]

Witam Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na stronie do której link podaje niżej: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz również posiłki obecnie przez Ciebie spożywane z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary użytych produktów (np. 100 g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju produktu [...]

[...] i na tawrzy wygladalem tez lepiej , wiec to tez woda,ni ewiem co mam zrobic , a wag amimo ze cwicze codziennie po 3 godziny steper i 3 razy w tygodniu silowni ai do tego diet atylko bialko ok 1000 kcal mimo to ju zdalej ni emoge schudnac , moj testosteron wynosi 2,52 ng/ml a norma to od 3 do 10 ng/ml reszta hormowow i tarczyca w normie

no prosze cie, nie wklejaj tu takich g... diet mowiac, ze to jest poprawna dieta

Nawet sie nie wysililes, aby poczytac ktory kolwiek z tematow podwieszonych.. Wejdz w temat ktory Ci podalem, przeczytaj ktorys z tematow na temat diet, wylicz swoje zapotrzebowanie, uloz diete, potem porownaj ja z innymi, i nastepnie ja wklej... Wystraczy troche poczytac i poswiecic na to pare min. Napewno dasz rade, tylko wystarczy chciec. [...]

Poczytaj, ułóż i wrzuć do sprawdzenia. Nikt tutaj nie układa diet, chyba że prywatnie.

No to nie ma problemu: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a) Tylko pamiętaj, diet tu nie układamy, my tylko poprawiamy więc do dzieła

[...] Jak to przeczytałem to myślałem, że padne... Rozwalisz sobie układ hormonalny - ba ! pewnie już to zrobiłeś, pewnie jeszcze nie masz rozpisanego tego, bez odbloku, bez diety i treninug nie ma co nawet patrzeć na SSA. Poczytaj sobie skutki uboczne w tym wieku a uwierz bardzo szybko to wywalisz To co zyskałeś spadnie bardzo szybko a organizm [...]