d

mam taka sama sztange gwintowana jak tam na focie Karolina :-D Dobra budżetówka :-D

http://www.youtube.com/watch?v=FofOiYWJ2cw :-D jest yebniecie ;-D

Musi dojść do tej walki. Pod koniec 2013 niech zrobią Jones vs Silva + GSP vs ktoś tam jako Co main i wykręcą znów z palcem w D z 1,5 mln PPV jak nie 2 :-D

a nie sorry :-D 16 dolców jeden event , 46 subskrypcja na pol roku :-D

Inaczej. Nigdy nie byłem chudy, a przez 14 lat życia miałem baaaardzo mało ćwiczeń jakichkolwiek - bo choroba serca. i jak się "zaleczyłem" to się wziąłem ostro za siebie. Mięśnie więc buduję od zera. Miałem dużo tłuszczu który spaliłem i wyglądałem anorektycznie - choć tłuszczu miałem jeszcze sporo. No i teraz tak: nabrałem mięśnia (ok 6cm w [...]

no karate jak miałem 10 lat trenowałem :-D serio uprzedzajac pytania , od wielu lat tylko silka :D

Mój ojciec moze sobie palca ze stawu wyjac i włozyc kiedy chce :-D magik k***a :D cos mu tak przeskakuje

dziwne uczucie:D coś tam robimy na glebie, wstaje patrze a tu paluch wygięty jakiś:D

no ;/ moze dlatego ze mam tak gruba belke ? w styczniu bede mial juz drazek normalny ! :} chcial bym po 1 obwodzie robic 15 podchwytem ale na normalnym - na tym nie ma szans ;d jak na razie - stojak do trzepania dywana - to moj drazek ;D Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-13 21:35:16

13-12 Trenio Komediodramat pt tenis \-) W każdym razie rekwizyty oraz sceneria były zgodne z tytułem, natomiast wybór bohaterów mocno nietrafiony, a na akcję spuśćmy kurtynę milczenia }:-( Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea804752a81a4524965e58feece219a2.png + pietruszka, czosnek, imbir, salata, ogor kiszony + żeńszeń, rodiola, [...]

:-D No swoje w Pl dla mma pudzian zrobił, nie mozna byc hipokrytą i mowic ze nic nie zrobil :-D A ze ciosu nie ma to cóż, nic juz nie poradzisz

Wiesz ile trzeba sie nawazelinowac zeby bolda dostac ? ;) ja juz sobie dalem spokoj :D i do czego to doszlo w tym spamie ze juz sobie milosc wyznaja ;) . OXY! LENIU...co nie spamujesz? :) pewnie myslisz jak sie odgryzc na mnie ;) :D

tyle osób odpisuje na temat :D fajnie tylko szkoda, że nie uzyskałem odpowiedzi :D no nic, przyjmę pewnie, że około 10g

A żebyś wiedział, że działają cuda! 2 dni popiłem herbatki z cytryną i z soczkiem i już lepiej :D Nie mam kataru i gardło nie boli :D Respekt dla wszystkich babci !!

Wiesz ja z paczki 6,8kg wybrałem około 3kg i smak wanilia powoli mi się zaczyna nudzić ale to chyba normalne : D. Ja uważam że to nie ma smakować tylko działać ! ; D A jak działa gainer.

no więc nie chce mi się robić nic, a mam jeszcze posiłek przed treningowy (końcówkę) i wygląda to tak: makaron z twarogiem, rodzynkami i migdałami - liczę, że w tym co zjadłem było 15g białka, do tego 2 takie prawie że jogurty - ale nie jogurty :D- z których wychodzi 14g białka (liczę 8 bo szitowe)+ciasto orzechowe własnej roboty 5g białka :D. [...]

no pierwszy właśnie dziwne, teraz mam zakwas na jednej stronie :D nie wiem co to było może tak jak pisałem słabsza koncentracja, w ogóle ostatnio treningi mi przesuwają się tu o 14 tu o 10... na szybko raz raz i potem takie efekty ;d Póki co drobne zmiany będę wprowadzał, powoli aż znajdę odpowiednią dla mnie metodę ;[

14.12 TRENING: ciężary sprzed 2 tyg. żeby maszyny były do porównania:-) Dzień1.3x12-15 90s 1a.prostowanie nog na maszynie 5/10/15+10kg (15/13/4+5x) 5/10/10kg (15/12/14x) 1b. RDL (40) 45/50/55kg (15/15/12x) wymęczone ale poszło 45/52,5/55kg (15/14/11x) 2a. Przysiad przedni 25/30/32,5kg (15/15/8x) 35/30/30kg (7/10/10x) 25 i 30 technika dobra, [...]

Siemano dziewuchy:D jak dzień zleciał? Do przeziębienia j**ł* mi plecy jest git:D

bolo git :D Pierdzielenie! ja mam sparingi na 10 i wstaje normalnie;d