d

_=WaFeL=_ - A czemu kreatynki juz nie ? Z ciekawości pytam ofkors ;] BTW. Masz zayebisty podpis :D

Do tych wszystkich, którzy wybrzydzają na przysiad i ciąg D.Mirowskiego mam pytanie: Czy potraficie znaleźć jakiegokolwiek innego zawodnika (obojętnie w jakiej wadze), który w pierwszym sezonie poważnego treningu trójbojowego (nie liczę tej dawnej "zabawy" Darka w trójbój) wstaje 330kg i ciągnie 320kg ? Znajdźcie mi jakiegokolwiek innego [...]

a ty nie zauważyłeś ironii w mojej odpowiedzi . No dobra, nie zauważyłem napisu: "Inflantywne posty suuux" :D

a... czy jesli wypije kawe i przed, i po, to bedzie jeszcze lepiej??? :D

dla mnie te 3 miesiace to raczej za duzo i nudno :D ja zmieniam co miesiac... o stagnacji nie ma mowy a przyrosty sa duze i stabilne ;]

hmm na wyskok:wyslij miala do malysza albo tajnera:D a tak na serio powinienes robic PELNE przysiady ze sztanga i wykroki,na lydki wypychanie ciezaru na maszynie lezac.tymi cwiczeniami poprawilem swoj wyskok o jakies 20 cm (sprawdzian na w-f)

no nie trzymałem diety:( metke miałem od kumpla. A tamten mój plan to jest całkiem do d.u.p.y wydaje mi sie ze moge trenować 5 razy w tygodni bo dosyc szybko sie regeneruje, dwa dni po treningu juz nic nie czuje i opuchlizna schodzi

to byly prowizoryczne zawody, wiec i wyniki nie byly wysokie, ale z roku na rok jest coraz lepiej a wyciskalem w jeansach :D

No dzieki za odpowiedź i za zainteresowanie:) postaram sie cos tam wyklepac dobrego dla mnie ale to bedzie trudne, jednak mam nadzieje że mi sie uda:D thx

Zao mam racjemozesz mi wierzyc na slowo. Big nie igraj z ogniem, poczytaj na temat hipoglikemi przesunietej czasowo. Opiekowalem sie prawie 3 lata ciotka cukrzyczka i mialem dostep do hHmalogu r, Humulin n i Metaforminu napatrzylem sie na to wystarczajaco zeby wiedziec jakie niespodzianki sie zdarzaja. Oczywiscie moi madzrzy koledzy nie chcieli [...]

26 w uk to 2.6 a moja ciotka mila raz 1.2 czyli 12 :d Wtedy sie leje w ryj cieple mleczko z cukrem i klepie po mordce zeby leb do tylu nie opadal. Przez pierwsze 6 miesiecy to byla tragedia ale potem Ciotke wyczulem i zaczela sie odpowiednio odzywiac a poniewaz byla monitorowana przez specjala pigule dla cukrzykow ktora objezdza codziennie [...]

"Wtedy sie leje w ryj cieple mleczko z cukrem i klepie po mordce zeby leb do tylu nie opadal" Oczka czarne i pepla jakies niezrozumiale "slowa" lezac na podlodze :d brrr jak sobie przypomne to.... tlko ze ona miala taki nawyk ze jak dostawala hypo to zaczynala odpierdzielac szopki i albo spiewala albo sie wydzierala w srodku [...]

Łahahaha Tiny,spokoz djęcia A co d kovacsa..hihi trtzeba być niedorozwinietym zeby nie wiedzieć ze jest to wymysł reklamowy i fota to potwierdza.Wyniki również.Ale nie ma co o tym pisac,niech się dzieci ekscytuja, nie Quart? Pozdro.

ja se wczoraj w sklepie sfd zamowilem paski do sztangi:D czekam na dostarczenie... mi tez w martwym sztanga z rak wypada a takie paski kosztuja okolo 20 zl.

Chrom to sobie można o d... rozbić Lecytyna i reszta środków jak najbardziej (może za wyjątkiem eca) ale najpierw dieta i aeroby - inaczej nie ma co się brać za suplementy.

i znowu ja :D za niedługo nowe fotki dam wam do oceny wiec czrkajcie

To raz,a dwa ze to ze nie czułeś zmęczenia nie jest zadnym wyznacznikiem efektywnosci treningu... Poelgaj na własnych zasobach glikogenu..zużyj go jak nalezy by potem w fazie nadkompencacji odbudowac go z plusem..to nie sa zadne moje teorie ale badania by A.D. Moje zdanie przedstawiłem. Pozdro. ps. nie sądzicie ze podczas treningu lepiej mieć [...]

nie obchodzi mnie wasze zdanie...nie mow mi nic o dobrym odzywianiu bo zkonczylem szkole Zywienia...wiec cos otym wiem.. nie obchodzi mnie ze bede mial syfy wszedzie bo i teraz ich nie brakuje...na odzwyki mnie niestac w takich ilosciach by cos osiagnac jak jestes dziany to kump mi...wiec chcem wziasc koks bo wiem ze cenowo nie sa az takie drogie [...]

do jonks: kurczen nie wiem czemu sie tak u ciebie dzieje. umnie to dziala. wiesz cio sprobuj tak samo robic jak ci juz napialem tylko wklejaj do innego programu (nie do painta) moze np. corela,albo innego programu graficznego:) jeszcze troche a napewno sie uda :D pozdrawiam

Wcale nie taki szkodliwy jak sie bierze oslonki :D hahaha A tak na marginesie to jedno i drugie nadaje sie do zalewania fundamentow :)