day

Weekly training schedule Monday AM - lift PM - Anaerobic running Tuesday AM - Speed PM - Club training Wednesday AM - off or recovery swim/stretch PM - Lift Thursday AM - Rowing or biking session using 30secs on and off intervals PM - Club training Friday AM - light run and stretch or rest PM - off Saturday Tournament or club [...]

[...] of Calcium which helps in maintaining healthy bones and teeth. _______________________________________________________ Suggested Daily Intake: two teaspoonsful three times a day (or three teaspoonsful twice a day) with or between meals. Sanatogen High Protein Powder works over a period of time. To achieve maximum benefit be sure to take it [...]

[...] for the first time since facing a young up-and-comer named Tito Ortiz. Now Shamrock reverses that role as he is slated to be the heavy favorite when he faces Cung Le on Saturday night in the EliteXC and Strikeforce co-promoted event in San Jose, Calif. For Cung Le, facing a legendary MMA figure like Frank Shamrock is the opportunity of a [...]

chlopy powiedzcie co myslicie o takim cyklu. bedzie to moj 4. cel- lekkie obnizenie bf , przy tym poprawa sily. 1-12 omka 250 mg/week 1-10 boldo 400 mg/week 1-4 meta 30 mg/day 9-13 wino oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) staz - 5 lat [...]

A wiec dwa dni temu rozpoczelem diete - zaczynam sie rzezbic - licze gramy kazdego posilku, prosze o pomoc - jak to przeliczac na kcal - jak mi to bedzie potrzebne - 20 lat / 187 cm - budowe widac na fotce. Co zmienic - co dodac - co wykluczyc - jak z proporcjami? Oto pierwsze dwa dni, bede dodawal wiadomosci z uplywem czasu. Day 1 - 745g - [...]

[...] itp. Cel? Rozbudowa sylwetki i masy;Generalnie żeby wyglądać jak człowiek. Zależy mi też na wytrzymałości nóg; 3 razy w tygodniu trenuje sztuku walki(pon,sro,pt); Niedziela(day I): Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 12, 9, 9 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 9,6,6 Wyciskanie sztangielek w górę siedząc 12, [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA, BICEPS, BRZUCH 30 min. rowerku 1. Rozpiętki (lekki skos) 3x12 2. Wyciksanie sztangi płasko(40) 3x10 3. Wyciskanie sztangielek 3x10 4.Butterfly 3x12 1. Unoszenie sztangielek stojąc 3x10 2. Modlitewnik [...]

przeszedlem od 2 miesiecy na low carb ok 100 gram a day i hight fat nasycony ok 400 gram a day , i ok 200 gram bialka i jest coraz gorzej tzn na silowni mam wieksza mase i sile i twardosc , i rzezbe ale psychicznie siadam juz , mam jakies napady paniki, trzese sie, jest mi goraco, nie spie po nocach, jestem agresywny bardzo, a zarazem [...]

[...] : mało;/ 120kg Martwy ciąg (MAX) : Przysiad (MAX) : ______________________________ Dane kumpla i cykl dla niego Ma byc w miarę tanio i efektywnie cykl 1-4 metka 30mg /day 1-10 enean 400mg/week ( stała dawka czy zwiekszyc 5-8 tydz) 9-13 winko 30-40mg /day 14-16 clom z wejściem 150 czy może by w ten sposób cela masa dobrej [...]

(Na zdjęciu Kendall Grove) Jak informuje 411mania.com zwycięzca trzeciej edycji telewizyjnego programu The Ultimate Fighter’a - Kendall Grove oraz kanadyjski zawodnik wagi średniej - Jason Day zmierzą się na gali UFC 96. Gala ma odbyć się 7 marca w Columbus, Ohio. Pojedynek nie został jeszcze oficjalnie potwierdzony przez władze UFC. Kendall “Da [...]

