d

Akurat z sprzętem jestem na bieżąco cały rok,przeglądam cały czas OLXa. Ale za takie pieniądzę to cięzko coś kupic %-) Za rok będę chciał ciut więcej bo jednak mam zamiar trochę postartować więc wyjazdy, wpisowe itp trzeba opłacić. No i do piątku wójt ma dać znać co z kasą na remont (bo to idzię z osobnych pieniędzy) więc może być ciekawie :-D

Wow mega super ! Ja oczywiście melduję się obowiązkowo u Radka :-D Pan Marek mega pozytywna osoba i kopalnia wiedzy Super Już się nie mogę doczekać :-D

I jak zadowolony z sikora ? ;-) ja chyba nawet bardziej niż z phona :-D

no dobra ja do ziemi nigdy nie robiłem i robić nie będę więc pewnie nogi całe życie słabe będą :D hehe

24.05 Trening Z racji, że pod koniec tygodnia planuje test FTP, nie robiłem żadnych konkretnych ćwiczeń i weszła luźna jazda. Poza tym po niedzielnym wyścigu nogi miałem na tyle obolałe, że na żadne konkretne ćwiczenia nawet nie miałem ochoty. /SFD/2021/5/26/282d127a5f854d0f9ae54d8341cbfe1b.jpg Dieta 1.Ser z grilla, pomidory 2. Naleśniki z [...]

Powiem Ci ze wtedy to czułem się super chyba przez to że wracałeś poniedziałek lub wtorek a czwartek czy piątek kolejny wylot. Forma raczej była zwyżkowa dopiero potem na ten 7 start już było widać że ciało zmęczone. Teraz to nie wiem czy bym ogarnął :d wtedy też może nakręcało to że były wygrane więc po jednym starcie się nie ochłonęło o a już [...]

[...] nie wrzucam bo z tych treningow jak zaczalem ostatnio pisac np wioslo sztanga 85kg na 25+ powtorzen to mowie nie no nie ma sensu :D Makro caly czas trzymane, w sobote/niedziele zrobie pomiary waga na ten moment prawie 1kg w dol a jeszcze wody jest do zejscia, choc licze sie z tym ze zaczne sie tez nabijac bardziej glikogenem to nie bedzie az [...]

A ile weekendów pod rząd było? Pod rząd Brdzie 6, przyczym wyjście na scenę zawsze 2x sobota i niedziela a teraz jeszcze 2 ostatnie weekendy starty w różnych miastach wiec z soboty na niedziele dochodzi przejazd z miasta do miasta :D. A ogólnie 8 weekendów było Czyli pamiętam tak jak ja w 2018 roku na jesień 6 weekendów pod rząd 2 tyg przerwy i 7 [...]

A ile weekendów pod rząd było? Pod rząd Brdzie 6, przyczym wyjście na scenę zawsze 2x sobota i niedziela a teraz jeszcze 2 ostatnie weekendy starty w różnych miastach wiec z soboty na niedziele dochodzi przejazd z miasta do miasta :D. A ogólnie 8 weekendów było Czyli pamiętam tak jak ja w 2018 roku na jesień 6 weekendów pod rząd 2 tyg przerwy i 7 [...]

No właśnie, jak i czy zmieniło się twoje podejście do siadów , wiem, ze kiedyś chyab więcej leciało kg? sam rozmieniam, czy kupić się na dopinaniu i tempie zamiast 170 w serii robić te 130, czy jednak to i to. Ty przerobiłem już chyba ciezar 200kg+ ? Kiedyś machałem 180kg x 10, ale były to takie szybkie powtórzenia, nie koniecznie ass to grass, [...]

Ja wczoraj dałem fronta 500 mg bo 3 dni dnp nie brałem bo nie miałem i coś tam grzało i jestem lekko wypruty, ale bez tragedii. 3-4 dni i zaczynasz umierać :D

To teraz o 15 moja kolej na nogi :D hehe

nowy pomysł na biznes :-D

26.05.2021 Środa Pobudka o 4, cardio, szamka i na 6tą na trening robić nogi ;-D Chwila oddechu i do pracy ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x50kg | 25x45kg | 25x45kg | 25x45kg 2. Wyprosty na maszynie, rampa 20 20x20kg | 20x30kg | 20x40kg | 20x50kg | 20x60kg | 20x70kg | 20x80kg | 13x85kg + [...]

Haha taki jest plan :D Zrobie wszystko co w mojej mocy jak zawsze :P Dzisiaj mam w planie założyć kolejne 5kg na siad, zobaczymy co z tego wyjdzie ;p

już nie przesadzaj :D hehe I tak każdego oko przyciągnie bardziej to co zdobyłeś :P hehe

Przyćpany Mariusz to mógłby być wspaniały widok hahaha :D!

To trochę tego złomu z zawodów sie nazbierało :D później pewnie zrobisz coś w stylu wielkiego podsumowania sezonu więc pewnie fajnie będzie wyglądać jak te wszystkie puchary i medale dasz na zdjęciu w jednym miejscu :d Mam takie syfne mieszkanie, że "fajnie wyglądać" się tu nie wpisuje hahha :D. Ale planuje zrobić podsumowanie czy to na YT czy [...]

Pomysł fajny, ale jak już wspomniałam w moim dzienniku 19.06 jadę na zawody. Zresztą przez najbliższe 4 weekend ciągle zawody, albo moje albo Młodego :-D

Hehe ja mam w nadmiarze :-D