diet

Przy okazji śledzenia diet IF zauważyłem, że nie polecają łączenia "paliw", albo węgle albo tłuszcz, dzięki za przekonanie mnie w tym utwierdzeniu, bo im trochę nie wierzyłem :) A czy przy tak dużej ilości zachowujesz proporcje między tłuszczami tj 1-1-1 ?? Czy to również nie ma znaczenia?

Ja nie kumam facetów i tych Waszych diet. Tylko ryż, kurak i ser. Do porzygania to ;-D

[...] zumba, abt, tmt, trening obwodowy). W ciągu tygodnia na siłowni jestem 5-6 razy. Moim odwiecznym problemem są nogi, zapewne z powodu typu figury GRUSZKA. Jeżeli chodzi o diety to oczywiście przeprowadziłam masę restrykcyjnych diet, po czym skończyłam z efektem jojo. Aktualnie odżywiam się zdrowo, tylko do mięsa raczej mam małe skłonności. [...]

[...] nozna, aktualnie mam przerwe w zwiazku z kontuzja. Wykonuje od jakichs 2 tygodni cwiczenia z 2 linkow, ktore zaraz podam. Szczerze mowiac nie chce mi sie ukladac zadnych diet, tym bardziej, ze jak mozna sie domyslic, mam wybredny gust smakowy ;d jedyne co, to biore 5 kopiastych lyzek gain bolica 6000 + mleko jakies pol godziny po kazdym [...]

[...] and advanced trainers. this product converts to the potent anabolic agent known as 'MENT' (trestolone) ment-dione will give the user big weight and strength gains if diet and training are correct,this is a very anabolic and only moderately androgenic compound,suited to use in a bulking cycle. gains and side effects will be similar to [...]

nie zauwazyles ze twoje odpowiedzi az ''raża'' wywyższaniem sie i mniemaniem ze jestes jedynym ekspertem a inni niech sie nie wypowiadaja ???? wiem ze moja wiedza na temat diet przy twojej jest jeszcze znikoma ale to nie znaczy ze nic nie wiem. Napisalem to zebys jak Ci sie chce to rozkminil, ale to twoj wybor, masz racje masz wiedze to czuj sie [...]

Witam serdecznie, Proszę o wskazówki co zmienić w mojej diecie. Dane: 183cm 69kg 20lat Aktywność fizyczna: 3-4x rower po 2h w tygodniu (tempo 20-25km/h) + w tym czasie trening siłowy (15min podciąganie itp po upadłego). Mój plan: http://www.picshot.pl/pfiles/338619/diet.png

Witam, ćwiczę od dwóch i pół miesiąca bez supleentów i diet. Dzisiaj kupiłem sobie gain bolic 6000 i carbonox. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dietę na masę z użyciem tych supli. Mam 182cm i ważę 65 kg. Chciałbym przytyć 5-7 kg .

Witam, Ponad rok temu wybrałem się do dietetyczki żeby w końcu zrobić coś ze sobą (23 lata, 56 kg :D), niestety przeprowadzałem się i nawet nie zacząłem jej stosować. Teraz zapisuję się na siłownię i potrzebuję porządnej diety, jednak ta wydaje mi się jakaś dziwna- wydaje mi się odstawać o typowych diet na masę które można znaleźć w necie. Dodam, [...]

takich "dietetyków" powinno się wysłać na wyspę bezludną, żeby nie brali więcej kasy za takie diety. Rozpiski są straszne, podobne możesz znaleźć za free w gazetkach dla gospodyn domowych. Wyrzuć to i uloz wlasną na podstawie diet z forum i postów podwieszonych, a my skorygujemy

w ciągu ostanietniego roku przeprowadziłem wiele eksperymentów na swojej osobie: przykłady: 1. trening 6:00 rano na czczo, dieta zróżnicowana z ujemnym bilansem kalorycznym rezultat: po 8 tygodniach, siła bez zmian (kettlebell PRESS, podciąganie na drążku), obwody mięśni bez zmian, - 2 cm z pasa, - 3 kg na wadze, zaprzestałem treningów w obawie o [...]

Witam Przez ostatnie 2 miesiące jadłem z diety kupionej na "potreningu" oraz ćwiczyłem split. Udało się przytyć 6kg, aczkolwiek za dużo poszło w pas. Tym razem mam zamiar ćwiczyć 8 tygodni FBW. Tym razem zredukowałem ilość węglowodanów, a dałem więcej tłuszczy. Jest to jedna z diet. Inaczej będzie wyglądała w dni treningowe, a nie treningowe. [...]

jak nie stosowałeś wcześniej jakichś diet typu głodówka i nie zjarałeś sobie metabolizmu to na pewno się nie oblejesz tłuszczem. a chodzi mi bardziej o to że jesteś w wieku takim że masz duży potencjał hormonalny i jeżeli będziesz pilnował w miarę zdrowego regularnego odżywiania (nie koniecznie musisz jeść argentyńską wołowinę) to i tak będziesz [...]

Ja tam już dawno z nikim nie gadam na temat diet, nie warto sobie nerwy psuc. %-) Jak ktoś zapyta to odpowiem, ale rzadko kto pyta. Trzymajcie mnie, bo zaraz zastrzele to moje dzieckio... ;-]

bo każdy chce już: fast food fast diet fast date fast sex... ma być szybko łatwo i od ręki....

bo każdy chce już: fast food fast diet fast date fast sex... ma być szybko łatwo i od ręki.... Heheeee Fast sex to od ręki można mieć... :))

Chłopie, Rzeźba to redukcja nie trening. Dieta na z dodatnim bilansem kcal jest na masę i skup się na tym. ( tutaj nie oceniamy diet ) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i w postaci zrzutu potreningu.pl daj do sprawdzenia. Trenujesz dwa lata i dopiero teraz planujesz mieć dietę? To 80% sukcesu. Zmieniony przez [...]

[...] nalezy, spcjalnie bym się tym faktem (obecnością cukrów) nie martwił. Osobiscie jednak z pewnym niepokojem obserwuję tendencję do przesadnego skracania okna żywieniowego w dietach typu IF i jeszcze łaczenia tego sposobu odżywiania z dość obciżającymi planami treningowymi wykonywanymi na czczo po dwudziestogodzinnym poście... Zrewidowałbym na [...]

[...] 32,5kg kg/32,5kg/30kg Uginanie nóg- 65 kg/60kg/55kg Wyskoki dosiężne Co tu dużo mówić miał być obwód A , spodenek zapomniałem wziąć .... http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://img33.imageshack.us/img33/6636/czwartek1.jpg I-200-300 gram morszczuk + migdały + masło + fasolka II-200-300 gram morszczuk + migdały + masło + fasolka [...]

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie? Przede wszystkim nie stosować jaki mega restrykcyjnych lub zwyczajnie głupich diet jak np. dieta 1000kcal, alkoholowa itp. Deficyt energetyczny -500kcal i spokojnie kilogram po kilogramie zrzucać.