d

Klatka jest trochę w plecy... a plecy? trochę w d**ę ... Klatka i plecy powinny być Twoim najbliższym priorytetem+spalenie bębenka Zrobisz to-jest extra. Pozdrawiam! Janos.

Ja mam zazwyczaj opcje D, ale jak czasami mi sie nie chce isc na silke to zapodaje sobie B :)

Wy***ke mial bo jak by chociaz troche cwiczyl bez zadnej diety to na takiej ilosci soku by cos poprawilo sie a on w***al sobie olej jakis kujawiaka pewnie mu polak diler wcisna ahahah :D

ja tam nie staruje i jakos biore trenuje Ciezko na maxa nie pracuje cwicze 6 razy w tym 2 razy mma w tyg a jem 7 posilkow dziennie biorer odzywki zmma i wole dokupic bcaa;d zeby byla lepsza rgeneracja Tylko ciekaw jesrtem czy to mi organow nie rozwali:D

poczekaj co najmniej 2 lata :d szczególnie jesczze przy tej aktywności fizycznej

to was zmartwie bo ja byłem ostatni :d

teraz tylko ryz i kurczaczek :d a później białeczko mniam

niedługo dopingowi dorównamy :d

Zestaw miazdzy! Bedzie gruubo heee:D Powodzenia!!

Wezcie mu tak nie doradzajcie bo naprawde pokuje napleta :D Co do tematu to zmiana treningu , może robisz bica za czesto za mocno go katujesz , może w next day wykonujesz trening plecow który dodatkowo obciaza bica on nie ma czasu sie zregenerowac i jest stegnacja. Ostatecznie taką masz genetyke że lepiej ci rośnie klata niż bic. Tak czasem jest

taniej niz 30 zł to ja wolałbym nie brać nawet :d

kiedyś dam Ci za to bana :d

[...] o niskim IG 3posilek j.w. Trening 4posilek. 110g ryzu +1porcja 100%WHEY KAIZEN+100g piersi+witaminy 5posilek 70g ryzu ciemnego lub kaszy(gryczanej, jeczmiennej)+200g dorsza lub 180g tunczyka w sosie wlasnym+warzywa 6posilek 6bialek jaj+porcja 100%WHEY KAIZEN+warzywa -Omega 3 dodaj do 1 i ostatniego posilku. -Carbo niestety na razie nie [...]

Dav z takim podejsciem jeszcze na wakacjie zrobisz krate :D Nie takie cuda widzialem na tym forum :D

skoro już mowa o moich priorytetach to są proste: nie chce sie napompować, tylko zrobić dobre, twarde, suche, mięśnie, które mi zostaną po cyklu. mam zamiar zacząć 13 albo 20 stycznia, a skończe po 10 tygodniach czyli to bedzie około przełomu marca i kwietnia i wtedy chce poćwiczyć jeszcze ze dwa do 4 tygodni i zacząć redukcje tkanki tłuszczowej. [...]

czyli juz rok systematycznego treningu jest??? może mi ktoś ocenić ten plan? dodam że jestem początkujący, i chce chwycić mase:)moge trenować 3 dni w tyg, z góry dzięki:D dzień 1 Klatka piersiowa, triceps Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. - [...]

heh, jakbyś mi to powiedział tydzień temu ;P już mam wszystko w domu i czeka na D-Day dla mnie wino w tab. odpada. wole sie ukłuć, przynajmniej nieco wiecej wątroby zostanie, ale ja wiadomo, nawet strzałki nieźle ją psują. na boldka się zdecydowałem bo następny cykl dopiero za jakieś 2 - 2,5 roku, a naprawde zależy mi na stabilności masy. gadałem [...]

w sumie dobre analityczne podejscie biorac pod uwage sam fakt odszkodowan w US za smieszne sprawy, jak np kilka milion odszkodowan za znalezienie w oleju z kurczaka w beztluszczowej salatce w McDonaldsie :D

niektórym pomaga rytmiczne sciaganie i naciaganie napletka :D a jak masz juz taka zaawansowana stulejke ze i to nie idze to koniecznie musisz isc do lekarza. Ale tym narzedziem mnie rozbawiles...ale moze to http://en.wikipedia.org/wiki/Emasculators bedzie ok? Zmieniony przez - maciej120 w dniu 2008-01-02 23:40:19

Syrius przewaznie jest tak ze mamy mieszana konstytucje ciala tj jaka czesc jak u ekto, jakas jak u mezo i wieksza czesc naszego organizmu stanowi struktura np endo. Wtedy to mozemy nazywac siebie np endomorfikami. Patrzy sie na wiekszasc. Ja np wiem ze jestem endo a mam wiele cech np ekto tj male dlonie i stopy, waskie barki itp. Ale pas to mam [...]