czym

czym pisal, jak ma grabie przetracone?

Poniedziałek. Klata + Triceps. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 12/10/8/6 (Tutaj mam wątpliwości, ponieważ mam wrażenie, że lepiej działa nam nie sztanga, ale robiłem nią już dosyć długo i dlatego myślę nad zmianą.)hantle,sztanga wybierz to co lepiej na ciebie dziala -Wyciskanie sztangi na skosie głową w górę. 12/10/8/6 -Ściąganie linek na [...]

hej! mam pytanie... jaki znacie najskutecznieszy srodek na spalanie tkanki tluszczowej oraz zmniejszanie laknienia! nie mam nadwagi ale musze spalic co nie co... potrzebuje cos co szybko po czym beda szybko widoczne efekty! pozdrawiam!

przy tym ćwiczeniu pracuje głównie triceps, bardzo dobre ćwiczenie, robiłem je na koniec treningu trica i ładnie wchodziło, a tych wypowiedzi powyżewj nie słuchaj bo nie mają pojęcia o czym piszą

Witam wszystkich ! Mam pytanie :D czym różni sie FBW od HST... ? Będe bardzo wdzięczny za odpowiedz !!!

ej b50 a czym sie rozni to hcg od aptecznego?

czesć mam pytanie mam duzo kupionego białka a nie wiem jak to brać z czym

matłoś chciałbym i bym wam dupy nie zawracał żebym miał na czym to ćwiczyć... nie mam sprzętu do wszystkich ćwiczeń...

[...] z 20 seri 2 razy w tyg. I tak przez 4 miechy I z tego co pamietam wyszla wtedy ciut do przodu. Pozniej jak sie zczailem co do treningu to cwiczylem normalnie 12-15 seri 3 cwiczenia i powoli sie udoskonalała. Zawsze cwiczylem progresja w ruchach o 8 do 12 . Watpie zeby Ci to w czym pomoglo Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2008-09-22 16:09:21

Misław92 (posty dr squat) ] (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) ] (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) sq=przysiad wl=wyciskanie plasko mc=martwy ciag Glinek90 Czym sie rozni fbw od hst? Po koleji hst to jedna z wielu odmian treningu Full body. Pzyjete na forum fbw, [...]

a o czym myślałeś? na początek ww treningi są najlepsze

Moze łapke mam słaba ale chociaz mam czym atakowac, a ty bys nawet nie zdążył zaatakowac bo by się zlękły i uciekły

No tak, czym innym trening aerobowy na stepperze, czym innym anaerobowy. W tym pierwszym przypadku doprawdy nie ma się o co martwić. W drugim doprawdy mozna

witam oto kolejna fotka (22 dni pozniej) jak na moje oko to nie widac za duzej roznicy ale gdy dotykam miesnie brzucha to wyraznie czuje ich ksztalt i powiem cos dla tych niedowiarkow to dziala :P i jedno pytanie czy da sie cwiczyc bez tego drazka??? bo ja go nie mam a chce kontynuowac cwiczenia?? jak tak to czym go zastapic?? help :)

po 1 jeżeli nie miałeś za sobą cykli sterydowych a masz zamiar takie przeprowadzić dojdziesz może do 170-180kg po 2 jeżeli miałeś to nie dasz rady i nawet nie próbuj walić kosmicznych dawek po 3 masz zamiar jechać na sucho to i za 2 lata nie dociągniesz po 4 jeżeli do 140kg dochodziłeś przez kilka lat o czym my rozmawiamy

Ball a o czym ja mówię? Pewnie że teścio:D:D

Ja wiem o czym jest dyskusja, troche świadomie się wtrąciłem bo nie lubię jak takiego gdybania. Jeśli celem jest masa, to nie wiem jak można jej nie osiągnąć, przecież tutaj właśnie najważniejszą rolę odgrywa dieta. W tym wypadku trening to rzecz drugorzędna. Co innego praca nad siłą, gdzie trzeba więcej wysiłku, ale i to dałoby się osiągnąc

[...] możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 30 minut) 8. Sobota robimy zestaw dyskotekowy (klata i biceps) po czym wieczorem idziemy na beer-cepsa (bezalkoholowego) i bawim-bawim (w Kairze). Motto do motywacji: "Padłem... nikt nie poda ręki... sam wstanę... silniejszy"

te pięści to jedna wielka bzdura, niby w czym to jest lepsze od zwykłych pompek?, na 5cm to sobie można książkę podłożyć by zwiększyć zakres ruchu; te pompki tylko temu wydają sie trudniejsze bo jak nam kosci na******lają to myślimy,ze niewiadomo jaki dobry to sposób, bzdura! rob normalnie lub kup sobie uchwyty (ktoś na forum uzywał pacek do [...]

Nie ma się czym chwalic dzisiaj, ale nie będę wpisywała tylko tych dni zakończonych sukcesem.. A więc dzisiejszy dzień to jedna wielka MASAKRA! Diety nie można nawet nazwac cheat mealem, to było nie wiem...jakieś "cheat diet", "cheat myself" - jeden wielki "CHEAT" I posiłek: To co w [...]