d

3/4 blachy to tak ponad 2kg ,no ładnie :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-05-17 22:41:14

3/4 blachy to tak ponad 2kg ,no ładnie :-DNie było aż takie grube - ale nie ważyłem! Wiem, że się przeżarłem :-( Trening: rozgrzewka - wznos ramion bokiem w górę/ wznos w opadzie wyciskanie sztangi stojąc 48kg/2x3 2x4p biceps/triceps 4 serie (filmik) https://youtu.be/ZmHOeX3PWVY Pójdę na spacer aby opalić ślad po koszulce sfd Zmieniony przez - [...]

Komunie wnuczek (bliźniaczki??), czyli ładowanie WW ??? :-)Rok po roku :-). Ładowanie WW - nie chciałbym :-D Wstałem chociaż wracałem do łóżka : rozruch barków wyciskanie stojąc 48kg/3p 4p 3x5p makabra jakie to ciężkie teraz biceps na wyciągu z dołu/ triceps wyciąg z góry 6x6p brzuch

ale jak by nie patrzył to i tak wolę psy od ludzi. onei nie są zdolne do takich zachowań jak zmanierowany człowiek. No chyba że to zmanierowany pies ;-). Znam takie. Zapewne zmanierowany przez zmanierowanego właściciela. Podobno pies upodabnia się do swojego właściciela :-D Patrząc na mojego psa }:-(

Myślę, że jakbyś pokusił się o jeszcze jedną serię weszłoby 48x8p ;-) Na osłodzenie mogę dodać, że w grudniu wyciskałem na ławce 5x5x90kg, a teraz nie wiem czy dałbym radę wycisnąć 1x5x85kg ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-28 21:49:08

Szczęściarze :-(. Ja juz nie pamiętam kiedy spałem 8 godzin }:-( nie mówiąc o dosypianiu w ciagu dnia. Czekam na wakacje i urlop. Wtedy przez pierwszy tydzień wysypiam się do o jakiej porze chcę :-D

Ojan@ Cukier krzepi czyli daje siłę. Cukier krzepi ale wino lepiej ;-D

Ojan@ Cukier krzepi czyli daje siłę. Cukier krzepi ale wino lepiej ;-DPodobno Melchior Wańkowicz powiedział, że lepij robi to wódka :-) Preferuję jednak wino - można wypić go więcej :-) Idę w końcu na ten spacer :-)

Kryzys przełamany :-) skłony na krześle (do poziomu) 3x15p rozruch barków wyciskanie sztangielek w siadzie 5x5p wyciskanie sztangi stojąc48kg/4x5p biceps drążek prosty z dołu wyciągu 30kg/5x8p Humor mi się poprawia :-) Cieszę się razem z tobą };-). Oby tak jak najdłużej :-). Radość powróci do dziennika :-D

30 km to każdy głupi potrafi jeździć, ja codziennie robię po 150 km i się nie chwalę, heheRozbawiłeś mnie tą wypowiedzią :-) Ściemniałem :-D Zastanawiam się jednak ile km robię pieszo podczas 12-godzinnej pracy.

No tak, jeździ żeby spalić, ale w międzyczasie coś żre. Masz babo placek. Nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2017-06-08 19:48:35 MaGor by Cie polubił :-D

Czuję lekką zawiść (o te kotleciki, karkówki, kiełbasy) staram się zrozumieć więc wybaczam, sam nie wiem jakbym reagował jedząc tylko trawę :-D

Czuję lekką zawiść (o te kotleciki, karkówki, kiełbasy) staram się zrozumieć więc wybaczam, sam nie wiem jakbym reagował jedząc tylko trawę :-DW czasie marszy opalających żuję 4-8 strączków rzepaku (są już bardziej włókniste i zawierają większe ziarenka). I reaguję tak jak widzisz :-) (ale oprócz tego jem piersi z kurczaka i mięso wieprzowe; [...]

Czuję lekką zawiść (o te kotleciki, karkówki, kiełbasy) staram się zrozumieć więc wybaczam, sam nie wiem jakbym reagował jedząc tylko trawę :-D Nie podejrzewałem Cię o taki spokój ducha :-) Niewątpliwie znaczący wpływ na to ma Twoja dieta. Myślę, że na samej trawie reagowałbyś jak kolega powyżej {{:-( Szkoda tylko dziennika Ojana, bo ktoś mu tu [...]

Nie lubisz przysiadów 88-O;-), ja tak mam z MC nie przepadam ale robię. To i tak lepiej bo kiedyś nie cierpiałem MC i nie robiłem ;-D.

Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :) I starcza na 2-3 godziny Ja ostatnio biorę przed treningiem POWER SHOTA SFD Też daje odpowiedniego kopa :-D.

Preworkout na mnielepiej dziaai długo trzyma. No i w smaku dobre :) POWER też długo trzyma lepiej nie pić krócej niż 4 godziny przed snem :-D. Ja wole w postaci shota może byc mniej smaczne ale nie trzeba tyle pić ;-). Jania przysiady nie są takie złe ;-) też kiedyś za nimi nie przepadałem a teraz jak w treningu mam przysiady to się cieszę. [...]

No proszę, następny biegacz ;-D Jeszcze ze dwa razy na basen i chłopaki od TRI zaczną na Ciemną Stronę Mocy ciągnąć

Niestety potem musiałem robić prace zlecone przez żonę :-(. Ciężko i długo mi to szło :-( Te zlecone przez sąsiadkę byłyby wykonane z uśmiechem :-D tak to jest z tymi kobietami.

KEBUL - masz rację. Sąsiadka przyniosła ciastka na pogawędkę z żoną. Wieczorem zjadłem jedno przeznaczone dla mnie oraz pół tego co nie zjadła żona :-) Zaraz się okaże że oprócz tych ciasteczek jeszcze coś było i to z tego te 2 kg ;-) };-) Nie maszerowałem lecz przejechałem rowerem 20km. Wcześniej zrobiłem 5x20p skłony na krześle. Marsz połączony [...]