danie

[...] to przyniesie chyba odwrotny skutek. Szczerze to nie jestem zbytnio zadowolony. Ciekawy jestem waszego zdania. Dodam, że mam 20lat, 62kg i 175cm wzrostu. PONIEDZIAŁEK: -Śniadanie: tosty z tuńczykiem i cukinią 230g + 1,5 mandarynki + kefir 335g -II Śniadanie: ryż na mleku z jabłkiem 420g -Lunch: paluszki rybne 150g + surówka z chrzanu i jabłek [...]

[...] byłam głodna. Teraz jem o określonych porach i nie mam tego problemu. 1. Chcę zapytać czy takie posiłki spożywane w czasie co 3-4 godziny będą dla mnie odpowiednie? Śniadanie: (ok poł godziny po przebudzeniu) 2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim szczypiorkiem i rzodkiewą (Lub w zależności od dnia cienki plaster sera/szynki + jajko [...]

[...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek (w zależności od czasu), brzuszki przed snem, spacery, niekiedy treningi z piłką fitness Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, parówki, jajka, płatki owsiane, kukurydziane Co lubisz jeść na obiad : standardowo zupa, 2 danie ziemniaki mięso/sos, surówka ( nie na co dzień 2 danie) Co [...]

[...] wiecej tak: a) zapracowany caly dzien: 7 platki z mlekiem (czasem)10-11 kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina/serem 13 standardowy obiad na stolowce (zupa i drugie danie + kompot) (czasem) miedzy 13-18 jakis owoc 18-19 kotlet/nalesnik/pierogi lub kanapki lub tosty b) dzien wolny/luzny: 9 platki z mlekiem 12 dwie kanapki z [...]

[...] w kuchni tureckiej i bliskiego wschodu. Uwielbiam bliskowschodnie połączenia smaków, zwłaszcza z soczystą i lekko tłustą wieprzowiną. Botwina doskonale uzupełnia całe danie i nadaje mu lekkości, mimo iż całość jest dość kaloryczna i ma dość dużo tłuszczu. Proponuje modyfikować przepis z inną częścią wieprzowiny przez co danie będzie mniej [...]

[...] Gotowa masa orzechowa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f02a9b6a0217418daab31ca6ff74973f.JPG Składniki na sernik: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662ed9aaabe14183b953fbd87e4b04a3.JPG Połączenie wszystkich składników sernika: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a0e2d4868dc4ef0b4f30031d4e344c7.JPG Gotowe danie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e72c3430ede43c19f3613ee579a30c4.JPG

[...] Conran zaczął oferować w swych sklepach Habitat praski do czosnku – z myślą o adeptach śródziemnomorskiej kuchni spopularyzowanej przez Elizabeth David (której firmowym daniem był kurczak z 40 ząbkami czosnku) – chwalił się, że jako pierwszy wprowadził ten produkt na brytyjski rynek. "Nie dało się kupić czosnku, więc nie było sensu [...]

[...] dnia, może nie bedzie ona mega profesjonalna ale byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś ew. mi dodał coś lub zamienił. Ogólnie na wstępie chce powiedzieć że nadal sie uczę. 1.Śniadanie 7/8:00 ~opcjonalnie suplement MASS XLL płatki owsiane lub kukurydziane z orzechami. opcjonalnie 2 kanapki (chleb pszenno-żytni) z mielonką lub szynką konserwową oraz [...]

[...] białkowo - tłuszczowy /SFD/Images/2016/1/15/43963031b87e4980bd90d6dd837e69c1.jpg Wygraj unikalny ,wybrany przez Ciebie podpis pod nickiem . Zasady konkursu: - przygotuj danie składające się głównie z białka i tłuszczy - dodaj min. 2 zdjęcia dania - opisz proces przygotowywania oraz wartości - obok dania dodaj karteczkę z napisem " Konkurs [...]

[...] Z rana 4 kromki Wasy z serkiem topionym lub 4 kromki Wasy z szynką lub sama jajecznica, 2. około 10 kawa bezkofeinowa z mlekiem 3. Obiad - w barze mlecznym - zupa i drugie danie 4. czasami między obiadem a kolacją - kefir naturalny/jogurt naturalny lub maślanka truskawkowa 5. na wieczór zazwyczaj Serek Wiejski (granulkowany) i trochę płatków [...]

