d

PUSH 2 21.03.2019 /SFD/2019/3/22/d52b5254ed2b4dcf83533e9dc6db5d7b.jpg Cardio 20min Weekend 8-). Wczoraj ostatni trening w tym tygodniu zakończony cardio przy meczyku. Pio Pio całe szczęście ukłuł, ale i tak ciężko było te męki oglądać i kręcić, aż HR zaczął mi spadać więc stwierdziłem że 20 minut wystarczy ;-D. 4 treningi z rzędu są jednak [...]

obawiam się że nawet jak przemycę to pierwszy i ostatni raz ;-D

obawiam się że nawet jak przemycę to pierwszy i ostatni raz ;-D ha ha nie ma to tamto, Ortodoks i tyle ;)

probiotyk mam taki https://www.doz.pl/apteka/p132085-Biopron_9_kapsulki_30_szt.__10_szt._GRATIS jak zjem to mogę pomyśleć o sanprobi, ale szczepy podobne a ilości chyba większe :-) gorączki nie mam i nie miałem, w porównaniu z tym co było to teraz widzę, że już prawie się nie sączy ;-D ale momentami coś ropnego wydmucham, szczególnie po nocy [...]

Dicoflor znam, wersję dla dzieci zawsze dzieciom dawałem :-) a moje jelita nie jedno już przeżyły, więc nie sądzę żeby byle antybiotyk im zaszkodził %-) a wracając do badania, skoro tak mało przeżywa bakterii to trzeba brać taki zeby było dużo to może coś przetrwa: np vivmixx w saszetkach - 450 miliardów ;-D

objetościowo trening spory , ile czasu na siłce Ci zajmuje ? zależy ile jest osób wokół oraz czy ćwiczymy we dwóch (częściej) czy we trzech ale zwykle 70-80minut 70 - 80 minut cały trening razem z rozgrzewką i rozciąganiem, czy tylko siłówka ? mam grzane fotele w aucie więc jak dojadę na siłownię jestem rozgrzany :-> a rozciągania na siłowni nie [...]

PUSH 2 29.03.2019 /SFD/2019/3/30/949fe57bd3644905b6f09826c7b71f8a.jpg Cardio: orbi 20 minut Fajny trening, dobrze spompowane szczególnie tricki które na koniec prosiły o litość przy kick backu ;-D. 10x100 ledwo wyciśnięte i tu mam nadzieję, że wymiar kary będzie niski bo bark mnie zaczął boleć w nocy ewentualnie trzeba będzie rozćwiczyć na 120 w [...]

PUSH 2 04.04.2019 /SFD/2019/4/5/398091cb595840af8273f313166e7111.jpg Cardio: orbitrek 20min bark boli ale trzeba coś działać, więc kilka ćwiczeń typowo na ukrwienie ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-05 17:19:19

a właśnie że ja mam nowe biodro, może nie od matki natury ale z NFZ też chyba ok :-D nie to że jakoś nie mam szacunku, ale USG zrobię jak nie będę mógł dźwigać wydaje mi się, że jakbym miał pozrywane to pewnie bym miał problem z ruchem ręki, a jak popatrzeć na tabelkę wyżej to ruchomość całkiem dobra jeszcze jest :-)) poboli i przestanie ;-) Fanss [...]

A mnie, jak mi już dadzą nowe biodro, to nic nie będzie bolało...%-) Kabo...a boli jeden czy oba barki? Bo jak jeden, to bym nagrał z góry, i popatrzył, czy jedno ramię (to bolace) do elewacji Ci nie sp*****la. jeden, prawy w poniedziałek jest plan na monstery więc wszystko się okaże czy to prawdziwa kontuzja czy podrabianiec ;-D poprosze wasonia [...]

Tak, coś mi doskwiera w stawach tu i ówdzie.. Suplementuje ogólnie prozdrowotnie po lekturze książki Terapia siarką. Właśnie kończy mi się opakowanie. Przez miesiąc codziennie brałem siarke, potem już wkradaly się przerwy. no to ja też tak w sumie bardziej profilaktycznie oraz na bóle w lewym biodrze, też jakoś nie widzę niby rewelacyjnej poprawy, [...]

Kilka dni po odstawieniu poprzedniego antybiotyku niestety trochę się pogorszyło więc dostałem następny. Dalacin C 300. Walka trwa i nie zapowiada się na szybkie zwycięstwo :-(. No lipa po całości.Trzymam kciuki aby było lepiej. Jednak każdy zabieg to ryzyko - niestety. niestety pewnych rzeczy nie da się uniknąć ani przewidzieć, ale dzięki za [...]

PUSH 1 08.04.2019 /SFD/2019/4/9/60284b6e7143483d9a15003c65e8c256.jpg Cardio: orbi 25 min W WL przeszedłem na jedynki, co Wason ocenił jako błąd bo za lekko mi poszło. Więc był szyk i elegancja. Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili [...]

Przemek - zaproszenie na trening cały czas aktualne, podjedź kiedyś to sam zobaczysz jaka frajda jest w zabawie z procą jak nierealne ciężary szybują w górę :-)) Odnośnie mojego treningu na siłę, to musiałby się naczelny trener od siły 35+ ajazy wypowiedzieć, bo to jego rozpiska wg schematu DUP (Daily Undulating Periodization), co prawda była na 3 [...]

jakbym robił dwójki to pewnie wg rozpiski dla 4tej serii musiałbym zostać na tym samym ciężarze, więc zejście na jedynki było zagraniem taktycznym na nie zatrzymanie progresu ;-D

SFD za bardzo pomniejsza, jeszcze chwila :-D klik powiększy foto ;-) https://dl.dropboxusercontent.com/s/1fl2oediu2elfth/20190409_1.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-09 23:12:38

no właśnie się też zastanawiam, czy na te ostatnie tygodnie olać/naciągnąć amprap i przyspieszyć skoro lekko było 122,5 no bo skoro zrobiłem 4 to wg rozpiski powinienem iść 4 x 1+ x 125 w poniedziałek, później pewnie nie zrobię więcej w amrap niż 4 więc znowu 2,5, a max 5 jakby moc była i koniec rozpiski, czyli skończę na 130 i w zasadzie nie za [...]

wybacz , ale One dewastują EGO :-D

heh, nie mam trenera to trenuję jak chcę :-D ale za to i wyniki nie takie jak u Ciebie ;-)

heh, nie mam trenera to trenuję jak chcę :-D ale za to i wyniki nie takie jak u Ciebie ;-) Marcin trenera to ja widziałem tylko 1-en raz |-) ,rozpisany trening i tyle ,nie ma żadnego przypilnowania ani obserwacji ,wyniki w WL mamy podobne Mi się tęskni za ćwiczeniami jakie robiłem sam sobie rozpisując }:-( ,na bogato ,brakuje mi wyciskania hantli [...]