dam

No i chyba właśnie o to chodzi jem po prostu rzeczy w których nie ma tłuszczu.. Dzięki za radę dam znać jak się coś poprawi :]

Mnie lubia lustrzanki, ale kvrva jak dam sie sfotografowac jakas kupa to wygladam zle. Kvrva.

Amentoris Jak to galaretkę? Dobra, dzięki wszystkim za posty mniej lub bardziej na temat. SOGi dla wszystkich co weszły. Mimo przewagi pozytywnych opinii nt. stacka sfd zdecydowałem się na HP. Dam potem znać jak mi smakuje

[...] lepiej to pójdę na trening. Dalej mi dolega ten kaszel, ale już nie byłem tak osłabiony. W przysiadach jedynie zmniejszyłem kg, bo bałem się, że po tak długiej przerwie nie dam rady i upadnę. Ogólnie trening średni, bo jeszcze kaszel przeszkadza, muszę wrócić na pełne obroty i wyrzeźbić już sylwetkę konkretnie . micha: Suma dobowa: 2400.8 kcal [...]

Dzięki, a więc przez okres wakacyjny dam z siebie 101%, a pracy mam przed sobą sporo. Pozdro.

Powtórzę twoje słowa: za dużo głupot na internecie za mało swoich doświadczeń... sam sobie czytaj i żyj w przeświadczeniu że towar jest zdrowy. Dam Ci trzy różne przykłady z mojego: 1/ Facet lat 54 od 20 lat trenuje, od 15 z SAA, na ciągłyej dawce od ponat roku ZDROWY 2/ Chłopak 21 lat pierwsze SAA meta i vino w tab. odstawione po 4 tygodniach [...]

dobra to od jutra jade z takim kcal zobacze jak w niedziele wyjdzie na wadze. mleko dam 2% tylko teraz mam kupionego trochę 3,2 najpierw te skoncze potem 2% bede brał, dobrze beidze?

[...] Wyciskanie Żołnierskie to dla mnie popier**lone ćwiczenie i szczerze go nienawidzę (bardziej niż RDL), ale dopiero w nim można sprawdzić realną siłę barków. Na suwnicy dam radę wypchnąć 45kg, ale w Żołnierskim tylko 35kg. Dlatego, że pracuje całe ciało. Trudniej utrzymać się w pionie i nie wy***bać, niż siedząc sztywno na dupce przy [...]

Będę miał sztangę plus nakładane obciążenie około 80kg, a zakładam 25 powtórzeń bo czytałem że tyle się na wytrzymałość stosuje. W wakacje natomiast nie będę robił masy, bo diety nie dam rady utrzymać. Dałbym soga ale nie mogę Zmieniony przez - Denied w dniu 2011-06-15 21:49:26

Właśnie jem tuńczyka,sera chyba juz nie dam rady, bo wątpię,ze bede tak długo jeszcze na nogach. Poza tym dieta trzymana idealnie. Zrobiłem trening wytrzymałościowy na mt, trwał ok. 1,40h. Krotka przerwę mam od treningów na macie(od poniedziałku znowu ruszam normalnie). W tym tyg. tylko stójka i cardio jutro wieczorem,ew cardio jeszcze zrobie [...]

Tak jak mówiłem, "fanaberie" Wodyna się często sprawdzają. Jak się w końcu dowiem co mam wziąć, to Ci dam znać kto miał rację - Ty czy On :) Pozdrawiam.

miketyson2 - sog się należy, a że nie wchodzi już - dam multi sogacza! YO

[...] (ogółem nie że dzisiaj okres 4 miechów myślę :P) więc jak napinam biceps to mam taki zarys w kształcie zapiekanki :D! Tak czy owak to podaj gdzie mieszkasz to ja Ci te 2kg dam za te fotki XD (cyt. "Foty za 2 kg" :D). Ładnie z biegami kurde brakuje mi już tego :(... No ale jeszcze 2 miechy i będzie gites :). No to śmigaj 2 kg i cel [...]

[...] ciężko, oj ciężko). Jak to mówi moja najlepsza Przyjaciółka - jak nie da się dziada zwalczyć, trza polubić I dzięki kochana, za słowa wsparcia twarda sztuka ze mnie, to dam radę, ale lżej trochę jak człowiek wyrzuci parę rzeczy z siebie (ja jeszcze rzucę *****mi), a dodatkowo jakaś szlachetna jednostka (yosis ) doda otuchy zlewam to na [...]

Ania w tych 4 seriach więcej nie dam rady gdybym z godzinę odczekała i znów zaczęła - pewnie ciężar byłby większy ale nie jest źle, zważywszy na ogólne zmęczenie i tą duchotę

http://www.fight24.pl/dam-z-siebie-wszystko-wywiad-z-dos-santosem/ Moim faworytem jest Cain. Ma twardy łeb i nie sądzę, żeby JDS go znokautował. Velasquezowi w końcu się uda obalić JDS, tam jakieś gnp i ostatecznie zakończenie walki.

Kaczka, to jest banalne... Ale spoko, dam sie wykazać innym. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-16 14:15:56

[...] ryba, ziemniaki/biały ryż, warzywa 6. Twaróg chudy, oliwa z oliwek. Białko na 2,5g, węgle do 100g, reszta zapotrzebowania to tłuszcze. Żeby trafić w zapotrzebowanie dam na początek 2000 kcal, zależnie od wyników będę zmniejszał/zwiększał. W dni bez treningu zjechać z węglami, czy je zostawić? Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-18 [...]

[...] w litrze wody, najwyzej spróbuje dać więcej wody i jaki ten izolat dostales - duzy? jesli tak to spokojnie mozesz sobie te ~30g na noc dac tak dostałem puchę 2,27 kg, jesli dam 2 porcje dziennie to nie starczy na cały cykl. Moze w dni "siłowniane" dac porcje po (jak zawsze) i dodatkowo tą na noc, a w dni aero lub wolne wieczorem [...]

hehhe, ja wpadłam na pomysł , że dam sobie Soga , oczywiście podejrzewałam że jest to nie możliwe ale chciałam zobaczyć co mi wyskoczy :D hehhe...dobre ;)