d

daj czasu, tu tak to troche chodzi;) ale ty mozesz zaczac w kazdej chwili, kazda pora jest dobra:D

Dzieki za szczeros dolaczam moj plan na ktorym teraz cwicze ocen ten a jak bedzie z***any twoim zdaniem to sie wkurze:D ! Poniedzialek ! klata+triceps plecy+biceps barki+przedramie nogi(lydki tez) -Klata + Triceps 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x/12 /10/ 8/ 6 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę 3x [...]

Typer -nom%) co do russela zdaje mi sie , ze mniej na oko bo gorszy bylo d chamberleina(w/g mnie) stawiam na ~80

A ja po kolacji:P:P I juz jutro weeeekend:D A:e fajnie:P

spadlo mi 8 cm w prawy a uroslo 5 w lewym nie wiem dla czego D:

na probnej pewnie nie martw sie, w roku bedzie banalna, zobaczysz (musi byc ) a pozatym dowiedzialam sie, ze koncowy egzamin z biol. czł bede miec wlasnie z genetyki (czyli same wyklady) i tonie takiej szkolnej tzreba zaczac chodzic reguralnie na wyklady%):D

Sprawdze jak bede gazete widzial :d ale to chyba byl Kulturystyka i Fitness albo ta druga gazeta o kulturystyce taka dosc popularna nazwy nie pamietam:/ postaram sie napisac jutro Nie no to byl art o cwiczeniach [przez caly rok i byl podpunkt odzywianie

Czarny stolec o ile mi sie wydaje jest oznaką pękających wrzodów. Krew coś tam i staje sie czarna potem z tego stolec i czarne gówienko gotowe:D Do lekarza i to czym prędzej.

100ml 50mg/ml 5g sub czynnej to musi zadzialac :D

Masz na MU: http://www.megaupload.com/?d=XODBKCLC Oczywiście ściągaj przez RapGeta: http://www.download.net.pl/4423/RapGet/ _____________________________________________________________________________ Zmieniony przez - Tanie_Wino w dniu 2006-11-10 05:49:15

ja mam dzis na 10;D a dzis basenk mnnniaamm

aqua odpada jak dla mnie... mówicie mi tu o samych takich ciezkich... heheh moze skusze sie jednak na lepsze mydło:D:D

" na bialku schudniesz" Czemu?? :D:D:D:

śmiga:D

Ja tam wole jesc 2 gatunki jable gruszkowe i zimowe ktore rosna u mojej Babci :D:D:D

Masz racje dieta musi byc akle jezeli ktos cie bardzo denerwuje to co zrobic ja sie wyladowuje na silowni :D:D:D

=D nogi tez robie :D zapomnialem dodac:D ;)

ja tez na lajcie z miejsca doskakuje, niedawno zaczalem sie w sumie interesowac trenowaiem wyskoku bo sam z siebie mam dosc fajny. W sumie to dla siatki potrzebuje troche lepszego wyskoku chociaz z tym ktory mam i tak wystarczajaco wysoko skacze, ale jest ten niedosyt zawsze chcialo by sie latac :D

ok sproboje moze tak jak radzil krzych bo widac, ze kawal z niego chlopa wiec chyba wi co gada :D czyli : Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 4 serie do maximum -Wiosłowanie sztangielka w opadzie tułowia 12/10/10/8 -Wiosełka 4x20 -Przenoszenie sztangielki w lezeniu na lawce poziomej (ile serii i powtorzen ?? ) -sztrugsy 4x20 I jeszcze [...]

Zajrzyj do referencji do których ja się odnosiłem, jeśli oczywiście Cię to ciekawi. Wstępnie możesz przeczytać sobie fragment z artykułu jakiego autorem jest Anssi Manninen, akurat odnosi się do tego typowo marketingowego wniosku jaki często słyszymy, przedstawia jednocześnie co na to mówią nam niezależne badania: "A recent article in an [...]