dam

Sledz ten post, wkrotce nieco cw uzupelniajacych dam... ale malutko tego bedzie..

WODYN jutro dam ci te maksy bo dziś jestem zmęczony po turnieju.

[...] 1 tydz. (oprocz trica) - pogrubione co juz zaliczylem TYDZ 1 2 d1: 39kg - 41kg d2: 19kg - 19kg d3: 17kg - 17kg d4: 29kg - 31kg d5: 33kg - 34kg d6: 25kg - 26kg dokladam raz 2, raz 3kg na tydz. do mc reszta sie przelicza ladnie jak narazie bez problemowo, tylko barki niespodziewanie ostro dostaly w dupe (nigdy nie robilem z przed glowy, a [...]

[...] JESTES JUZ GOTOW. OCZYWISCIE W REK NA BICEPS TROSZKE INACZEJ TO WYGLADA, TU DODAWAJ PO JAKIES 5 KG POKI NIE BEDZIESZ SILNY. No i ostatnia zecz co ile zwiekszac ciezar jesli dam rade dany podniesc? TAK, NA MIEJKSCU OCENISZ O ILE. Co 2kg czy moze co 3? Chyba troche namacilem ale mam nadzieje ze mnie zrozumiesz SAM BEDZIESZ MUSIAL WIEDZIEC, [...]

Dam w blogu nowe proporcje

hehe dobre az dam ci soga, SOG hellboy tylko odbij

Czyli moge stosowac ten plan ktory podales ? Rozumiem mniej wiecej juz o co chodzi EDIT: Co moze byc zamiast drążka? Za cięzki jestem i nie dam rady ani razu Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-04-14 19:06:17

Trening jest w porządku, tylko mam obawy jeszcze o kręgosłup przy martwym ciągu i wiosłowaniu... Dietke na następny dzień dam jutro.

Hehe dam rade, tylko mnie wk***wia, ale przezyje. Szukam tylko sposobu na latwiejsze dojscie do celu. Co do fotek - nie ma duzej roznicy niestety. Na fotce po lewej to dawne zdjecie, a po prawej fotka z dziś http://img135.imageshack.us/my.php?image=beztytuukm6.png PS: co do posilkow oszukanych to ostatnimi czasy cała moja dieta jest oszukana, [...]

Gdzie na gg! Piszcie tutaj, chcę się czegoś dowiedzieć, może zrozumiem Sniv - jak mam tą oliwe wszamać? Z gwinta nie dam rady, probowalem juz, wiem ze zwroce Masz jakis inny pomysl? To, co wpisałeś to rozumiem, że jako dodatki/zamienniki? Reszta, ktorej nie wywaliłeś(mieso itp) zostaje tak jak napisalem?

Zdjęć nie dam teraz bo w szpitalu leze a w nec

I teraz wszyscy sie boja bo blase lubi ta dluga reka chwycic syna sasiadki za jajo ale nie boj zaby jak spotkam jakiegos innego enta to dam mu namiar na ciebie i bedzie was juz 2 i zrobicie dobry biznes w pl jeden bedzie gwizdal a drugi do tego przytupywal tylko na brazowo zielono musicie sie wysmarowac Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

propsy banan dam ci soga jak wejdzie

[...] klatki powodują złudzenie optyczne. w wąskim pionowym lustrze też się zawsze wygląda szczuplej. No i przede wszystkim tyłem nie widać brzucha ;) A co do samego przysiadu, to po prostu nie chciało iść już wyżej mimo, że też już w pewnym momencie myslałem ze dam radę. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-22 16:56:16 witam w klubie /-)_

[...] dodałem kolejne 2 interwały biegowe - jest więc aktualnie 8 x ( 1min biegu + 3 minuty marszu ). Od piątego interwału pod koniec każdego myślałem, że kolejnego już nie dam rady ale jakoś to poszło. Ta jak podejrzewałem wcześniej im więcej biegnę na jednym treningu tym słabiej noga podaje i tempo spada. Myślę, że jak będę biegł kilka minut [...]

[...] komputerem.O 20:30 pozbierałem się na trening i udało się zrobić godzinę siłowni. Dzisiaj zestaw z martwym ciągiem zamiast przysiadów. Dieta niby dopięta ale nie wiem czy dam radę wchłonąć cały ostatni posiłek ;-) /SFD/2017/10/12/3032c734818742c49cce194774bf51f8.jpg /SFD/2017/10/12/cc8829f9f7414fcea8107e4cae48201f.jpg [...]

[...] - każdy z nas toczy swoje boje. Cele może inne - ale narzędzia te same - regularność, motywacja, upór etc. Czy walczysz z 2 kg czy z 20kg - na to samo wychodzi. Bez tych narzedzi celu nie osiągniesz. Dlatego napiszę jeszcze raz - z przyjemnością obserwuję to co robisz. Motywujesz - np. mnie do liczenia (pytanie czy dam radę tak długo jak Ty?).

no wiadomo że Ci wejdzie jeśli czujesz sie na silach ze dobrze opanowałeś już technikę ćwiczeń i jeśli postarasz się o dietę i regenerację :) fotek na razie nie dam bo jest kiepska forma xD niedługo wchodzę na cyklon :)

bardzo ladnie przeprowadzony cykl, dam soga, napisz jakie przyrosty sily Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-26 20:24:02

7 lat temu %) teraz po co ? na zawody sie nie wybieram, zreszta nie stac mnie btw tren zaczyna smyrac, ciemniejszy mocz, chec do treningu, wieksza potliwosc, dam info jak juz sie rozkreci na max czyli za tydz Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-06-16 16:16:53