d

konkurs na najwiecej razy wycisniete 50 kg :d (filmik !1) pierw talerzy etc;d jakas sciema ze ta sztanga wazy 40 kg xDDD i wiecie potem jechana ! ale jakiejs w miare dobrej jakosci !

e no widac ze masa poszla, ladnie :) ladne testy prowadzisz, czekam na nastepny i pozdro byku :D:D z plastiku :)

Ja pamiętam Gainera : jak ty zaowdny masa p9c9 był mdragon itp ale nie wiem Kojota ostatnio widziałem bo chyba do Formy wrócił :D a reszta gdzie ?:D w sumie niema co się dziwić wszysscy robota siłownia pewnie i niema czasu na forum

czeźdź kim jestes?:D? eh sciągnełam sobie egzorcyzmy emili rose..i mama na mnie krzyczy ze mnie znów poryje od tych horrorw. bo moja ciocia ktora jest ich maniaczka powiedziala ze najstarszniejszy film jaki kiedykolwiek widzia;la a ja sama po sobie wiem ze nie moge ogladac takiego typu filmow a lubię... kto obejrzy go ze mna:D?

wiec uwazasz ze po moich przebytych przygodach z kreatyna spokojnie moge robic stala suplementacje wg metody ktora podales???:) cykl kreatynowy to nie choroba nie mowi sie tutaj o takowej historii a tak mniej wiecej to jak dluo moze trwac taka stala suplementacja??? - moze inaczej - jak dlugo Ty na niej jestes??? zawsze gdy po roztrenowaniu - [...]

Są odpowiednie ćwiczenia , które maja zastosowanie przeciwbólowe na odcinki L/S kręgosłupa.Jeżeli chcesz mogę ci zestaw wypisać.Regularnie ćwiczenie 20 - 30 min dziennie w znacznym stopniu poprawia lepsze funkcjonowanie kręgosłupa a zarazem działa przeciwbólowo.Jeżeli nie mas ochoty na ćwiczenie zgłoś sie do lekarza fizjoterapii jak ci doradzili [...]

miał być w tym tygodniu a do niedzieli jeszcze długo :D:D

na atlasie jest naprawde bardzo duzo mozliwosci jest on na maksa wypasiony jest do wyscikania na klate lezac siedzac wyciag gorny dolny ławka do brzuszków ławka z prasa do nóg, maszyna do wyciskania na nogi naprawde atlas marzenie:)na dniach wstawie zdjecia a co do brmaki masz racje prosta bardzo ale za***iscie sie na niej cwiczy klatke:D:D a taka [...]

skoro się chwalimy :D to mój 22 karnecik co wygrałem :D

200lat!!!!:D:D NAJLEPSZEGO!!!!

wybaczcie że offtopuje ale gumish ty nie jesteś przypadkiem z Jeleniej Góry??:D:D judoka??

B:malso roslinne na zwierzece twarog najlepiej zmienic na mieso ale jak tak musi byc to ok. C; ryz oby nie biały D: coś ty tu narobil :D potreningowy jeden z wazniejszych posilkow!daj tu ryz bialy+mieso! musi byc zrodlo bialka! zadnych tluszczy E:ok

nowe suple thx kasteta za namiary to teskaczowe wzialem, ale mało słodkie coś, w po siłowni z reszta tez tak ktos pisał, nast razem wezme w piotrze pawle, aczkolwiek i tak good szama:D a pringelsów pare lat nie jadłem a sie steskniłem one bajeranckie te opakowania mają, ale te małe, jeszcze do diś jakies szpargały w nich trzymam:D Zmieniony przez [...]

dzieki za odpowiedzi Panowie:) wiec chyba wybiore to co proponujesz Biniu:D a no dobrego - sam cwiczy wiec mnie rozumie tylko problem mam z tym gdzie to schowac przed Rodzicami bo wedlug nich to sa sterydy i wogole (juz na kazdy sposob staralem sie Im wytlumaczyc jak to z tym jest ale sie nie da;/) ale na to tez mam sposoby:D

scR.. :D no odpowiadaj! :D Dociekliwi chca wiedziec

no więc takie pytanko :D co prawda schudlem 4 kg ale dalej mam nadwage...i teraz pytanie w jaki sposob mam cwiczyc na mase ?? i sile ?? na sile to wiem ze jak najwieksze ciezary...ale jesli bede cwiczyl na mase to zzuce brzuch i caly tluszcz z klatki piersiowej i wogole ?? chodzi mi oto ze miesnie nie musza byc wyrzezbione ale zeby wamier jakos to [...]

ja jestem len licze na cud:D ale chyba jednak zapozycze sie i wezme cos mocniejszego tylko musze sie jeszcze zastanowic juz wymylilem jak bede to laczyl:D obaske nabrzuuch jakeis dodatkowe grzanie masc czy cus ostre aeroby a dieta jem malo az smiech tzn w porownaniu z niektorymi co jedza duze ilosci dieta praktycznie nie istnieje jedynie staram [...]

tylko nie schodz ponizej 3 tabsów :D tez moge tak napisać dobra meta jeszcze nie jadłem tak mocnej tylko nie schodz poniżej 10 tabsów :D

Nie wiem mozliwe nie sprawdzalem pisalem tylko to co przeczytalem na jkims forum ma ktos tytul piosenki przy kotrej wchodzil Francis carmont ?:D na KSw Extra ?:D

Miloszu, widac czytanie ze zrozumieniem sprawia Ci trudnosc, a przynajmniej masz ograniczona game wyrazania uczuc, no ale coz bywa. Ogolnie gainer to uzupelnienie diety, wiadomo ze kazdy ma inny sklad, lepszy/gorszy co przeklada sie na cene. Natomiast nie kazdy gainer jest dobry. Tansze, z wieksza zawartoscia cukrow/malto, i te lepsze. Ogolnie [...]