d

Ale op****** z rana. Dobrze, motywacja musi być :-D Pumbka, keczup miałam zrobiony z pomidorów w puszce,które dusiłam do czasu powstania jednolitej mazi i przyprawiłam, ale mi się wczoraj skończył i na dzisiaj wrzuciłam ten. Ale po południu zrobię ten swojski. No i micha taka sama składnikowo, ale cycki kurze czy indycze można przygotować na dużo [...]

nooo... czyli bubumysz pomaga Mali szukać pracy :-D i zakładamy polską kolonię na północy :-D

Dzięki :-D jeszcze długa droga przede mną no i to co najtrudniejsze -utrzymanie efektu bez powrotu do starych przyzwyczajeń. Chociaż chyba biegaczką bym się nie nazwała a co najwyżej amatorką biegania. Ilość organizowanych imprez biegowych dla amatorów oraz frekfencja na nich świadczy, że jest nas coraz więcej ;-) Tu na forum napewno też :-D

W manto powiedzieli że jest tabelka i doradzili rozmiar M, chociaż przekonania w głosie sprzedającego nie słyszłem :D natomiast na jednej z aukcji na alegro poradzili mi rozmiar L :D

Oczywiście, że sam :-) potem wstawię wam fotkę pancakeów owsiano-twarogowych a'la The Rock :-D http://media.tumblr.com/7d331f4c9372dd3c9217ae18a3249e42/tumblr_inline_mf8lkzlve21qg1vd7.png ale jeszcze się robią i muszę zjeść:-D Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-04-11 14:03:20

Od razu podam przepis bo zaraz będziecie pytać pewnie :-) Na moją porcję poszło tak: 150 g twarogu, 2 jajka, 100 g płatków owsianych. Wszystko blendujemy, dodajemy słodzika, ja dałem cynamon jeszcze, dodajemy wody, żeby było takie trochę rzadsze i żeby wyszło więcej :-D Polecam smażyć na dobrym teflonie, bo może przywierać. Tutaj zrobiłem taką [...]

Dzisiaj wziąłem kolejną porcje Black Bombs i rano mialem niezly zjazd kolatanie serca bałem się że nie bede mogl go wiecej uzywać ale po 30 min jakos wszystko przeszlo i nabrałem energii i zdecydowanie poprawil mi się nastroj i motywacja do działania. Przed treningiem wzialem jeszcze 2 tabsy na treningu mega moc co widać zresztą po progresie w MP, [...]

zainteresowal bym sie diagnoza nerwicy :D zobacz co ty tam napisales :D

Te bajery tez robilem ;d Bardziej mi chodzi o jakies wyszukane cwiczenia , cos co moze pozytywnie zaskoczyc :D

Witam :-D Miska czysta, bilans B:120, T:70, W:120, ok. 1600 kcal. Nareszcie wiosna pełną gębą, od poniedziałku zaczynam bieganie. Mam pod blokiem fajną górkę do wbiegania i zbiegania, więc ją wykorzystam :-D Trening 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. [...]

:D :D

Jaaa, też kupiłam czarną i właśnie czułam jakąś czekoladę czy też wanilię :-D. Myślałam, że jestem na głodzie i dlatego chodzą za mną takie zapachy, a to guma rzeczywiście :-D @@-)

Aga, ale masz super avatar :D Sailor Moon :D Dzisiaj piłam z wodą i przegryzałam pomarańczą ;) Ale mimo wody i tak smakowała jak bardzo dobra czekolada na gorąco ;)

No mówię że w następnym tygodniu wrzucę :d Jak chcesz to sobie przejrzyj Staż poniżej 12 miesięcy to znajdziesz stare :d

Szefowo Jak mi każesz to bez pytania siądę nawet gołą d..ą na jeżu bo nie będę ani przez chwilę wątpić w to że da to jakiś skuteczny efekt.. :-D

No nie bylo mnie troche to jak warezz przewidzial trafnie nie bylo komu odstraszac wiec pewnie macie tu teraz takie tlumy ze nawet nie tesknicie. JEstem pewny ze jak odszeldem to forumowiczow tu teraz miliony przyciagniete wspanialymi osobowosciami jakie sie tu obracja (pasowalem jak ulal :P) W miedzy czasie wbilem lvl 30 w league of legends ( [...]

warzywka jej towarzyszyly:D a tak powaznie chleb sie skonczyl:D jutro sie poprawie:) zreszta boje sie jesc duzo wegli, zawsze od nich tylam:/ wiec jak tego chleba nie bylo, to chetnie go nie zjadlam:/ Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-04-11 23:09:51

Jakie pol kilo kury ;d po 100g zjedz 3x dziennie i juz masz prawie polowe twojego zapotrzebowania ; ) Do tego doloz twarog z mlekiem , rano owsianka + jajka i zaraz bedziesz mial problemy z nadmiarem białka ;d Sam cos o Tym wiem poniewaz musialem ukrucic troche ilosc bialka poniewaz ze wszystkimi posilkami wychodzilo mi sporo ponad 200g gdzie moje [...]

11.04.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1995kcal, 154g (31%) białko, 53g (24%) tłuszcze, 215g (43%) węglowodany 1. jaja, kakao, żurawina suszona, masło orzechowe 2. ser twarogowy półtłusty, jabłko, banan 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix warzyw 4. chleb żytni razowy z ziarnami, twarożek z orzechami, pomarańcza 5. whey [...]

Na takie coś im firmy pozwalają, więc dochodzi do takich śmiesznych pozowań zalanych zawodników... Cedric to forma przekozacka na zdjęciach i jak dobrze pójdzie to wygra te zawody FIBO PRO :-D dobrze wygląda tzn fajnie nabity i wysuszony jest ten Abdulspour czy Abbaspour, ale talię ma szeroką jak barki :-D heheh Zobaczymy jak Robert się [...]