diet

[...] tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, 2x aero Odżywianie : obecnie ułożona dieta Cel : jak najszybsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Jestem nowy na forum, od jakiegoś czasu poważnie myślę nad ćwiczeniem na siłowni, treningami oraz dietą. Na wakacjach zamierzam sobie kupić cały sprzęt, tj. ławeczkę, gryf (prosty oraz łamany) z obciążeniami, sztangielki. Na początek może trochę siebie opiszę. Jestem Dawid, mam 15 lat (w Marcu skończę) i mój [...]

mam problem ze zgubieniem wagi niewiem od czego sie zabrac jak ulozyc sobie plan treningowy. kiedys ze zgubieniem kilogramow nie bylo problemow troche diety samozaparcia i waga szla ale tez niewiem co mam zrobic by ubytek mojej tkanki miesniowej byl jak najmniejszy. mam mocno koscista budowe . jak wykonywac pomiary ..codziennie czy dieta [...]

[...] z dodatkiem serwatki sojowej. Nie ma w min jakichś nisko wartościowych białek takich jak kolagen lub białka pszennego. Baton ten został stworzony dla nisko-węglowodanowych diet, jak np. diety dukana lub atkinsa i zawiera tylko 2,5g węglowodanów netto* – okazało się, że właśnie z tych powodów i wysokiej zawartości białka stał się on hit'em wśród [...]

[...] stwierdził, że będę mieć skłonności do tycia, co jest powodem moich "kobiecych problemów" od 4 lat.A pisze tutaj o tym, bo może jest różnica w dobraniu odpowiedniej diety pod moj przypadek. Przeczytałam wiele postów z odchudzania i z odżywiania odnośnie ćwczeń i diet, ale nie bardzo się we wszystkim łapie. Jeśli chodzi o ćwiczenia na [...]

Moja mama ma zamiar podejac x-ta juz probe pozbycia sie nadmiaru kilogramow w zyciu i chcialabym jej pomoc w ulozeniu diety i planu cwiczen. Jednak zanim przystapie do pracy koncepcyjnej mam na wstepie pare pytan odnosnie diety. Otoz moja mama odchudza sie od zamierzchlych czasow z marnymi efektami. Generalnie ma na swoim koncie 4 glodowki [...]

[...] na początku, chciałbym napisać, że nie zamierzam nikogo krytykować. Uważam, że większość ludzi z forum ma wielokrotnie lepszą niż ja wiedzę na temat treningów, odżywania, diet itp. Po więc piszę ten post? O tym na samym końcu. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu, kiedy okazało się, że mam w pasie 10 cm więcej niż sądziłem. Żyłem w błogiej [...]

[...] siłownie na rzecz crossa, szok minął i ciało domaga się z powrotem ciężarów. Jako że problem trwał kilka miesięcy (gdzie zacząłem nawet tyć nie zmieniając zupełnie diety, intensywności treningów, a nawet ich pory) zasięgnąłem pomocy trenera personalnego z którym współpracuje do dzisiaj. Próbowaliśmy różnych diet i nic nie działa [...]

[...] soli i wody. Jest produktem całkowicie pozbawionym glutenu, laktozy i tłuszczu. Zawiera także znikome ilości cukru i cholesterolu, dlatego może być z powodzeniem włączana w dietę osób borykającymi się z ograniczeniami żywieniowymi. Newella jest idealnym produktem dla sportowców i odpowiada na wszystkie ich potrzeby. A to dlatego, że zawiera [...]

[...] jest nadwaga (duży brzuch i uda) znajmoy polecił mi odżywki: -dyma-burn -HMB -Amino 2000 Niestety teraz wyjechał i nie mam kogo prosić o rade, a nie znam sie na układaniu diet, a to jest jeden z warunków dobrego wygłądu. Dlatego zwracam się o pomoc do was. Pracuje 5 dni w tyg od 7 do 15. Chodze na siłownie 4 razy w tyg mój plan przedstawia sie [...]

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę bo sądzę , że ona jest powodem braku progresu. Zaznaczę , że trenuje w pon sr pt sob czasami jeśli wypadnie mi coś ważnego dany dzień powiedzmy środę przesuwam na wtorek. Dodam linka do planu treningowego może się przydać do rozwiązania problemu związanego z progresem. Tak wiem , że to odżywianie i [...]

