dam

to tez dam :D , słabe plecki , ale powoli do przodu;]druga dla porownania sprzed ok roku Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-01-07 19:51:18

to i ja dam.. 4 tyg masy

jak znajde lepszej jakosci to dam,to jest takie nijakie.

No to też dam swoje :) oceniajcie :P wiek 17 lat http://img165.imageshack.us/my.php?image=pete019iz6.jpg

A dam swoje

zatluszczone jeszcze,jak sie dokopie do jakichs miesni to dam nowa fote. Głodziu masz intrugujacy podpis "...::juz niedlugo::..." czyzbys jakas niespodzianke szykowal?

to i ja dam. waga 90 kg. 3 tygodnie bez siłki . oczywiście zdjęcie robione bez pompy jak na rybach byłem

to moze ja cos dam:)

Przeciez nie zrobilem specjalnie tego zdjecia pod swiatlo... pozniej dam lepszej jakosci zdjecie

to ja też coś dam różnica między fotami troche ponad miesiąc

dawno mnie tu ni było więc dam coś z aktualnej formy,a raczej braku formy...ale wznowiłem treningi więc będzie lepiej

spintera .... plecki piękne dam tez cos swojego, nie takie duze jak kilku panow przede mna ale powoli mam progres Zmieniony przez - marcelion w dniu 2008-10-25 21:29:10

prosze chlopaki oto odp: na tym filmiku macie pokazane to cwiczenie ale niestety koles robi to nieprawidlowo :/ i dam sobie nawet ptaka uciac ze po takim wykonywaniu tego cwiczenia napewno nic wam nie urosnie. Wiem bo sam robilem tak przez jakies 4 lata i ku mojemu zdziwieniu nic nie poszlo. Jutro wrzyuce filmik w moim wykonaniu jak to ma wygladac [...]

daja wszyscy to ja tez dam a co mi tam... zaznaczam ze nadrabiam forme po duzych spadkach ok 20kg heh... pozdro

to dam i swoje:)

To i ja dam coś od siebie.

Narazie hajsu nie ma, na sucho cwicze bez michy i supli :(:( Jakis cykl sie zrobi wiekszy i dam wiecej xD

Jak oceniacie moją mała rzezbe trudno byc zalanym bedac sucharem E: wodyn dobrze prawi-ja mam teraz takie bocznice ze nie dam rady ich sciagnac ale wąska talie "dorobilem" scigajac nieco bocznice z gory. Zmieniony przez - pila24 w dniu 2009-01-28 14:50:55

dzisiaj układam plan, to dam wieczorem wypiske na cały tydzień jeszcze niepoukładaną przez ten pierwszy tydzie, ale wszystko chce zrobić. . Co do boksu to będzie w tym tygodniu trener gadał z halą, więc w poniedziałek dowiem się co i jak a mastersy czarne 10 oz w drodze

Narazie by nie zapeszać i nie robić zbyt dużych kroków w przyszłość mam plan na sierpień, we wrześniu dam na wrzesień ;). SIERPIEŃ I tydzień 2xsiłka, 3xboks, 3xHIIT(8min 8x40:20), 1xaero 8km, 1xsprint (2x100m, 4x50m, 8x25m, 10x10m z nawrotem) II tydzień 2xsiłka, 3xboks, 3xHIIT(9min 9x40:20), 1xaero 9km, 1xsprint (2x100m, 4x50m, 8x25m, 10x10m z [...]