d

Jestem z Sosnowca ale jak byłem w szpitalu w Ligocie to jajca były jak nie wiem . Chono do klopa zachmurzyć ( zapalić ;D ) Albo Ja chce do Dom :D Tam Każdy był

Tam Każdy był ze Ślunska ;D ( sorry ze kontynuacje w innym poście ale przez przypadek mi sie wysłało .) Ale Tak wgl. To w Sosnowcu to ostatnio robiliśmy jazdę i w autobusie do jakiegoś Hanysa zaczęliśmy próbować gwarą a on Wy to chyba ze wsi bo tak na wsiach gadają a nie u nas :D :DD i Beka . W sosnowcu to nie słyszałem kogoś kto gwarą gada !

hahahhaa zestaw dyskotekowy hhhaha rozwaliło mnie to ;D a tak na poważnie nto może bieganie i basen jakis, przysiady, pompki, podciaganie brzuszki ;D

Trening nr 68 12:55-14:40 29.12.09 Wtorek Zestaw B Część I A Zarzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x55 2x55 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x42,5 2x42,5 C Wyciskanie rwanowe w sadzie 3x30 3x30 3x30 D Wyc. Żołnierskie 6x40 6x40 6x40 6x40 E Wykroki 2x40 2x70 2x70 2x70 Część II A W.L 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 B Dips 8 8x5 8x5 8x5 C Francuzy 10x27,5 [...]

Ja w trakcie treningu siłowego ,stosuję BCAA,węgle oraz izotoniki. super wlasnie to sugerowalem bo widac odnioslem mylne wraznie ze tej porcji nie ma (wspominasz natomiast o dawce po treningu 45 min) Chociaż nie ukrywam że moim ulubionym napojem który zawsze piję w siłowni przed treningiem, jest kawa... nie dziwie sie :D ja w tym celu stosuje [...]

tak jest:D wiem, że się cieszysz:D

Rocky zobacz na poprzednie foty sylwetki. Czy może być jeszcze lepiej? :D Miłego dnia ;) Pozdrawiam;] (jestem kolejnym który juz czeka na foto:D)

fajny brzucho, ale jak na masę teraz pójdziesz, to zaleje troche Tomuś pewnie tak ci rozpisał, żebyś od razu przymasował i żeby przykryć tłuszczykiem kratę:D:D

;) W weekend znów robię roladki zawijane z pieczareczkami,serem,jakieś warzywko w środku. Rozumiem, że wpadacie? :D:D

a jak, jaki Nowy rok.... :D a imprezka wyszła wczoraj na treningu, zaproszenie dostałam, to przecież nie odmówię:D

:D właśnie ;) ksiądz już poszedł:D

przecież tutaj jak w rodzinie:) luzik:D idę próbny makijaż robić zobaczymy czy coś wyjdzie:d do później:)

ok, jedna próba wykonana:D stwierdzam, że mi jednak pasują stonowane kolory jutro będę straszyć:D

Rafał:D:D no ja do Nysy zapraszam, zapraszam :) możemy jakąś imprezkę zrobić kiedyś;)

Ja także stawiam na Masato:D bo jest to mój ulubiony zawodnik, na nim się wzoruje... Potrafi świetnie walczyć rękoma i nogami i doskonale łączy obie techniki. Myślę że z Souwerem ciężko będzie mu wygrać ale wierzę że będzie dobrze przygotowany i da sobie radę. Tym bardziej że dawno nie walczył i jest głodny krwi:D do tego widać jak bardzo zależy [...]

Bzyku, dobra ta gra jest tylko ja jestem slaby w to =D w ogole muzyka jest psychodeliczna przy 3 poziomie :< ugralem tylko 32k punktow :D

nie w tym sensie:) Ja wiem, że to rozsądniejsze, zdrowsze ale sam wiesz jak się odżywia większość studentów :D bułka i cola przez pół dnia :D więc dla nich bede odmieńcem jak kurę z plecaka wyciagnę :)

to ładnie pospałeś, rany, ja nigdy nie spałam do tej godziny :) Widziałam, że serniczek wpadł:D ja też wychodzę między 18 a 18.30 i planowany koniec imprezy 7 rano- nie wiem jak to przetrwam, a będę musiała, po nie będę miała jak wrócić :D

jak mi się nie chce iść :X pierd****e nie ide , za rok pójde ;D:D

Przez ten czas trzeba się zabezpieczyć przed katabolizmem i kacem :D BCAA TST sok z pomarańczy supradyn ( wy też nie zapomnijcie witaminek wziąć) i duzo wody :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-31 16:09:27