d

na suple i na dupy :D

Fotka wyzej na "pompie" 4x30 pompek :D - no wlaśnie...a to zaciemnia sytuację ... i ocenic trudno mozesz wrzucic ten abs albo normalnie, trenować mięśnie brzucha bazując na podstawowych ćwiczeniach/nawet to bym bardziej pewnie zalecał/. jesli zależy ci na delikatnej utracie tłuszczu to możesz tylko próbować zmniejszyc nieco kalorie- z [...]

tez tak mysle ze tylko 1% to talent ale jak juz wczesniej ktos napisał "talent do sprintu bierze sie z ilosci szybkokurczliwych włókien mięśniowych". A do tego to 9% szczescia a jego tez mi brakuje :D :P

Będę próbował z tym sprintem bo chyba jeszcze nigdy do niczego innego nie przykładałem takiej uwagi i nigdy niczego bardziej nie pragnąłem jak sukcesu w sprincie więc się nie poddam jak mi nie bedzie szło. A co do tych igrzysk olimpijskich to one mi sie marzą. Wierze w siebie (czasem az za bardzo bo potem musze sie zawiesc jak mi cos nie [...]

hehehehehehe ;d;d a moze testosterol ? em, WF cie masakrowal ? 1 porcja ( 2miarki ) czy zwiekszac musiales? Bo ja wlasnie zaczelem i w sumie rewelacji nie ma..

Dzięki za wszelkie podpowiedzi ale powiedzcie mi proszę co ja mogę jeść na kolacje i o jakiej to ma być porze - na aerobik chodze dwa razy w tygodniu na godzine 19 - czasem zostaje 2 godziny więc wracając po 21 do domu stwierdziłam że już lepiej nic nie bede jadła ( bo jeszcze skusze sie na coś co zniweczy cały wysiłek ;). Jak czytam czasami że [...]

Jesli masz diete to co te pytanie ma na celu ;p Nie wiemy ile i czego ci brakuje w tej twojej 'diecie' wiec nie mozemy Ci nic polecic. Jestem przekonany, ze porzadnej diety napewno nie masz. Na mase najlepsze np. ryz + piersi z kurczaka ;D

[...] tym obowiązkiem (pisanie mgr);) masz zamiar Mike bronić się w tym roku rozumiem?? ja zaczęłam jak zwykle za późno pisać i mam teraz zapiernicz bo jeszcze sesje trzeba zdać :/ chyba na lipiec sie nie wyrobie.. co do twarożku - wcinam wcinam ;) chudy twaróg albo serek wiejski 3% - akceptujesz?? ;) no tyle że nie jadłam tego na kolacje ale [...]

Wstęp Witam wszystkich użytkowników SFD ;D, No, więc dobiegł czas następnego podsumowania, przyznam, że ten cykl spalony na 50%. Trening dałem taki, że spokojnie by mógł ćwiczyć koleś z 2/3x większym stażem, no, ale człowiek uczy się na błędach :) Podsumowanie Moje cele: Poprawa techniki i WL 80kg-> w technice zrobiłem spore postępy myślę, [...]

waldi masz moze jakas stronke o tym gryfie, widzialem wywiad na orionie i nawet troche osob tam bylo, a mozna sie zapisac w kazdej chwili? a przerwa wakacyjna? ps. "krystiano żle czytałeś" < zle zrozumialem to co czytalem;D Zmieniony przez - Krystiano6 w dniu 2008-05-10 19:31:45

dlaczego nie mam brac kreatyny a jesli chodzi o cwiczenie w domu to mam hantelki plus jakas sztange i 30 kg wiec spokojnie oge pocwiczyc;d

Zadaj takie pytanie w APTECE czy maja dobra masc na przetarcie skury,,juz nie mow na czym :D ,,,tylko poprostu skury..i napewno cos ZAKUPISZ dobrego..napewno dobra bedzie masc z antybiotykiem.. np. TRIBIOTIC. Z reszta sam mocz ma własciwosci gojace ;)

co tam cyklujecie? rozumie ze siwy wali dnp/clen/t3 i efa:D

to nie dawaj mu jesc jak nie poprosi;d

jaro z tym wolem to najlepiej zrobic marynare dzien przed z soli,oliwy/oleju i ziol...zeby mieso 'skruszalo' a pozniej np.udusic w zaroodpornym w piekarniku..pyszna sprawa.pamietaj ze sol niskosodowa najlepiej zeby ci cisnienie nie skakalo jak powchodza wlokna w zeby po jedzeniu!;d

ja pyerdole jaka cena tych cygar,ja mam w domu romeo&julia one tez sa w cenie,cohiba ta sama cena na cubie,za 20 baksow takie cohiba kupowalem,po***alo ich z tymi cenami:-d

pamiętam że dwa lata temu jak w miare regularnie sobie biegałam brałam l-karnitynke i ładnie poszłam w dół z wagą i miałam energie.. polecicie coś?? co do piersików - bardzo dobra myśl z tym pichceniem na zapas tylko że ja wole troszke roznorodnie - jak będe jadła bardzo podobne posiłki codziennie szybko sie znudze i jak się dorwę do białych bułek [...]

po mordzie ;D, zaraz king wpadnie i skonczy sie rozpusta Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-10 20:20:54

dzieki za porady :D napewno z jakiejś skorzystam hymmmm tylko z jakiem? :P

Jedni czujac,ze wychodzi Slonce ciesza sie zyciem i wylegiwuja sie nad woda. Inni w czasie wakacji robia rzezbe ,zeby miec satysfakcje w pokazaniu sie ludziom 30 sierpnia,hehe.A pozniej znow masooowa Ja tam wole opcje pierwsza ;D