dam

[...] w gardle (minidusznosc, czy cos w tym stylu). Tak wiec roznica w samopoczuciu po zazyciu takiej dawki Uni jest na pewno. Jutro rano zarzuce taka sama dawke Tiromelu i dam znac czy odczucia takie same, podobne, czy tez zgola inne. Od czwartku dochodzi clen z keto, a dawki T3 bede sukcesywnie zwiekszal, ale nie planuje raczej przekraczac [...]

ja dam swoja wersje t3 org 100% od dzis zaczynam z nia leciec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/089b74d71f0e451582afd95b2a37829e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f6df08bff53413eb2016003b59fc71e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734eec5a259e4f41bcc87acb9b565ee4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f3a6011db0447e89c01dd736c37dce.jpg

I chcę trochę wyjaśnienia czy przeczytałem ze zrozumieniem. Załóżmy ze przysiad 5 razy dam rade machnąć 105kg 10 razy walne 90kg , a 15 razy po 70kg Trening bedzie wyglądał następująco: 1 tydzień: 1 trening poniedziałek ? 45 (x15) 2 trening środa ? 50(x15) 3 trening piątek ? 55(x15) 2 tydzień: 4 trening poniedziałek ? 60(x15) 5 trening [...]

a jak co to ci dam odzszkodowanie ok? lol

ale to za mało ;) to po fbw dam 20 minut rowerka a w reszte dni będe robił hiit lub aeroby zależy jak mi podejdzie może tak być ?

nie dam rady 4 poniewaz sie ucze i nie starczy mi czasu,i tak ledwo na 3 dni znajduje czas

Dzięki za namiary, dam mojemu endo szansę jak sobie nie poradzi to skorzystam z twoich propozycji

Tylko, że dam sobie głowę uciąć, że na tym zdjęciu stoisz totalnie rozluźniona. Zdradzę ci sekret - nawet wyżyłowany brzuch z 6 pakiem sterczy, kiedy jest rozluźniony. Chcesz mieć płaski brzuch, trzeba sobie wyrobić nawyk chodzenia ze spiętym core. To jest podstawa. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-03-09 09:31:33

Ellis - do sniadania dam jedno cale jajko redukujac wpc a przed treningiem wsysne jakis owoc Czemu mam wywalic otreby? Dalem je ze wzgledu na bogaty sklad mineralny. Co do tych proporcji tluszczy to ciezko bedzie a rybe bede jadl w piatek zamiast piersi- ogolnie nie przepadam za rybami Saib - myslalem ze pieczywo z maki zytniej jest ok a z maki [...]

Masz racje Vayo tak zrobie dam czas do czwartku, jezeli bol nie minie do w piatek obowiazkowo na usg. Jak myslisz fastum dobry bedzie na tego typu dolegliwosc?? Po wczesniejszym urazie doktor odradzil mi paski rozgrzewajace i tego typu mascie.

Jak kupiłem to już sprawdzę narazie biorę 1 dzień. Za miecha zobaczymy... Dam znać! Pozdrawiam

[...] W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 4x10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3-4x 12-15 I jako 4 cwiczenie robie pompki na taboretach dwoch z obciazeniem 3x ile dam rady biceps uginanie amiona ze sztanga stojac 4x 8-12 uginanie ze skretem ramion z hantelkami 3x 8- 12 uchwyt mlotkowy 3x 8-12 plecy podciaganie na drazku 4 x max [...]

ale z tego co widzę to zaryz klatki ładny może i Ci dam soga, ale jeszcze się zastanowię i dawaj inne foty

Igor101 Dzięki, ale raczej nie dam rady, bo mam akurat robotę na ten termin. Ale jakby coś się zmieniło, i znalazłbym czas, to chętnie wpadnę ;) Btw. te butki z serii Wall'a fajne, ale jeszcze chyba zaoszczędzę i kupię sobie Hyperfuse'y :)

Od grudnia zaczynamy od jednego treningu w tygodniu przez miesiąc. Później beda 3 treningi, wiec myśle, że dam rade ;) Co do interwałów - fakt są dobre. Trenowałem je na wakacjach. Dzięki za rady ;)

Myślę że stojaki dam radę załatwić od marca i spróbować robić te przysiady, bo podobno to fundament...można je robić naprzemiennie z martwym ciągiem w planie a/b? Możesz tak jak Ci pisałem nawet zacząć od goblet squat już jakiś start w przysiadzie będzie. A jak najbardziej możesz sobie je zamiennie wykonywać w planach A i B.

jak iphone w bardzo dobrym stanie to dam 470

Za nokie dam 100zl.

za SE dam 270 z wysylka jak interesuje

Dam BMW Cupe 150 km zamiana + niewielka dopłata aby cene doruwnac :)