dam

[...] 3,8g w /kg.. czyli też trochę mało ale zastanawiam się czy węgli tak nie zostawić i popatrzeć jak będzie szło.. bo nie chcę się podlewać . Tłuszcz podbiję orzechami a białko dam mniejsze ilości cycka . Teraz około ~2,6g białka, ~1g tłuszczy, ~3,8g ww. Proszę o pomoc na prawdę, chciałbym już mieć dopięte to na ostatni guzik i masować z głową.. [...]

Nie tak na dietcie mi zalezy jak na dawkowaniu i odblok ale spoko dam se rade...

[...] robić takie ćwiczenia na całe ciało z tym wyjątkiem że przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami były dosyć spore a powtórzenia po 2,3 razy. Czyli chcesz powiedzieć że nie dam rady chodzić 2 razy na siłownię i grać w kosza i na rowerku brykać (sporadycznie ?, nie trenuje żadnej z tych dyscyplin zawodowo)? "Nie bierz się za trening siłowy, [...]

kupilem zegarek zpulsometrem neimeickiej firmy moge ci go oddac za grosze bo nieuzywam calkowicie dzis poszukam jak znajde dam opis i foto pozdro

[...] buty, rzekomo ze strachu ? Chodzi generalnie o to, żeby wytrącić go z zaplanowanej roli. To jest ciekawy aspekt ulicy. Miałem kiedyś kolegę, chyba jeszcze żyje, ale gowy nie dam. Trenował Thai i walczył w Holandii. Kiedyś mi tłumaczył, że można w prosty sposób pokonać człowieka który ma nóż, nun choku czy co tam. Stwierdziłem, że można ale prosto [...]

ja bym nawet proponowal podwiesic bo to jest jednak bardzo wartosciowe. soga dam :))heheh pzdr

[...] a wlasciwie po 2 tygodnie po 1 tygodniu bylo swietne. Cisnienie mam 132/85, ale jem johe 10mg codziennie. To normalne ,ze estro tak polecialo czy to kwestia osobnicza? Fatu mam z 17% dalej. Widze ,ze exe ani ari nie dam rady aptecznego, mam nadzieje ,ze gdzies znajde. Jak dawkowac exe? Cykl chce ciagnac dlugo wiec podejrzewam ,ze estro wroci.

kurde ale ile to będzie liczenia z tym 1,3 tłuszczy... Dobra spróbuje i dam znać. 3 g białka to nie za dużo?

No jedno jest pewne. Problem nie został rozwiazany. Uśpić się ni.h**a nie dam. Wizyty nie przełoże na po cyklu, bo mi jeszcze 7 tyg zostało a ząbek zatruty. Ale Wasza pomysłowość wprawiła mnie w dobry humor. Pewnie do poniedziałku

chyba kregoslup by nie wytrzymal tych 140 napisalem, ze dam rade podniesc 95kg 8 x? a tu koncze na 90kg? dlaczego tak? a i jeszcze jak mozesz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96214 ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia [...]

Dobra, pozmieniam co nieco (książkowo) i dam zna czy pomogło :)

Diety jakiejś tam konkretnej nie mam ustalonej z powodu głównie braku czasu. Ale jem minimum 5 posiłków dziennie. I staram się aby one były jak najbardziej odżywcze. A co do tego cyklu to możliwe, że faktycznie dam na razie sobie na wstrzymanie.

Tak jak pisałem wcześniej zacznę od mniejszych dawek: susta 750mg bold 500mg tren 300-400mg i będę cały czas podbijał po 4 tyg od rozpoczęcia dam metę ew żeby nie walić mety 10 tyg po 4-6 tyg zamienię metę na 4-5 tyg antka w ten sposób cały czas powinien być progres, wyjdzie pewnie 12-14 tyg LOL i później tniemy.

Ja mam na sprzedanie oryginalne Nike z najnowszej kolekcji od wujka w stanach, ale nie dam zdjecia, moge podac numer konta kupi ktoś ?? P.s. cena to jedyne 300 $ . Hehe gosciu idź szukać baranów gdzie indziej.

Kedyś coś czytałem, że gaz też spowalnia trawienie ale głowy sobie nie dam uciąć hehe Pozdro Uczestnik akcji "Trenuj z nami cyklicznie" - Grupa II

[...] się z tego samego, pierś z kurczaka + kasza gryczana. Do tego kilka łyżek serka twarogowego. Wieczorem sałatka z warzyw + oliwa z oliwek. I tu mam problem z tymi obiadami. Mówiliście o urozmaiceniu potraw. Żeby posiłek przedtreningowy i potreningowy był inny. Ale czy mogę zrobić tak ( prościej ), że przychodzę ze szkoły ( przed treningiem [...]

Myślę, że na razie dam sobie spokój ;p Chyba, że na prawdę są mi potrzebne te suplementy ?

okeY, zakupię te tableteczki :) Dam znać po jakimś czasie :D A jeżeli chodzi o brzuszek, przyznam szczerze, że się trochę spasłem xd czy przy tej diecie, np. biegając wgl coś spalę ? chodzi mi tylko o brzuch :)

@Apokalipsa Mi bardzo ciezko z waga ruszyc. A na poskladanie tego watpie ze dam rade.. :) Tłuszcz u mnie? nigdy nie bylo i nie bedzie.Wiec nie mam o co sie martwic

Ok to w poniedziałek lecę na badania i dam tu wyniki. Test wolny czy całkowity?