d

i bardzo slusznie bys dal :D

sog polecial :D

heh juz znalazlem :D

tak jak powiedzial WIELKIXJAN jak byles po***any to bedziesz a jak nie byles to tez bedziesz :d a powaznie same sterydy na psyche nie siadaj tylko w polaczeniu z alkoholem i dragami

ja tez oczywiscie :D od wrzesnia... :)

MC i MC NPN to dwie ROZNE rzeczy :D

po mojej też już tylko ffspomnienie i brudny kubek zostały komu w d.... temu c.... cyal8r

nie, chce cwiczyc wszytko :) , reka mnie poprostu zaciekawila. zebyscie sobie nie mys;leli z ejestem jakims fanatykiem ręki :D

szczerze to destinka wygląda lepiej:D heheh ale to tylko moje zdanie:)

ja trenuje tylko kicka oto moje wyniki 100m 12,41 200m 24,98 400m 52,99 1000m 3,09 1500m 4,09 3000m 11,58 trenuje raz w tygodniu w sobote bieg okolo 30 minutowy ale mam aktywny tryb zycia :D:D

:D

Skurki wszyscy obgryzają chyba :D

No ale jak byście mieli tyle włosów na nogach co ja to nie mówili byście tak :D i jakich pianek ózywacie właśnie do depilacji nóg bo ja już dawno chciałem zacząć ale nie moge sie przemóc i nie zabardzo wiem co kupować dodam tylko tyle że mam bardzo twardy zarost i bardzo ciemny więc doradźcie najl;epszą pianke bo golenie i wyrywanie przez wosk [...]

Pare cykli i 95 kg Zrobie tyle w dwoch przy 12% tluszczu - a na upartego w pierwszym daloby rade :D Ludzie! Oszczedzajcie zdrowie! Lepiej juz chyba zaatakowac raz, a pozadnie niz kilka razy idiotycznie. No chyba, ze masz 150 cm - wtedy cofam.

Trenuj d w a _r a z y _w tygodniu wyciskanie na płaskiej, raz skos dół raz skos góra i raz wąsko, reszta grup jak w kulturystyce. Liczby oznaczają procent Twojego rekordu, po / sa powtorzenia x serie jezeli jest X to cięzar dobierasz tak żeby w ostatniej serii z trudem wykonać założoną liczbe powtórzeń. Trening 1 1. Wyciskanie klasyczne [...]

Lulek - ile soba krzycza za taki kastet ?? :D

Jak chodzi ci o proces to przecież są różne filmy i książki. Ostatnio słyszałem o bardzo ciekawej książce poświęconej mieczowi samurajskiemu ale zapomniałem jak sie nazywała:D

mozesz mi powiedziec poco mi doradzasz kupic białko skoro jusz 1 posiadam :P w sumie niewiem co to jest mass xxl(czy jakos)jesli to jest gainer to tesz posiadam tylko chodzi mi co dotego dołączyć a carbo kupie :D i czy jeszcze moze cos jest zeby połączyc bo mam zamiar tak to brac rano ze sniadaniem gainer zaraz po siłowni gainer i przed snem [...]

Eno co macie do wlosow na zelu :d ja mam prawie zawsze, klatki nie depiluje, na solarium nie chodze, na siłowni nie cwicze(tymczasowo) Yarek, kto jest jeszcze ze starej ekipy, oprocz tych co sie ostatnio wypowiadali ?

słyszałem ale nie mam kasy juz na mono zbytnio chyba ze bym kupił jakies tanie z vitalmaxa:d