d

HAHAHAHAHAHA :-D kolejny sezonowiec ale cóż....pomogę chociaż jak potrafię.... Po pierwsze nie trenuje się brzucha i bicepsu chłopak bo będziesz nierówno miał rozwinięte mięśnie to po pierwsze a po drugie bd wyglądał jak kurczak... Zrób plan i poczytaj o tym trochę bo masz 0 doświdczenia.

i nadgarstek :D

orzechy oki, to chyba tez, a z oliwek to nie olej tylko oliwa i jej nie musisz pic lyzkami, wystarczy, ze wmieszasz do ryzu czy surowki itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

prolongatum super! Pij i śpij w siłę!:D

poniewaz podoba mi sie pomysl wykorzystania stacku przedtreningowego w polaczneniu ze stala suplementacja mono i jesli kasa pozwala na dodatek BCAA polece tylko najnowszy stack od Olimpa Massacre Episode 2 BCAA w postaci Mega Caps - ale w sumie preferowalbym w to miejsce Leucine Stack :D

anon prosze bez wycieczek osobistych Rejtan jesli zechce znajdzie odpowiedzi we wskazanym watku od osob ktore na wlasna reke potestowaly nowosc z Olimpa jestem pewien ze nie potrzebuje do tego adwokata :D wydaje mi sie ze odpowiedzi wyczerpaly juz pule pytan z poczatku a dyskusja zmierza w zla strone ...

jest coś na czym sie nie znasz?! :D ej no z tym smsem to jakiś kanał, dostałem zwrotny z numeru 7916 mówiący że nie ma takiej usługi, kod nie może zostać wysłany. wpisałem wszystko jak trzeba! znasz sie na komórkach? :)

czym sie rozni vitalmax 200mesh od takiego mrm oprocz ceny 40+- ? : p bo chyba niczym ... wiec po co przeplacac za mrm'a jak moge miec to samo z vitalmaxa :D , wyrazcie swoje opinie , a co do ala to bede popijal carbo dla transportu mysle ze styknie

1. 20 pompek to mało;D 2. Tak ale po co ci takim ciezarem tyle powtórzeń?? 3. To nie jest duzo. Raczej cienko nawet jak na poczatek.

Zimą się chodzi na siłke jeżeli w klubie trenujesz. Powiedz trenerowi że chcesz wyglądać jak Maurice Green to Ci da jakiś plan :D

ok dzięki... za jakiś miesiąc zaczynam robić przysiady... narazie pobiegam :D

Wypełnij ankietę bo mam wrażenie że nie dla Ciebie siłownia. Nie tak! trudno zrozumiec taki zapis Poniedziałek klata+tric Wyciskanie leżąc 4s 12-10-8-8 i każde ćwiczenie mi tak opisujesz a nie jakies a,b,c,d Z tym zwiększaniem ciężaru to też kpina. Wiadomo że jak ćwiczysz na "mase" to ciężar z każdą serią zwiększasz. zdr

to moze na poczatek licytacji 100:D

Właśnie myślę, żeby trenować przez jakiś czas tylko tajski, a potem dołożyć boks, kiedy moja kondycja będzie już w miarę ogarnięta. Ale wiadomo - coś za coś, każdy kto trenuje sztuki walki chciałby mieć trochę mięśnia na sobie, także jeszcze się nie zdecydowałem. Na prawdę jest to dla mnie ciężki wybór ;d

to zamiast biegania rowerek, ale basen jak najbardziej. Śniadanie musisz jeść gdyż to napędza metabolizm i to chyba trzeba jeść najpóźniej godzinę po przebudzeniu (kiedyś znajomy dietetyk mi tak podpowiedział). Zamiast bułki z serem żółtym jedz ciemne pieczywo z szynka albo serem białym. Schabowy odrazu kojarzy mi się z panierka która nasiąka [...]

Dzieki wielkie za pomoc :) zobaczymy co z tego będzie :) a tak jak z tym schabowym to zawsze jest w reznik papierowy odsiąkniety :D

kiedys juz mialem problemy większe z tą prolką, miałem przeswietlenie i podejrzenie gruczolaka, wszytko okazało się ok. Martwi mnie ta prolka bo libido średnie, ale jak juz dojdzie co do czego to jest ok :D. Przy okazji po 2-3 tyg wrzuce badanka co do tej vit b6 + C i jej wpływu na prolke. dorzucić ashwagande na kortyzol ?

test ponad norme bez saa, mmmmm zazdroszcze :-D

Dzieki za pomoc:) czekam na wiecej pomocy:D jesli fotki sa az tak niewyraznie to moge zrobic jeszcze raz brzucha, łydki, klatki:) Pozdro

No dobra to postaram się jutro podrzucic fotki bo sam nie moge ich zrobic:D Pozdro