dawid

o kurdę Dawid, forma mega 88-O i taki większy się wydajesz. A najlepsza twoja poza to zdecydowanie najszerszy przodem :-))

Czytałem ,ze były ciezkie dni u ciebie Dawid ,to samo przechodzę ,ale trzeba sobie radzic,dzisiaj 6.00- 7.00 aeroby bieżnia ,wieczorem uda .

Mega forma Dawid:) kiedy zrobimy trening nog? moze w sobote? daj znac, pozdro

Dawid };-) No właśnie po przeczytaniu opinii m.in. tutaj na forum o tej wadze stwierdziłem, że nie ma sensu wydawać kilkadziesiąt złotych na wagę skoro ta zwykle świetnie się spisuje. ;-) Ciężary uważam, że cienkie. Tylko, że tak jak mówiłem na początku. Nie zależy mi na nich. Wykonuję powolne ruchy skupiając się na spięciu i ruchu negatywnym. [...]

DAWID: Podaję same placki, bez sztang. To trzeba by doliczać do tego jeszcze +/- 15kg NEXT: Nie obrażę się :-). O master chefie piszę mało. Dużo osób zaczyna ten temat w niedzielę wieczorem, po emisji odcinka. Nie mówię, że to źle, bo bardzo mi miło, że tyle osób mi tutaj kibicuje i fajnie czytać później słowa wsparcia. Co do wolnych ciężarów - [...]

Dawid na Młynarskiej to dobry wybór, jeśli chodzi o stosunek sprzęt/cena. Ilość obciążenia, sztang, hantli i maszyn jest na pewno więcej niż wystarczająca (no i jest pod tym względem dużo lepiej niż na 2x droższych siłowniach, do których wcześniej chodziłem - na Klonowej i Garwolińskiej). Full karnet masz za 60 zł/miesiąc. Z doradzaniem może być [...]

Tomek dzięki ;-) właśnie nie wiem. Może to przez to, że pierwszy raz w życiu chodzę na pro siłownię i taki trochę rozkojarzony jestem i nie potrafię się jeszcze skupic na treningu jak wtedy, gdy trenowałem u siebie + do tego fakt, że dzisiaj z tym posiłkiem lipa wyszła bo był większy niż zwykle i był zdecydwanie bliżej treningu niż zwykle. Myślę, [...]

Witam, mam 18 lat moja waga to 96 kg, wzrost 188cm. Zapisalem sie na silownie tydzien temu lecz nie mam pojecia jakie cwiczenia wykonywac. Chcialbym schudnac poniewaz mam duza ilosc tluszczu w sobie. Czy moglibyscie mi pomoc zebym zapoznal sie z silownia jakie cwiczenia wykonywac i jak pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Narazie wykonywalem tylko [...]

Dawid-93 na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej [...]

Dawid nie dożyje swojej 18tki %-)

Dawid };-) Ja to wszystko wiem, ale jednak, no mówię, mam zrytą psychę po prostu. Zawsze chciałem być największy i to się nie zmieniło. Kiedyś przyjdzie taki czas, że taki będę Jurek muszę Ci powiedzieć, że luster staram się unikać. Mówię całkiem serio. Odwracam głowę by nie patrzeć :-P Ja wiem, że trzeba lat by to wszystko jakoś wyglądało. Ja [...]

chyba wezmę taki bez, bo po co mam se płaskie cycki jeszcze gorsetem płaszczyć %-) Dawid, a ty myślisz że ja pamiętam @-)

no z gorestami to trudno, bo to jednak drogie rzeczy - a gówniany kupić też bez sensu, bo weź się męcz w tym potem jak będzie uwierać i denerwować. Ja znalazłam teraz za 300 wyglądający logicznie i się zastanawiam właśnie intensywnie. Dawid: no skąd pomysł na tatuaże - ja lubię tatuaże i tyle %-) mam na razie ile mam, ale planuję więcej ;-]

Marian to dawaj znać jak to się sprawdza u Ciebie bo może i ja bym dołączył, a jak nie to po zejściu z kreatyny wrzucę BA. A jak dawkujesz? BA codziennie czy tylko w DT? Widocznie źle zrozumiałem faktycznie ;-) Tomek dziś już jest git. Czuję się normalnie. Tylko wczoraj mnie tak konkretnie przymuliło :-P 31kg obiema ;-) szału nie ma ale nie o [...]

brawo Dawid. Pogratulować i życzyć sukcesu mi pozostaje!

Gratuluje Dawid:) trenuj ostro, nie tez przeziebienie dopadlo:(ale trening zrobilem i to calkiem udany:)

Super Dawid Gratulacje. Teraz trzeba dotyrać i życzę Tobie jak najwyższej lokaty w finale

TEMAT TYLKO!! DO ZGŁOSZEŃ, DO ZAWODÓW! (wpisanie się tutaj nie na temat będzie skutkowało 14 dniowym banem) PYTANIA -> TYLKO TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_V_i_MISS_SFD_III__TYLKO_TUTAJ_!-t888144.html Poprzednie edycje: IV EDYCJA MR SFD i II EDYCJA MISS SFD -> [...]

solaros dziś odwiedzę chyba sklep z suplami i kupię wit C oraz BA. a tak btw możesz coś więcej napisać o witaminach z grupy B i wit D? Co do witaminy C to już napisałeś jak dawkować. A BA w moim przypadku? Brać tylko w DT czy cały czas w dawkach np 2g? Dawid ja wolę kiszone :-D Najczęściej ostatnio pomidory, cebulka, brokuły, ogórki. Staram się [...]

Masakra Dawid, jak Ty dajesz rade robić takie treningi w okresie przedstartowym ? - przepraszam - startowym już Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-24 16:53:17