d

:D chodzi mi o to by po silowce tez cos porobil jego pierwszy cel to redukcja a dopiero pozniej masa.trzeba sie na maxa spocic to widac ze tluszcz sie pali ja osobiscie lubie jak po treningu zdejmuje koszulke a ona cala mokra :D

i to się nazywa profesjonalna odpowiedź :) dzięki anubis84 :D Nie należy do tych co siędzą tylko i grają na pc :D tylko siłka :) no i szkoła jak narazie ;/ Łap soga.

panowie h**nia troszke - B - 30 powt. ( dobrze mysle) , C - 8 powt < moje slabe ogniwo ;d ;/ a chcialbym po tym obwodzie co teraz bedzie cwiczyc dodatkowo bicepsy (kto ma 2 tom wie o co kaman) zobaczymy jak to bedzie ;d od srody jade II pzm. i mam pytanko czy 1,6-1,65 b/kg ciala to wystarczajaco ( nie wlczajac makaronu,ryzy,chleba itp. ? [...]

Obli, zrobiłaś mi smaka na soczek, jutro idę do sklepu po brokułki :D no i poszukam tych suplementów diety. Byłam dzisiaj u lekarza i powiedział, że niestety przez 6 tygodni muszę sobie basen odpuścić. Strasznie mi przykro, ale ufam mu i wiem, że to jest konieczne, skoro on tak mówi. Tanka jak sobie poprzeglądałam parę dzienników to widzę, że Obli [...]

voo doo :D Krewetko mam nadzieję, że nie każą Ci w piekarniku 3 zdrowaśki siedzieć ;-) z resztą cokolwiek by nie było - ma działać :D

Nie może być skeba :D jak jak ja 93 a w marcu mi 20-tka pyka :D Ale ja głupi xD jeszcze urodzin nie miales haha Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-02-04 20:33:37

tydzień na pewno :-)) ale w/g chińczyków az cel zostanie osiągnięty :-D Wrzuc resztki do woka wtedy sie chrupiące robia i mozna jako chińszczyznę zjesc :-D

Ii rówiez dodam, Iżż to moj pierwszy cykl siłowy , a raczej połowa . bo dopiero miesiąc :D ,, ale bez spiny :) jestesmy po tej samej stronie !!! :D

Tak , tak sprężynowe wystarczą spokojnie tylko ja mam taki przypadek ze u mnie nie chcą one zajść i trzeba je rozciągac nie zawsze są one idealnie dopasowane.. dlatego lepiej mu bedzie na poczatek gryf z zakrecanymi zaciskami dluzej mu zejdzie dokrecic zacisk do samego konca ale za to nauczy sie pokory i wytrwałości :D:D co w tym sporcie jes [...]

Wtedy to sie nawet jesc nie chcialo :D Napic sie wody i dalej dzida :D

DObra, ale sie nie obraziles co ? :D Przeciez to tylko zarty ;d

Tak modzi sa spoko, tylko mnie wkurzaja " znawcy" co polecaja, takie szare ludziki polecaja dziadostwa typu , ze myoFusion jest zaj**istym białkiem... Jak mozna to polecic... Ludzie nie patrza na sklady ;d Ja do TomQ-a itd nic nie mam, wrecz przeciwnie, zrobil mi fajna ankiete przecież :D

cv domek spoko, ale pewno cos innego w podbnej cene idzie znalesc. Centru blisko bo z 3 minuty, wiec sklepy i restauracje blisko no i biedronka ;d w wakacje to gdzies uderzyc tak jak rok temu shit gdzies był nad wodą dykoteka itp, solina chyba to była ;d

Tydzien 6 - bez treningu dzień 5 ćwiczeń na brzuch wznosy bioder z nogami wyprostowanymi w górę x20 unoszenie na siebie zgiętych nóg x25 nożyce na boku x20 na stronę brzuszki do kolan zgiętych nóg leżąc na boku x25 na stronę brzuszki z nogami na podwyższeniu 25 brzuszki z nogami na żabę 25 Do tego basen 1000 m styl zmienny (żabka/grzbiet) - 20 [...]

Antek nadal swoje :D Przeciez on wszystko wie najlepiej :D http://www.sfd.pl/DT_less_hate_%3D_more_health_-t881264-s153.html#post2

jak zmieniasz w podpisie it na her bo z it to brzmi troche glupio};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-05 20:08:25 Ja, serio mogę edytować :D Nie mądruj się tutaj leszczyku :D

Tylko nie zawsze mam czas żeby ugotować sobie makaron czy mięso ;D A dlaczego twoim zdaniem nie ma sensu branie BCAA ?? :D

hehe :D ale dalej nie wiem czy moge ew. zastapic ta pasta ? :D

Dzień 30 (tydzień 5) 05.02.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, brokuł, szparagowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

Hmmm... Będę wyglądać nieco jak królik ale co mi tam :-D Wszystkie moje odchudzające się koleżanki wtrząchają jogurciki z musli :-) Chyba już wiem, czemu efektów nie widać. :-P A tak a propos odżywiania się to jest jeszcze jeden plusik odżywiania się a'la lady - mam praktycznie bezproblemową skórę, nie mam żadnych pryszczy i nie muszę jeść [...]