[...] dość sporo mnie ubyło- jednak było to poprzez prawie głodówkę (niezamierzoną oczywiście ) Zajęłam się dość intensywnie ćwiczeniami (od miesiąca), ale mam problem z dietą, wiem że nie mogę wrócić tak po prostu do normalnego odżywiania- bo będzie efekt jojo, a niestety panicznie się tego obawiam. Przeczytałam chyba wszystkie możliwe [...]

[...] pożywna przekąska, której skład został wzbogacony między innymi o L- karnitynę i wyciąg z Garcinia Cambodia . AMINOSTAR baton Müsli Galaxy doskonale uatrakcyjnia codzienną dietę osób aktywnych i dbających o figurę. Jest wyjątkowo smaczny i pożywny, na długo zaspokaja głód, hamując przy tym ochotę na słodycze. Wspomaga redukcję tkanki [...]

[...] się nowej tkanki tłuszczowej. Suplement ten polecany jest przede wszystkim sportowcom, jak również osobom o mniejszej aktywności ruchowej. Zwiększa efektywność stosowanych diet redukcyjnych oraz treningów. Informacja żywieniowa: Zawartość w jednej porcji (4 kapsułki) - Kwas pantotenowy - 40 mg - Wyciąg z Gorzkiej Pomarańczy - 250 mg - Wyciąg z [...]

[...] Edge jest idealnym rozwiązaniem na pokrycie zapotrzebowania na białko dla wszystkich aktywnych osób, oraz został tak zaprojektowany, aby idealnie pasować do różnorodnych diet i stylów życia. Dzięki ekskluzywnej technologi smakowej firmy BSN, wysoki standard jakości idzie w parze ze smakiem suplementu Syntha-6 Edge. Syntha-6 Edge jest [...]

Nie mam dokładnie ułożonej diety , ale chciałbym mieć :D oczywiście cel: redukcja. Zgodnie z http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php ilość kalorii to 2043 na redukcje. A tutaj kilka informacje które mogą się przydać: pobudka 5 40 , prace zaczynam od 8 00 do 16 00 na 17 30 jestem w domu. pory posiłków to 5 50 , 9 00 , 12 00 , 15 [...]

hej! poczytalem dosc sporo postow, wiec temat diet liznalem, nie mniej chcialem eskpertow poprosic o pomoc w ulozeniu diety Najpierw kilka slow o mnie. Mam 31 lat wzrost 177 waga 76kg bf kolo 16-17% na wycisk kolo 85kg. Zawsze bylem dosc aktywna sportowo osoba, jednak kilka ostatinch lat spowodowalo dosc konretne upasienie i spadek formy. [...]

[...] hantlami czy sztanga bez namysłu. Chcę aby to miał później jakieś efekty a nie tylko ćwiczyć żeby ćwiczyć. Poczytałem kilka możne troszkę więcej tematów na temat treningów diet i tym podobnych. Nie wiem co prawda wszystkiego ale już jakiś jest coś na początek. Wyczytałem że jestem endomorfikiem i zgodzę się z tym, zostało mi trochę tłuszczyku [...]

[...] pomiędzy waliną, izoleucyną i leucyną. Zabezpiecza przed rozpadem białek mięśniowych - zwłaszcza w następstwie wysiłku fizycznego lub podczas stosowania niskokalorycznych diet redukcyjnych. NUTREND Amino BCAA liquid pozwala na szybsze przyrosty suchej masy mięśniowej, wspiera rozwój siły i wytrzymałości. Przyspiesza procesy regeneracji włókien [...]

Siemka, mam do Was pytanie i liczę na sensowne odpowiedzi bo na większości tematów przy układaniu diet itp odpowiedzi są troche inne niż bym oczekiwał więc wole się upewnic. Mianowicie czy dieta na mase musi opierać się koniecznie na wysokich węglach? Czy bardziej chodzi żeby zgadzała się kaloryka? Waże ok 82kg i przy "idealnych" proporcjach [...]