d

No niezle bdb wymiary widac nie to co w pewnym temacie... a jaki wiek?? no i jak na te 6 miechow mowie gitara:D a i jeszcze jedno od jakich wymiarow zaczynales??

No musze przyznac zaczynales od niezlego picepsa:D ale i tak mi sie podoba :D a co do masy masz pewnie ten sam problem co ja trudnosci z jej przybraniem:D ale lepiej wyglad gos u ktorego widac miesnie niz ten co jest zlany;p

Mowie ze wczesniej nie traktowalem tego powaznie:D ale sie zmienilo

podajcie jakis planik na roz***anie klateczki :D bo mi w miejscu stoi ;) a tescik sie skonczyl i pora na drugim cos komnbinowac i plan ukladac ;P przydalo by sie cos tylko z hantlami :> Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-01-29 14:32:52

Co mi radzicie?? masa, rzezba sila?? czekam na porady:D

jedziesz z masa, do waklacji sporo czasu :D

Robilem plan na sile pare tygdni: 8seri po 3-2 powtorzenia podstawowe cwiczenia no i sily troche dalo:D

hehe po dawce shocka+ trening jeszcze nigdy czegos podobnego nie czulem :D cisnienie w góre, myslalem ze z ta motywacja do treningu to taki troche chwyt marketingowy,, ale jeszcze nigdy z taka ochota nie lecialem na silke :D, ale w moim przypadku wystapila niewielka rewolucja w zolądku...troche mnie podbijalo pod koniec treningu...

pisac pisac i oceniac:D:D

ogolnie klate cala bym ruszyl najgorzej jest z gora ( tu posiwecej wiecej czasu na skos w gore) ale calosc jest do bani :D sam widziales fotki... i przydalo by sie wkoncu lapy do***ac maxymalnie :) z bebechem i nogami se poradze..., plecy jakies mega nie musza byc...

a to foto brzucha (wakacjie 2007) musze spowrotem do tego dojsc:D sory ze takie "ciemne"

King ja lubię wszystkie typy makaronów, więc ten również Byłam dziś na siłce i mam nowy trening Nie mam jeszcze całej rozpiski, ale pamiętam dzisiejszy, więc już piszę jak wygląda Zawiera nowe ćwiczenia, jest to trening obwodowy i przedstawia się nastepująco: rozgrzewka przysiady ze sztangą wypady ze sztangą podrzut + martwy ciąg prostowanie [...]

si:)ciezko zeby w 1/4 skladal sie z wit D:))))) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-01-29 15:35:43

Fajne fotki, oczywiście sog :) te zdjęcia są moja motywacją do dalszego trenowania na siłowni :) :D hehe :D też taki będę xD

Moze ktos jeszcze sie wypowie ? ;d

Heheh d o Goździkowej nie mam Goździkowa przypomina na ból głowy etopiryna

zgadza sie:D

Przepraszam za pewnie się czułem :D A ten mój to nie marunde ale też USA

bardzo ladnie szczegolnie barki mi sie podobuja...:D

Wzor mam na avatorze:D trzeba tylko wlosy zapuscic na glowie:D