d

ej słoochajcie faje mam qmpla w tym roku ma 18, wycisnął na klate dzisiaj przymnie(jak go asekurowałem szpan :D) 120 kg mało?? on waży 70 kilo cwiczy 1,5 roku qmapcie?? i wzioł tylko 3 kreatyny aha dodam ze ma chory kregosłup i nie moshe wykonwyać wszystkich ćwiczen w tym tych najlepszych wyciskania zza karku martfy ciąg przysiady,wiosłowanie [...]

Cwicze od 2 miechow dopiero panowie wiec sie nie spodziewajcie Arnolda. A co do kapturow to wcale nie sa takie zle:D, jakie sa najlepsze cwiczenia na kapturki:D,z profilem to chodzi ci zeby wiecej wymiarow podac czy cos takiego????????Dzieki za wszystko!!!!!!!! Macie jeszzce jakies uwagi godne zainteresowania????????????

caver: jestem w pa1n (to jest byłe wRoC, ale tez aktualnie nie jest aktywnym graczem bo nie mam lacza... tak sobie redaktoruje na orgu prowadze lige 2v2 i mam dwa dzialy :P takze robote mam :)) a co do sim to kojaze ;D dobrzi byliscie... i mam teraz pytanko do ogolu: po cwiczeniu jakich pratii macie co tydzien zakwasy? na jakich najbardziej a na [...]

ekipa miało być od 1 do 7 :P czyli 6 godzinek no mało troche :o/ a zz tym przetrenowaniemn to amcie racje trenuje 5-6 razy w tygodniu i dotego teraz jesce doszły treningi kung-fu i przyznam nie wyrabiam troche :o/zrobie se teraz przerwe 2 tyg mam andzieje ze mi pomoshe :) i dziękówa za zainteresowanie moim problemem <kreatynka> :* w biceps [...]

michał ja robie miesiac przerwy :( bo mi sie cos dzieje z oczami :( dzisiaj ide do okulisty :( a potem bede cficzył tylko 3 razy w tyg :) i zrobie se jakis normalny planik :) tak ekipa 6 meichóf cięzkiego treningu np. robiłem non toper przez 4 miechy sooper serie na bipa i tripa :P ale to dawało nawet niezłe efekty no ale przesadziłem :( i teaz [...]

jedynym skutkiem ubocznym moze byc tylko to ze bedziesz miec rozwolnienie...ale to nie jest regula...a co do przedawkowania kretki to sie niebuj..nic ci sie niestanie...bo czesc kreatyny która nie jest wchlaniana jest wydalana razem z moczem... Cwiczyc ,czy nie cwiczyc ,oto jest pytanie! Norma że ćwiczyć:D:D

no to widze ze kreatyna to shit no ale chyba hmb to nie jest steryd tylko odzywaka jasne ze nie che nie wieadomo jakich efektow ale nie mowcie ze nic nie bedzie widac jak wezme aha i nie kantuje z ta lapa bo chodzilem co dzien na silownie po 2 razy nadzien nom mase mialm bo jak bylmem maly to bylem troche gruby ale juz wyroslem nom i wiecie [...]

moj numer gg to 7700642 jesli ktos sie zna na gimnastyce i akrobatyce to niech pisze :D:D proszeeeee

witam wszystkich dopiero dzis odkrylem tą stronke i wydaje mi sie ze jest tutaj naprawde ciekawie:D ale porazilo mnie cos kiedy zaczalem czytac to wlasnie forum zwiedzialem kilka pierwszych stron tego tematu i widzialem ze niektorzy strasznie koloryzuja przynajmniej wg mnie nie chce tu podawac konkretnych przykladow bo to bez sensu ale wyciskanie [...]

sorry chłopaki mała pomyłka w profilu:D nie zaczynałem od 40 kg tylko od 60 sorry za pomyłke juz ja zmieniam:d P.s nie chodzie do elektryka tylko na bukową

czyli zdania podzielone :D:D więc będe ćwiczył kiedy czas będe miał :Ddzięki

cześć wszyskim dzięki za pozdro listek ja sobie jakoś tak nie wchodziłem niewiem dalczego ale zaczne wchodzić :D:D i pisać coś na forum i pozdro listek i pozdro dla wszyskich

nie prubowałęm jeszcze ćisnąć jak najwięcej sprubuje może po dwóch cyklach na mase wtedy wam powiem :D:D

małe sprostowanie nie osiągnołem dużo na sucho bo ćwicze z miesiąć normalnym treningiem poprzednie 3 to była zabawa:D:D

już odrobiłem 1 kg masy :D:D a straciłem 2 kg i jest dobse

o jeje :) ale naskrobaliście :)) Yarekbboy---> Jeśli twoja dieta to non stop KURCZAK i ryż no to poprostu cie podziwiam ;) Strangeman---> wyjaśnie ci dla czego tak jest :) Jestem jeszcze dosyć gruby :) i dlatego są takie wymiary jakie są :) Co do twojego treningu jak ja byłem na 1 treningu to bardziej mnie brzuch i gardło bolało ... [...]

SCDriver --> ehhh :D musisz w takim razie zrobić więcej... dla koleżanek :) hehe a swoją drogą pozazdrościłem wam i zrobiłem sobie obiadek :) na tej fotce jest: resztki kurczaka :) jeszcze troszke mięska zostało :) troszke ryżu reszta poprostu sie trawi już :D no i ogórki ... ale chyba nie został ani jeden :) hihi byłem głodny

SCD watpie zeby ci sila tak skoczyla :D ale tak Yarek mowi ;P jestes przeciez bogiem :D a tak na serio to pewnie cos z technika sfesciles :}

oj tam nie będzie żadnego HST ułoże sobie poswojemu i dam wam do skorygowania :D?? i mam nadzieje że siebie nie zamęcze na śmierć:D

a Yarek postanowiłem się nie mierzyć tylko patrzeć w lusterko :D zmierze się za jakieś pół roku :D