Siema wszystkim! Powiem Wam tak te parne dni mi nie służą, waże teraz około 95 kg, z dobrą definicją! wkońcu jeszcze w tamtym tygodniu miałem sesje robione do gazet itd. ;-) ale przez ten wzrost wagi poprostu ciagle chodze zmęczony, zaspany, spac w nocy dobrze nie moge, budze sie w nocy, nic mi sie nie chce... w robocie siedze do 22:30. w domu [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: 3g białka węgle jak idą -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2gi cykl wcześniej zabawy z metą 8. TRENING: 3x w tyg czasami 4 jak wolne od pracy 9. CEL CYKLU: masa z definicją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz machnac. Nie powiem wyglądał bardzo dobrze, ale takim gadaniem nieświadomie prowokowal ludzi aby dużo wyciskali tzw. Rywalizacja, potem były kontuzje spadki i marna definicja miesni bo technika kulala. TY swoimi filmikami kierujesz ludzi w ta sama stronę, wejdzie jakiś laik, zobaczy Twój filmik, a potem będzie trenował tak jak Ty.. Po [...]
Wlasnie z wiedzy swojej i poczytalem bardzej sklonny jestem do boldka niz deki po redukcji bardzej wole miecho dobrej jakosci z definicja wiec wybiersm boldka wiec prosba o ostateczns rozpiske cyklu tescia i boldka prosil bym. Zaznacze ze kilka lat nic nie bralem z ssa wiec dawki wysrodkowane mogly by byc.
75mg antka + 50mg wina przez 6 tygodni - będzie apetycznie myślicie że tren enan lub ace przybić przed takim stackiem czy zacząć ok 5. lub ostatni tydzień takiego stacku? cel? sucha masa, definicja, twardość i zrzucenie trochę fatu przy okazji
zastosuj plan Wodyna w pierwotnej formie; definicja nie jest jeszcze dla Ciebie, no i popracuj troszkę więćej nad mięśniami ud bo chyba odstają nieco...
[...] 6. DIETA: -białko: j.w -węglowodany:j.w -tłuszcz: j.w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan cypio krótkie cykle 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja definicja twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące off 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]
Wiem porawiłem się8-) Edit: Nie moge edytować. Ale co do Roberta to u niego definicja czyni z niego dobrego zawodnika. Zmieniony przez - NattyDread w dniu 2013-09-26 23:11:22
[...] posiłków po 20 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tym roku 100 meta 20 ml prop , nastepmy 20 ml NPP i 20 ml prop 8. TRENING:4x tyg z trenerem 9. CEL CYKLU:masa definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:20 ml NPP 20 ml prop zakończony 15 sierpnia tego roku 11. POZIOM BF%:19 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: trzymana na mase z przewagą weglowadanów. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: definicja i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - brak, odżywki cykle na kreatynie i stakach 11. POZIOM BF%: nie sprawdzalem na oko kolo 18% 12. [...]
[...] błąd się wkradł :P Wg mnie bardzo ładna redukcja (nie jestem zwolennikiem "szybkości" bo co nagle, to po diable). Od razu widac dużą poprawę na +, wszystko bardziej docięte, definicja wychodzi i dla tego powinieneś byc z siebie dumny. Łagodnie schodziłeś z kcal (i ten patęcik od Ciebie sobie podyerdolę ;-) ) dzięki czemu utrzymałeś w hoy sporo [...]