dam

[...] aczkolwiek nie byl nanie kladziony taki nacisk jak na ucieczki pozycyjne, dziwgnie i duszenia. paabloo masz racje ze na zawodach bjj nie ma uderzen. Wydaje mi sie jedank ze jest to spowodowane duza kontuzjogennoscia uderzen w parterze. Ale nie dam sobie powiedziec ze w BJJ nie ma uderzeń. Moga one byc jedynie wykluczone z trenigow, zawodow.

DjMAtt: "paabloo masz racje ze na zawodach bjj nie ma uderzen. Wydaje mi sie jedank ze jest to spowodowane duza kontuzjogennoscia uderzen w parterze. Ale nie dam sobie powiedziec ze w BJJ nie ma uderzeń. Moga one byc jedynie wykluczone z trenigow, zawodow." Sprawa juz jest chyba wyjasniona do konca jesli chodzi ogolnie o Bjj -"Yes [...]

[...] mirasbjj >>>>>>>>> Troche masz racji, ale ogladales kiedys "Uciec ale dokad?" albo "Legionista". Van dam byl wtedy w sile wieku i w swietnej formie a mimo to nie uzywal nog. Wniosek?? Widocznie ostatnia rola Van Damma nie wymagala bohatera ktory jest mistrzem wschodnich [...]

Plecy fajne i ramie rzeszta słabo ale soga dam

[...] w odpowiednim czasie w jak największej ilości posiłkach. Co do budowy ciała, to jestem mega sucharem i zawsze tak było wiem że da się z tym walczyć przy odpwiedniej diecie. Zaczynajac chodzic na siłownie mialem 55kg wiec jakis progres jest siłowo jak na taki znak drogowy też nie ma źle. Prosze o porade co i jak brać z resztą dam sobie rade.

tez sie obawiam ze dostalem gino , lewa klata jest wieksza niz prawa niewiele ale jak sie przyjrze to widac roznice . co do sutkow lewy tez troszke inny jutro dam foty prosze o odpowiedz

stary, dam ci dobrą rade, nic więcej nie wstawiaj, spokojnie, pocwicz rok i beda efekty..

Dzieki wielkie, dam soga jak abona kupie! Bardzo dobrze pokazane, twoj kumpel to codziennie robil? Jak nie to ile razy w tygodniu?

no spoko ale nie sadzisz ze przy takiej liczbie aerobów nie dam rady bez wegli :D? i tak jest ich cholernie mało , ciąłem gdzie się dało..

spox, o deicie mam dosyc pojecie spore wiec dam rade w tym aspekcie Jednak zapomnialem jeszcze o czyms: 1. Czy oplaca mi sie to laczyc z kreta, ktora tez pozytywnie wplywa na kondycje czy jest to zbedne. Wiem ze metki i innych sie nie oplaca, ale one maja troche inne dzialanie od wina wiec pytam. 2. Oslonki a) ile clomidu bede potrzebowal mniej [...]

no to ja moze dam... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104665 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110533 ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] miesnie to cwiczenie angazuje? 2.W poprzednim Hst nie cwiczylem rak.Od czego zalezy to czy mamy je cwiczyc czy nie? 3.W planie nie moge dac podciagania na drazku.(nie dam rady po kontuzji reki)a czy samo wioslowanie wystarczy.Bo nic nie mam na szerokosc plecow??Moze wykonywac na ziane wioslowanie i sciaganie drazka wyciagu gornego? [...]

Pompeczki i brzuszki pewnie wejdą, drążka niestety nie dam rady z powodu specyficznej kontuzji barku (uniemożliwia mi podciąganie wyłącznie). Dzięki za rady chłopaki. A co z ograniczeniem ilości białka? jakieś sugestie?

coś tam było jakiś czas temu ale nie wiem, jak coś to dam znać

nie wiem jak coś to na gg dam znać wcześniej Poznań duże miasto, mam nadzieję, że i do Nas przyjadą

nie działa bo Tour'u już nie ma na razie przynajmniej jak będzie wznowiony to dam znać

[...] 4 serie -linki na wyciągu górnym 4x 3 serie - dodaj sztangielke w opadzie tułowia 3 serie Środa: Plecy+biceps -Podciaganie na drążku podchwytem na szerokośc barków 3x (nie dam rady podciagać sie nachytem szeroko,słyszałem że w takiej sytuacji dobrze jest zacząć od takiego podciagania) spróbuj może podskakiwać i wolno się opuszczać ale [...]

[...] 4 serie -skos w gore 4 serie -uginania francuskie nad glowa lezac 3 serie -linki 3-4 serie Środa: Plecy+biceps -Podciaganie na drążku podchwytem na szerokośc barków 3x (nie dam rady podciagać sie nachytem szeroko,słyszałem że w takiej sytuacji dobrze jest zacząć od takiego podciagania) -Wiosłowanie sztangi w opadzie nachwytem 4x - Ściaganie [...]

Hah super wielkie dzięki nie wiedziałem, że w ogóle coś takiego jest. Szkołę mam już z głowy więc się zabiorę za to. Może mi nauczyciel z Anglika to sprowadzi z jakąś zniżką fajnie by było. A mam jeszcze pytanko bo wymieniłeś 2 i 3. A 1 nie jest warta uwagi? Mam jeszcze w sumie 2 i pół roku 4 klasa to w zasadzie już rekrutacja do WSO i maturki. [...]

Troche boje sie spytac lekarza o picie czy palenie, bo moge wtedy byc z gory wykluczony czy cos. Wstrzymac sie, dam rade. Tylko wlasnie nie wiem jak to jest. W jakim dziale powinno byc? Myslalem ze dobrze trafilem z hormonem do uzywek.