d

no ja akurat tyle zarlem ze prawie rzygalem.. wiesz motywacja byla to mi tam to nie przeszkadzalo ze na sile jadlem.. przy 60kg 30mg e/d i tyle zarcia co wyzarlem + tyle wody co sie opilem to powinno mi siasc z 5kg a tu.. dobrze robie ze odstawiam ?

60 kg. 30mg e/d wiec powinno klepac.. szczyt w 2gim tygodniu tak jak bodyline napisal wiec no wlasnie..

Trenuja, ale raczej trening obwodowy czy FBW. Przewaznie maja atlas i praca 20 sekund, odpoczynek tyle co zmiana stacji i jazda dalej, zalezy od zalecen trenera :D

AA :D mam taką wywaloną książke

trnuje dopiero z pół roku:P.. TenGoTendy- to bys mi mogl napisac ten plan na rzezbe??:D prosba:P;) pozdro..;]

THX;D:).. a diata jaka by była dla mnie najlepsza??:) :P

**** wie czy widziały czy nie :d ale mówie jak było u kumpla z eapu dorbze mu poszło a polska to kiszka

Zamieszczam profesjonalne foto... ruchy powinny być szybkie, ale w fazie negatywnej (jak się kładziesz z powrotem) wolniej... ..mam nadzieje, że zrozumiałeś..:D Pozdr.

w biedrze masz za 2,20 bojadzjrze z firmy Zielona łąka polecam jak dlamnie b.dobry :D

a jaki problem widzisz z pojsciu na trening po IV a nie po III posilku? nie ma to zadnego znaczenia. Zjedz ten IV, a po zakonczeniu treningu zamiast carbo, ktore jest bardzo kiepskim wyborem, zjedz pelnowartosciowe bialko (mieso/rybe)+ ww+ tł i tyle. Jako ostatni zjedz np. ten twaróg+ tł i wsio :-D

U mnie miało być 1-8 prop 100mg e2d a w kwietniu strzeli 2 lata ;-D

Hmm...wiesz co? Raczej bym chciał łapać masę ale nie w ten sposób :P xD Hmm...może kiedyś po 90-tce...hehe...Taki temat dałem...bo mnie ciekawiło co powiecie :D Doberman. Hehe i jak dobre? Mi by się po tygodniu znudził codzienny kakaowy shake(Gainer) Belhh...xD

Wartosciowy artykul, dzieki :D

mam takie samo pioro :D niezebym spamowal :P

Nitro Energized + Clout :D

w wieku 15 lat, i tak dobrze rośnie... różnica może nie być nawet zauważalna, ale teoretycznie sie rośnie :D

nom czytam to form ale dla mnie to czarna magia .. ćwiczę już od ponad roku ale teraz zaczolem czytać fora w necie dlatego tu jestem moj trening wygląda następującą A. plecy+kaptury B.Klata+tric off C.nogi+lydki D.Barki+biceps off i od jakiegoś tygodnia codziennie z rana brzuszki 2 ćwiczenia po 4 serie Dieta kurde staram się jeść zdrowo i tak [...]

U mnie takich zjawisk niema, moze dlatego ze sami faceci to gogusi niem zeby sie lansowac :D

Zniknęło po wlaniu płynu czy jeszcze przed ? Osobiście kiedyś zostawiłem otwarta amp na kilkanaście minut i niestety rownież proch poszedł w powietrze %-) Czyli tez czary :-D

Zniknelo serio przed wlaniem , mozecie mi wierzyc. Dlatego pytam co sie stalo :D