Mam coś na mase!!! dobre danie z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich" dzisiaj pierwszy raz to zrobiłem obchałem sie na maxa. jest całkiem dobre!!! SPOSÓB PRZYRZĄDZANIA: Zagotować wode z solą (lub bez).Na wrzątek wrzucićprzepłukany ryż,gotować 20min.Ugotowany ryż osączyć.W czasie gotowania ryżuoczyścić brokuły,podzielić na małe [...]

[...] pozniej straci date waznosci ;) Wiec rano na czczo biore 5g kreatyny, po jakis 30 min, a nawet godzinie owsianka, ewentualnie 2 jajaka na twardo+ciemne pieczywo. Nastepne danie to jakies kanapki z chuda wedlina, pomidorem, ser. Glowne danie - piers z kurczaka z ciemnym ryzem lub zwyklym. Ogolnie chude miesa. Nieraz jakas rybka. Warzywa. [...]

[...] katowania się ponad siłę. 2. Następuje pobudzenie hormonów takich jak : insulina*, leptyna*, ghrelina * co pomaga nam dodatkowo w walce ze zbędnymi kilogramami tłuszczu i danie naszemu organizmowi do zrozumienia „ hej stary zobacz ja wcale nie głoduje". Zmiany w obrębie tych hormonów w taki sposób niesie szereg pozytywnych efektów i czasami [...]

[...] zespołem startującym w F3 Euro Series (Formuła 3), ale przed rozpoczęciem sezonu miał, jako pasażer, wypadek samochodowy. Doznał niezwykle groźnego złamania ręki, które zdaniem lekarzy miało zakończyć jego karierę kierowcy wyścigowego. Kubica nie poddał się jednak i już pięć tygodni później wystartował w zawodach na torze Norisring. Jadąc z [...]

[...] wszystko razem. Utworzy się nam bardzo delikatny aksamitny sos. Nie wolno dodawać jajka zbyt wcześni ponieważ się usmaży na gorącej patelni, a nie o to nam chodzi. Na końcu danie skrapiam oliwą z oliwek. Wartości odżywcze: Białko: 34 g Węglowodany: 80 g Tłuszcze: 42 g Kcal: 615 SMACZNEGO! :) Możemy to danie potraktować jakoś świetny posiłek [...]

[...] wrzątku. Takie działanie inaktywuje enzymy i poprawia strawność warzyw. Warzywa w kuchni są wręcz niezastąpione. Świetnie smakują w sałatkach, surówkach a także same - jako danie główne, np. gotowany kalafior czy faszerowana papryka. Są niezastąpionym składnikiem dań z mięsem, zapiekanek z makaronem czy kaszą. Bez warzyw nie mogłyby istnieć [...]

[...] piersi kurczaka, najczęściej dodaję sobie ogórek świeży lub "warzywa na patelnię" oczywiście smażone na teflonie bez oleju - mieszanka orzechów i słonecznika (60g) 4. - danie główne to samo to w "3." + dodatkowo 60g ryżu parabolicznego. Tym razem bez słonecznika i orzechów tutaj właśnie rower 5. - danie główne to samo co w "3." + dodatkowo [...]

[...] ugotować. Danie będzie gotowe jak bataty zmiękną :). Doprawiamy do smaku. Gotowe. Wartości odżywcze: Białko: 34 g Węglowodany: 88 g Tłuszcze: 21 g Kcal: 724 Bardzo sycące danie, idealne na posiłek po treningowy, jak i również rodzinny obiad, batat jako ciekawa alternatywa dla naszych polskich ziemniaków, bogaty w magnez, potas, fosfor oraz [...]

[...] i orzechy ( troche nie bardzo tak je same jesc) tym bardziej jak wychodze o 6 do pracy. Dlatego chciałbym zrobić mini konkurs na korekte mojej diety w jakieś ciekawsze danie/danie łaczace te przydatne tluszcze ,ww, białka(moze coś z kuchni sfd) lub jakies omlety ??. Pracuje na 3 zmiany więc posiłki musze jeść przed pracą a w pracy tylko [...]

Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]