dam

Dam link po prostu: http://9gag.com/gag/amLmR6X Maks jaki ty tam BF masz? zaraz muszę obczaić twoje zgłoszenie

[...] jem jakie mi w domu przygotują + warzywa potrem do konca dnia spozywam już tylko szejka zrobione z 120g wpc i 600g twarogu , tak zazwyczaj wyglada moja szama na cały dzien nic wiecej nie dam rady w siebie wcisnąc do tego dochodza oczywscie warzywa ale ich nie licze . VLCD z tego co czytam nie jest polecana dla ludzi z taka aktywnoscia jak ja

[...] 50kg 4 serie po 25x wyciskanie hantelek na skosie w gorę 12kg na rękę 4 serie po 20x rozpiętki na skosie w gorę 10kg 4 serie po 20x tric: poręczę masą ciała po max x ile dam rady to pierwsza seria wyszla 45 potem coraz mniej ;< prostowanie łokcia 8kg 4x20 wyciąg 15kg linka i uchwyt po 4 serie po 25x dietka : troche zaczynam zmieniać na [...]

dam rade :D Jestem poj**anym typem człowieka, któremu gdy wmawiają że nie może czegoś osiągnąć/zdobyć ma większą motywację i robi jeszcze więcej by tego dokonać

Dziś nie dałem czwórek, dam np. następnym razem :D Dziś dałem młotki, następnym razem będzie ug. sztangi :D Dziś tył barków następnym razem przód ćwiczę 3x w tyg. i tak to sobie rozłożyłem :) Uważasz ze to nieodpowiedni rozkład? No kiedys tam moze cos ze mnie bedzie :D Teraz tak mysle zeby jeszcze zredukować 5-10kg i powinno byc git ;) [...]

Mogę Ci załatwić taką rączkę. Rozeznam się w cenie i dam znać.

dam pieprzu i soli bedzie git? no bez jajec, daj cos od siebie. moze kolendre ?? tymianek

domownik rzecz jasna /ale to nie ma znaczenia gdzie dam, w dziennikach są treningi wszelkiego typu i chyba tam rąbne

OK to jak gdzies znalazlem ze normalne kcal to 2400 to przy ujemnym bilansie zarzucić z 1900?? Owoce zamienie na jakiś omlet i dam kilka orzechów na sen cos jeszcze? Zmieniony przez - Kotlet16 w dniu 2014-11-26 20:51:28

To chodz, dam Ci zjeść

podrzuc, dam bratu do drukarni i mi druknie

Przy wyciskaniu (no ok ok oprocz pierwszej serii %-) ) zaliczylam zgniotki, turlalam sztange z siebie, to nie tak ze sobie odpuszczam... ale jak mi powiesz ze dam rade to i 100 kilo sprobuje wycisnac ;-) };-) Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-11-27 19:28:10

aż mu soga dam chyba %-)

ale dam radę, tylko nie chce mi się na razie wstawać %-)

"Czy Mateusz ma większą szanse zmądrzeć, czy przypakować?" :D jaj**ie nie dam rady :D skąd oni ich biorą :D

to i ja dam szybkie pytanie, od stycznia zaczynam mase ( dobrej jakosci ) , i czy Napalm przedtreningowo to dobry wybor ? czy znacie jakies lepsze srodki ? najlepiej bez kreatyny bo zaczynam wtedy cykl na kreatynie Olimp Xplode , do tego pojdzie tez jakis spalacz bo chce lapac jak najmniej tluszczu, ale wlasnie caly czas sie zastanawiam nad [...]

miałem energetyka pyknac ale dam spokoj. Lece nad morze. Narazie

a jeśli zdarzy się że nie dam rady tylu zrobić to co? na następnym treningu robić tym samym obciążeniem czy jak?

Ja sobie nie dam ;-) Ale mają wpływ na mojego chłopaka.

ja na trening nie czekam bo i tak bedzie mega choooyowy.jakies wznosy 10kg i moze powyciskam na barki jakies 8-12 kg jak dam rade.