dam

[...] wcześniej chyba nie do końca dobrze robiłam, bo mi szło w miarę lekko, ale ostatnio dokładnie obejrzałam filmiki instruktażowe i poprawiłam technikę. W wyciskaniu czuję, że dam radę niebawem więcej, ale póki co moje ręce to jeszcze słabeusze, na ostatnim treningu w ogóle mnie jakaś niemoc złapała. Jutro zobaczę jak z tymi rozpiętkami faktycznie [...]

No też tak myślę, że zejdą, nie dam się %-) Poświąteczne bonusy bardzo nieznaczne na szczęście, ale jeszcze jutro sylwester do przetrwania }:-( Krewetko - zayebisty avatar ;-D Kupiłam dziś nową skakankę, full profeszynal 8-)

[...] lędźwie i Jej te taśmy pomogły, a mi znajoma mówiła, że jej siostrzeniec czy bratanek miał klejone plecki właśnie. Mi na bark na pewno nie zaszkodziły, czy pomogły to nie dam głowy, bo miałam i zabiegi, ale minęło jak ręką odjął. U nas na siłowni dwóch trenerów też się kleiło i mówili, że czuli poprawę. Czasem siatkarze i inni sportowcy w TV [...]

dzięki kobity :-) Cieszę się ogromnie, szykuję się chyba psychicznie na konkurs, zobaczymy czy dam radę %-)

wiecie co, mam jakiegoś mega lenia w tym tygodniu. Nawet nie lenia, a nie mam siły się na trening zmobilizować, chyba w końcu organizm się domaga regeneracji, więc posłucham się Izy, która pisała, żeby słuchać swojego organizmu i dam sobie luz te parę dni :-)

Nie dam głowy, ale jakby to miało pomóc na zmarchy to jestem gotowa w tym pływać i pić jednocześnie :-D

aneiko poczekaj, juz dzisiaj chyba nie dam rady dietuj jak dietowałas pare dni we wtę czy we wtę niczego nei zmieni. Jutro postaram sie podesłac, ale ostrzegam, ze bedzie mało %-)

No pewnie, jakiś wspólny trening, no no:-D Myślę, że bede jakos w okolicach lutego, jakby co, to dam znac z tygodniowym wyprzedzeniem. A może i na jakieś stanikomacanko wpadne...@@-) Chociaż przekonalam sie, ze dobieranie stanikow to ciezka robota, ostatnio z 25 modeli mierzyłam i tyklo jeden był akuratny, ale za to kobieta spoko, bo bez żalu [...]

O losie, czuję się jakby mi ktoś uda obił młotem %-) A zrobiłam tylko połowę miękkich nóg :)) Muszę gada jeszcze raz zrobić, nie dam się! Dziś brzuchowy trening wieczorem.

amadi - nie wrzucam misek, coby przypadkiem ktoś początkujący się nie sugerował ;-) Dzięki za doping, przyda się, mam nadzieję, że jutro dam radę wstać po dzisiejszej masakrze %-)

[...] to chyba kara za ostatnie wolne dni %-) 1. Przysiad przedni 5 x 8-10, 1 min odpoczynku, tempo 3030 20 kg x 10/10/10/10/10 progres tylko w ilości powtórzeń - póki co nie dam rady nic dorzucić, bo mnie sama sztanga przytłacza w tym tempie %-) 2a. suwnica nogi neutralnie 4x12-15 40 kg x 12/12/12/12 Nie najgorzej, choć czułam uda mooocno, [...]

h** rozumiem z tego translatora ale soga Ci dam wiecie może gdzie teraz Robert bd startował???

nie wchodzi ale tu dam link http://www.musculardevelopment.com/browse/show.php?bbcode=14608&r_no=6055750&url=/photos/transferred/DSC_0061_RVDQJCNMTH.jpg&forward=http%3A%2F%2Fwww.musculardevelopment.com%2Fbrowse%2Findex.php%3Fmode%3Dbrowse%26id%3D14608%26eventcode%3D1368 Zmieniony przez - czemon w dniu 2009-11-08 01:30:55

Ciorny Pewnie sie zastanawiasz czy dam RadexD? Konr4d Zdaje sobie z tego sprawe ale moje zdania na temat supli jest takie, im pozniej tym lepiej Zaczne brac moze cos na wakacje;)

jakub.ch to sie ciesz ze niewidziales w poprzednim dzienniku jutro dam filmiki z MC;)

Dzieki ,że wpadacie Dzisiaj katujemy Klate, Plecy i Bika bdzie ciężko upał jak h*j. Pozniej wypiska a jak nie dam radywieczorem wrzucic to rano;)

[...] licze na 3/4 powtórzenie chyba na więcej niejestem przygotowany. Myślę ,że zaliczenie 4 ruchów da mi 70kg na MAXA;) Dzisiaj oglądałem poł dnia olimpiade;p Oczywiscie 2bój obowiązkowo. Szkoda ,że Szymon niepodniós w rwaniu na jakieś 182kg bo myślę ,ze spokojnie by targnoł i wtedy złoto;) No ale taki jest SPORT. Pozdrawiam;p Jutro dam już wypiske

[...] jak weszła nasza klasa do wody to odrazu mielismy się ścigaćxD. Namioty były lipne Spalismy w 6 osobowych namiotach ogolnie spoko ale niewygladaly zaciekawie. Zarcie nawet dobre;p Klase mam zje**** na MAXA takie same dzieci i cwaniaki Jedynie w moim namiocie mialem spox wiare mozna sie bylo z nimi dogadac;p Teraz na siłke pozniej dam relacje;)

[...] i nie mialam czasu nawet przysiąść. Ogolnie jestem zadowolona z siebie, bo słodycze stwierdzilam ze bede jeść raz w tygodniu ( jakiegos batonika czy coś bo inaczej nie dam rady, wiem z doświadczenia ) . Jesli chodzi o spadki, to żadnych nie ma. nic a nic. mam swoje zdjecia ale różnicy nie widać. Trening : 23.09.2016 1. wyciag dolny wąskim [...]

posilki moge jesc 4, ale wtedy bez sniadania od razu po przebudzeniu tylko zjem dopiero o 10 ( bede sie meczyc na maksa ale dam rade ) .