czym

[...] to mi sie wydaje ze to tylko takie pokazowe sztuki walki.Walka z powietrzem, nie przydatna wogóle na ulicy.A jeśli chodzi o te ju jitsu to mówisz że stójka też jest???A czym sie różni od brazylijskiego JJ ???Ile najlepiej chodzić razy w tygodniu zeby czegoś sie nauczyć(chce połączyć z siłownią).Ponoć min.to 3 razy, bo mniej to sie nie [...]

OK.Dzięki bardzo :)Pół roku to niewiele.Jak bedzie dobrze to bedzie sie chodzić dłużej :)Parter wiem mniej wiecej na czym polega - było go sporo na kravce.Wiem że i masa sie przydaje zarówno jak i spryt.Chociaż widziałem gości niezaduzych co wysokich grubasów bez problemu rozwalali :) Aa jeśli chodzi o bójki to też jestem zdania że lepiej z [...]

[...] minutach treningu" - dodał trener "The Reds" Rafael Benitez. Pierwszej pomocy udzielono Dudkowi jeszcze na murawie kompleksu treningowego Melwood, po czym zabrano go do szpitala. Kontuzja wyklucza udział Dudka we wrześniowych meczach kwalifikacyjnych mistrzostw świata z Austrią i Walią, a najprawdopodobniej także z Anglią, [...]

[...] minutach treningu" - dodał trener "The Reds" Rafael Benitez. Pierwszej pomocy udzielono Dudkowi jeszcze na murawie kompleksu treningowego Melwood, po czym zabrano go do szpitala. Kontuzja wyklucza udział Dudka we wrześniowych meczach kwalifikacyjnych mistrzostw świata z Austrią i Walią, a najprawdopodobniej także z Anglią, [...]

[...] do siatki. W 39 min. Guerrero podwyższył wynik. Vukovic stracił piłkę w środku pola, Guerrero otrzymał prostopadłe podanie i mimo asysty Outtary utrzymał się przy piłce, po czym podciął ją nad nad Fabiańskim. Piłkarze stołecznego klubu stworzyli w pierwszej połowie kilka okazji, ale zabrakło im wyczucia i zimnej krwi, by pokonać bramkarza [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat192621/ odejmujesz 200-500kcal nadstepnie dajesz okolo 2g bialka na kg masy ciala w twoim przypadku jesli masz nie za duzo tluszczu to okolo 200g bialka dalsze obliczenia ww i tluszcze zaleza od twoich preferencji na czym chcesz opierac swoja diete masz tu przyklad jak sie to oblicza http://www.sfd.pl/temat194384/

Witam ... Może tego dużo bedzie ale prosze odpowiedz na każde pytanie. Czym dla Ciebie jest kulturystyka? Czy utrzymujesz się z kulturystyki? Ile miesięcznie przynosi Ci to zysków? Czy masz jakiegoś sponsora? Dlaczego, kiedy i w jaki sposób zdecydowałeś się na rozpoczęcie zawodowej kariery? Ile wtedy miałeś lat i jaki staż treningowy? Jakie [...]

ja mam taki sam problem miałem przed wakacjami 34 w bicepsie po powroce z obozu teraz mam 30 roiłem tam popki i sie podciagałem nie cwiczyłm bicepsa ale zeby przez miesiac tak spadł czym to moze byc spowodowabe dodam ze w przeciagu tego czasu klata urosła mi o 3 cm

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

nie no kumam ale ty nie kumasz ze to raczej trudne i wymaga bardziej środków mocno inwazyjnych niz to o czym myślisz dlatego spercyzuj massujemy czy redukujemy.

daj cos o sobie: wiek,staz,sprzęt,przeciwskazania,poprzedni plan, kiedy ostatnio robiłes regeneracje, itd. Czym więcej wiemy tym łatwiej udzielić pomoc.

a czym moge zastapic kasze i ryz z lekka nie lubie tego zabradzo jesc nie wchodzi mi wogole to

Zestaw dobry.Przerwa powinna trwać 6-8 tyg.,czym dłużej tym lepiej.Spóżniłem się z odpowiedzią-byli szybsi niż ja,bywa cóż. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2005-08-09 18:30:41

chyba lepiej jak kobieta ładnie pachnie a nie smierdzi czym ze nie mozna przy niej wytrzymac

a moze zle robisz technicznie kaptury? podaj trening kapturow. z czym je laczysz? jaki masz staz?

hehe zaznaczam że to nieaktualne fotki, trochę przytyłem od tamtego czasu, wtedy ważyłem ok. 64 a teraz 70, ale nie mam czym zrobić zdjęć, postaram się w tym tygodniu jeszcze zamieścić nowe.

Mam jeszcze takie pytanko ponieważ wiele czytam tego o czym dyskutujecie na forum nt. hst i zastanawiam się nad taka sprawą: jeśli np przy 15 wykonuję 2 serie w ćw wielostawowych to przy 10 i 5 lub negatywach dodawać jakieś serie jeśli będę czuł, ze mam mało ?

a na czym to smażysz?

[...] zajela sie takze jakims sportem nieco bardziej dynamicznym, jesli masz taka potrzebe. To zawsze bedzie wydatek energetyczny, choc kalorie te moga nie zostac pozyskane z tluszczu Czemu nie? Czytalam juz o tym cos, ale nie do konca zrozumialam na czym to polega. P.S. Za sprawa Twojego linka przeszkoczylem do innego dzialu- teraz to zauwazylem.