d

to zależy czy chcesz a) tylko schudnąć b) schudnąc i zachować jeszcze troche mięśni c) po prostu biegasz dla zdrowia nie interesuje Cie ani masa ani rzezba specjalnie d) inne?

no a ja chce abvatara wsadzic nowego i sie nie da:d

[...] Sat 12 Aug 2006 1 OWSIANY Krzysztof (POL1964M1) 1964 POL 55.30 145.0 150.0 160.0 150.0 2 KOLSOVSKY Stefan (SVK1961M2) 1961 SVK 55.90 145.0 145.0 157.5 145.0 3 NAZGAIDZE Vladimer 1977 GEO 55.40 120.0 145.0 145.0 120.0 60kg Sat 12 Aug 2006 1 BACINSKY Erik 1978 SVK 59.20 160.0 165.0 170.0 170.0 2 CHRZANOWSKI Tomasz (POL1980M1) 1980 POL 59.60 155.0 [...]

tomek 82 Siemanko mam pytanie A jaka brales kreatyne :> bo chce zaczac kuracje universalem animal pump... i sie zastanawiam czy mnie po tym nie wysypie ... chodz juz długi czas biore izo i raz jest lepiej raz gorzej przynajmniej co do pleców, bo buzke mam za***ista kompletnie zero jakis zmian jedynie 3 zaczerwienienia. I jak miałbys jakieś [...]

w miare aktualne wiec nie skarce a miłe słowo mile widziane bo mnie motywują zawsze :D

heh :)) nie chodzilo mi ze sie deformowaliscie;d tylko tatuaz :) popieram wasze zdnie ciebie i oski paula

Po treningu na sprzęcie, co prawda nie mam jeszcze krążków ale ćwicze. Musze kupować obciazenie, nie ma wyjscia. -Belka (ziemia-powietrze w 90 sek.) 100kg-7 razy, 102,5 kg-7 razy, 120kg x 1 udało mi się, do 2 duzo nie brakowało Ciesze sie z barków bo przez ostatni miesiac zrobilem poprawe i to dosc sporą, a wiem ze to dopiero poczatek:) *Belka [...]

okej czekam haha ciekawe kto tam stał :D bóbu :D ? hehe no on bo on cos kolo 130 kg :D hehe belkaładnie ci idzie trzymam za ciebei kciuki dasz rade dojsc do 130 na 6 wieże w ciebie :)

ja moge sie wypowiedziec jedynie, ze fajne cwiczenia tam pokazuja:P co nie jest na obrazku to nie kminie:d

"45 x 8-10 / 4 serie w ost 47 kg hantel oczywiscie " ja tak jak Pauleq sztangą oczywiście :D FU bardzo dobry wynik twojego wiosłowania PZDR

Pogodny ciekawe gdzie:D w lodzi nie bardzo liiiiiiiiiiiiiiiiiipa/:D

Bramki z III kolejki Orange Ekstraklasy Widzew Łódź - ŁKS Łódź 2-1 (2-1) 1:0 http://s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=07286503301349292907&act=&gk=leasing 2:0 http://s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=03282161112792469623&act=&gk=transfer 2:1 http://s000.wyslijto.pl/index.php?file_id=23937513384140630391&act=&gk=money [...]

tak wlasciwie to nie moglem znalezc ile .....wszedzie pisalo kiedy brac :D

rahman-maskaev 2 http://www.profibox.hu/shared/Maskaev-Rahman.nsv 112 mb nsv http://files.filefront.com/VTS_06_1VOB/;5394213;;/fileinfo.html 540mb the contender 2 Episode 5 http://www.sexuploader.com/?d=10GQTR3A http://www.transferbigfiles.com/Download.aspx?id=142624c6-74b4-499b-840f-9b73e75c517d Episode 5 (mp4 format 160 mb) [...]

To jest taki program?:D ej ja tez to chce naprawde

U mnie ciekawa dziś akcja na siłowni była .. poszliśmy we 3 z rana troszke poćwiczyć .. no i ja macham sobie z boku hantlami a 2 kolega asekurował tego co leżał na ławeczce .. no i ten na laweczce juz ostatkiem sil podniosł i BUUM upadła mu na klate .. niby nic tylko pomóc i po wszystkim .. a ja patrze na tego 2 bo sie przygladał i nic nie robił [...]

To dobrze. Trening oparty na poscie Michała tylko troszke pomieszałem, żeby dostosować ćwiczenia do tego co mam w domu :D

Nogi nierobie mam juz duze przez 4 lata gralem w pilke i w siatkówke . Brzuch robie w domu :D a ten trening to tylko na siłke :D

essentiale powino pomoc watrobie najwyzej podniose dawke do 3x600mg/d tylko nie jestem pewien czy 2 off zdaza receptory sobie odpoczac wiec pewnie zmienie na 4 off

Skad moge sciagnac za darmo dzownki typu: dzowni d****, itp. bo potrzebuje a nie chce placic :D