Plotki są tylko plotkami, prawda jest całkiem inna. Mam po swojej stronie Dolanda Trumpa, Golden Boy promotions, a także organizację M-1. Nie jestem osobą która ma zamiar kończyć na dwóch galach. Mam teraz dużo spraw do załatwienia z Donaldem Trumpem, Golden Boy Promotions, a także M-1, ponieważ chcemy cały czas iść do przodu. W chwili obecnej [...]

Witam, mam do sprzedania steama z Valve Complete Pack Zawiera gry: Counter-Strike, Team Fortress Classic, Day of Defeat, Deathmatch Classic, Half-Life: Opposing Force, Ricochet, Half-Life, Counter-Strike: Condition Zero, Half-Life: Blue Shift, Half-Life 2, Counter-Strike: Source, Half-Life: Source, Day of Defeat: Source, Half-Life 2: Deathmatch, [...]

[...] what’s the next move. I think the ref said you can’t grab the back of his head that’s when I realized you can’t hold the back of GSP’s head and he can keep posturing up all day long. People ask me how I would grease up I guess I’d put it on my elbows. People accuse Greg Jackson as the mastermind but I think he has a more scientific way behind [...]

imo ciekawy ranking więc wklejam, zapraszam do komentowania. Heavyweight 1. Fedor Emelianenko (29-1-0, 1 NC) Emelianenko's brutal sparking of Andrei Arlovski in their Jan. 24 Affliction headliner has given rise to fervent, polarized discussion over whether Emelianenko is supernatural or fortunate. Any discussion of the sport's heavyweight king is [...]

[...] L- Arginine AKG L-Citrulline AKG Creatine Ethyl-Ester Malate L-Tyrosine L-Taurine No i miałbym jeszcze prośbę żeby ktoś przetłumaczył mi jak to dawkować: For best results, take two capsules 30-45 minutes before meals, drink at least 8 glasses of water throughout the day, follow a sensible diet, and exercise 30-60 mintues each day pozdrowienia

siema, fotka srodkow ktore zaczalem testowac start 4 tyg oxy 100mg/day 12 tyg 1g test/week + 600mg deca/week od 5 tyg methanex 50mg/day przez ok 4 tyg i powrot na oxy przez nastepne 4 2tyg przerwy i przez 6tyg prop+tren+wino (trena i winka jeszcze nie mam) potem hcg/clomid i zoabczymy co z tego wyniknie pozdr Zmieniony przez - krzykacz w dniu [...]

[...] "JEE" means earth- representing the foundation of the world, "SANG" means above the earth- representing the spirit of the GTF. The 24 movements signify the 24 hours of every day that we learn, connect with each other, gain insight, knowledge and wisdom. The 4 directions in this pattern represent our inner compass with it we will never lose our [...]

Właśnie w ten wekend odbedą sie zawody Fortissimus w Kanadzie.Rok temu wygrał Derek Poundstone.Widać ze ostro idzie do przodu.Po wygranej na Arnold Classic i Mohegan Sun ma apetyt na Forisimussa.Jednak osobiscie uważam ze nie da rade Savickasowi który wraca po paromiesiecznej przerwie.Planowo Mariusz Pudzianowski miał tez tam startowac jednak [...]

[...] na razie zbieram informacje. Chciałem się lekko i w miarę bezpiecznie wspomóc metką. Jeżeli metka, to mam takie pytanie: Warto ją brać w mniejszych dawkach, np. 10-15 mg per day?? Nie zależy mi na szybkim wzroście, tylko na lekkiej poprawie. Niestety genetyka moja obdarzyła mnie bardzo drobną budową ciała. Tylko czy warto to brać w małych [...]

Ze względu na organizowane Mistrzostwa Polski w Muay Thai w dniach 3-4 październik 2009r Seminarium sportowe „PUNISHERS’ DAY" odbędzie się 17 października 2009r a nie jak było wcześniej ustalone, 3 października. Impreza ta będzie jednodniowa (17.10.2009r) i składać się będzie z dwóch sesji, przedpołudniowej w godzinach 12.00-14.00 i [...]