dam

Ja wolałbym już jechać tym planem co mam, na początku wiadomo będzie mi ciężko jako początkującemu, ale chyba dam radę. Więc proszę o jakiś komentarz odnośnie tego mojego planu. Jest on dobry ?

No zawsze szlo wieczorem razem z posilkiem z tluszczami wczoraj dalem jedna cala moze dzisiaj dam jeszcze polowke i znowu pon/czw polowki ? Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-01-12 10:34:15

Przy Twoim stazu zaproponowal bym zuplnie inna metode treningowa. Mianowicie - skrócone FBW. Jak chcesz dowiedzieć się więcej to pisz, dam Ci linka do postów jednego z forumowiczów, gdzie wszystkiego się dowiesz. Zdecydowanie lepiej na tym wyjdziesz. Z planem, który masz obecnie - marnujesz czas. Zdr.

Dzięki za odpowiedź, jednakże... Pokazało mi 8 procent, dam sobie ręke uciąć że jest więcej. Myśle że na oko mi ktoś lepiej powie :)

dam 130zł.

Z moim apetytem nie wiem czy dam rade az tyle kcal wciągnąć . A w tym kalkulatorze można zmieniać ilość gramow? bo wszystko jest w 100g i po 2 posiłkach wyszło mi 3000kcal juz

To ja dam film z moim udzialem . Oto linki: http://www.youtube.com/watch?v=aOjP800Smos http://www.maxior.pl/?p=index&id=39544&0 Mile widziana ocena filmu. PZDR

dzięki chłopaki, dam znać za 2 miechy jak mi idzie. Pozdro.

no niezle bede mily i dam soga

nie dam sie sprowadzic do twojego poziomu bo pokonasz mnie wiedza ale mam nadzieje ze kiedys sie napatoczysz pod lape s****ysynie

Cukier1990 jestem pierwszy w kolejce Jutro dam znać czy biorę.

Przetestuję i dam swoją opinie , artykuł ciekawy ;)

madrze gada chlopak :))) tez mu dam soga... takich ludzie nam trzeba! wawa666 na moderatora! :)

Daj mi znać, a pogrzebię u siebie. Mam jakieś mpegi o iai. A co do książek to niestety udało Ci się upolować jedyną sensowną książkę na rynku. Widziałem jeszcze jedną z prezentacją kata iai i chyba tytuł jej był: Sekrety samrajów Szymankiewicza ale głowy nie dam. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] są postępy, aczkolwiek czuję, że jeśli zmieniłbym niektóre ćwiczenia to mógłbym coś jeszcze z tego treningu wycisnąć (akurat na styczeń, niestety wcześniej niż w lutym nie dam rady na śmigać na siłownie a nie chciałbym półtora miesiąca przesiedzieć bezczynnie). Może założę wieczorem temat z alternatywnymi ćwiczeniami w podwieszonym treningu, bo [...]

Makabra! Dam radę:-D Wrócę wypoczęty i spragniony treningu a wtedy....klękajcie narody;-D To być może spotkamy się we Wrocławiu na MPJiW 2015! Dlaczego nie? Zawsze mogę Tobie pokibicować:-)) Do Wrocka nie mam daleko.

Hmm, zamowilem juz, dam znac jak smak czekolada, dostane go w okolcach wtorku ,cena 20funciochow czyli jakas 110pln za 2kg-13porcji wiec nie najtaniej jak na gainera niemalze tyle co za bialeczko sciteca...

Na noc biłem i następny dzień zj**any ani jeść ani gdzieś wyjść po prostu muli... tez mi się kolor w 4dniu zaczynał robić ale nie dam rady chyba... jest na te sajdy jakiś sposób może testo w dużej ilości jak do nandro

Wuchta to po tyg tygodniu dam znać :D założę swój dziennik :D

Piru jak Ty bys mi dal to ja Tobie dam...