d

Też nie do końca zrozumiałem, ale że zazwyczaj z CV zgadzamy się w kwestiach kulinarnych (szczególnie cheatach %-)), to na pewno ma rację :-D Ale uznałem, że forma jest już na tyle dobra, że wchodzę na lekką rotację MC/HC na niskich tłuszczach z lądowaniem co 7 dni. CV, w sypialni czarna ściana, a salon szary z ciemno szarą :-D. Na przełomie tego [...]

hahah Dejwik rozyebał :-D <3 Ja Bzyku syfu nie jadłem od Wigilii :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-05-18 09:58:15

Aż mi się miło zrobiło :-D. Ogólnie chciałbym przyciąć jeszcze trochę fatu gdzieś za tydzień. Podbić węgle zwiększając trochę bilans kcal i dorzucić popołudniowe cardio. Ale zaczynam przeprowadzkę i całe popołudnia będą wyjęte przy chacie. Ogólnie wjechała już mi kuchnia i jestem zajarany w chooy :-D. W końcu trochę czasu tam spędzam %-)

CV, nie dało się jej zabudować, bo jest głębsza niż cały zestaw, a lodówka była priorytetowa :-D. Będzie szara szyba pomiędzy meblami, jest też ciemno szara ściana po przeciwnej stronie za tv. No i cały salon jest szary :-P Dodo, nawet 2 na 2 mieszkania %-) A za tydzień to wielka przeprowadzka, ale skoro Marian nalegasz... :-D

Dawid, usunąłeś film z Adamem? 10.06.18 Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x40kg; 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg tempo 3011 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x80kg; 10x90kg; cluster set 5x5 x95kg; cluster set 5x5 x90kg 3. Ściąganie drążka podchwytem do klatki z przytrzymaniem - [...]

Gdzie kupiłes to drzewko co masz w kuchni? Mandarynkowe? :D To jest pomarańcza, jadalna :-D Leroy Merlin, masz sporo rozmiarów.

przeczuwam jednak zawody jakies w lato :-D Podumam o tym wieczorem przy browarze oglądając Portugalia - Hiszpania :-D Swoją drogą nienajgorzej idzie biorąc pod uwagę, że 2-3x w tygodniu wieczorami walę albo browara albo wino %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-15 14:30:27

kto to wie %-) forma by musial byc na ostatni weekedn sieprnia bo znowu wesele:d nie to tak tlyko napisałem, a planowac grila na siepiren juz to tez lipa troche ;-) ja tylko jak cos mowie ze chetny jestem:d

A potem przyjdzie chwila, gdzie wyłożysz się z kawą, ogarniesz wszystko wzrokiem, weźmiesz łyk i powiesz: "No!";-D Dokończyłbym "No... teraz żona i dzieci" :-D

18.06.18 Nowy tydzień, więc dojeżdżamy max formę. Wg zaleceń mam robić ładowania max co 4 dni, ale jako że w piątek mam wesele, to w międzyczasie nie zmieszczę kolejnego, wiec wypadnie ładowanie w szóstym dniu. Za to będzie konkretne :-D Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; cluster set 5x5 x60kg; cluster set 5x5 x60kg [...]

I tak właśnie jest :-P. Chyba tylko hurt dla firm. dopiero teraz zauważyłem %-) Dokładnie w sklepie tego nigdzie nie dostaniesz :-) Tylko hurt i tylko dla firm. Dodatkowo też nie wysyłają nigdzie x) trzeba jeździć i odbierać samemu :D ale wychodzą ok cenowo więc można się poświęcić raz w miesiącu :D i wziąć też dla kolegów %-)

26.06.18 Dzisiaj z rańca waga 74,4kg, czyli 0,5kg więcej niż przed weselem hehe. Wcześniej nie pisałem, ale po weselu było +3kg :-D. Aczkolwiek warzyłem się jakieś 5-6h po tym jak skończyłem jeść i wtedy jeszcze cukier miałem 115. Dzisiaj forma całkiem spoko. Na końcu wypiski są zdjęcia na czczo. Do końca redukcji zostało 10 dni, bo akurat tak mi [...]

Mięcho z grilla, laseczki zrobiły koreczki, tortille, pomidory z mozzarellą i jakieś sałatki :-P No i serwowałem łychę, wódę i wino :-D. Dostałem też bagietkę i chleb oraz konfiturę i białą czekoladę z jednej z najlepszych śniadaniowni we Wro, więc też od razu się odpaliło :-D Generalnie historii mojej nerki ciąg dalszy. Trochę uruchomiłem [...]

No natural mix moje numero uno :D tym bardziej, że ma tylko 60ww na 100 malina! Jest kilka wersji ale uważaj bo niektóre są pakowane 4 x 80g :D

22.07.18 Dzisiaj sam się na szczęście szybko obudziłem i o 6 już kręciłem na kolarzówce, potem trening o 8 i o 11 na chrzciny. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x35kg; 12x45kg; 12x45kg; muscle round 4x6 x50kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x45kg; 12x50kg; 8x72,5kg; 8x77,5kg 3. Wyciskanie na hammerze - [...]

Dzięki Ziom! 13.08.18 Trening Plecy lekko + brzuch: 1. Ściąganie wąskiego uchwyt neutralnego do klatki na wyciągu pionowym - 15x40kg; 12x45kg; 10x56,5kg; 10x56,5kg 2. Podciąganie na drążku z asystą platformy - 15x40kg; 12x35kg; 10x20kg; 8x0kg; 8x0kg podany ciężar wypychający w górę 3. Przenoszenie na wyciągu szerokim nachwytem - 15x90kg; [...]

a ja myslałem że dziś nie wstaniesz:D a jak robileś gwiazdę a raczej rozgwiazdę to modliłem sie tylko zeby bez kontuzji :D

Banan, pewnie, że się liczy! A no i zapomniałem, było mocno też H% %-) Marian, to ta gwiazda gdzieś poszła? Buehehe :-D Ja ranny ptaszek, już bym szedł na trening, ale musimy jechać sprzątać salę. To jadę na rowerze i w drodze powrotnej walnę już cardio :-D

Magnum :-D Ale, żeby nie było też zrobiłem mega dużego szejka mrożonego z WPC :-D Z innej beczki. Wie ktoś czy gdzieś jest streaming z 2 Bros Pro? Wolski mówił, że ma być na FB, a tam cisza. A koło 10:00 zakładali start.

ja pierdziele jak dobry samochod :-D no, ale jak kogos stac i tak jak mowisz 'ma fantazje' to why not :-D