czym

Witam mam Pam Pare pytań dotyczących planu treningowego . Mam dwie opcje Trenuje w Gym więc jest na czym ćwiczyć czasu mam równiez wystarczająco na 5 treningów tyg / czy tez lepiej 3 treningi lub 4 Dieta jest Zapięta na ostatni guzik ;) 2,5 g białka na kg i 4g wegli na kg :D 1 Opcja jest taka PON KLATA 4 ćwiczenia po 5 seri Wt Plecy 5 ćw [...]

Jeśli chodzi o staż treningowy to dopiero zaczynam, wcześniej raczej wszystko było traktowane jako rozrywka dlatego też to zdjęcie jest zrobione po to abym za rok miał z czym porównać :) http://img855.imageshack.us/img855/8039/yecw.jpg Uploaded with ImageShack.us Zmieniony przez - Steeko w dniu 2013-12-27 20:01:50

[...] je " pomieszał " z innymi ćwiczeniami z ciężarem , skombinuj jakieś kg albo choćby baniaki , butelki z piaskiem , przysiad możesz robiż z jakąś osobą , pompki z plecakiem czym kolwiek , a i brakuje tu chyba podciągania na drążku możesz taki zakupić albo pójść do parku.. bez siłowni i sztang/ sztangielke / ławek etc też sie da ale trzeba byhć [...]

[...] dajesz ciut oliwy z oliwek, rozprowadzasz ją po całej patelni jakąś łopatką drewnianą i na to wylewasz zawartość miski. Smażysz na małym ogniu, może być pod przykrywką po czym obracasz na drugą stronę i smażysz tyle samo czasu co pierwszą. U mnie grubość omletu przeważnie to 2 cm ( 150g płatków, 50g orzechów, 50g rodzynek, 5 jaj, ok. 10 g [...]

[...] dwóch seriach, potem zamieniłem na dwa po 5 kg. 4x8/6/6/6 7.UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x8 Mały ciężar w 1. Dlatego, że odczuwałem ból w lewym dolnym odcinku pleców, nie wiem czym spowodowany, ale potem już przy 3 serii się zmniejszył. A w martwym dlatego, że jeszcze ogarniam technikę, pilnował mnie przy tym taki Pan co z nim ciężary wymieniałem [...]

Z całą pewnością śmiać, nie ma sie czym przejmować.

Nie mam wyboru, prawda? Żeby mięśnie nadal przeciążać i progresję zachować kombinuję jak koń pod górkę. Jak.na razie widsć, że skutecznie o czym.świadczą domsy. W momencie gdy jakiekolwiek zmiany wprowadzam staram się zrobić to w taki sposób, żeby pracowały te same mięśnie w możliwie podobny sposób. Czyli ściąganie drążka.wyciągu jest najbliższe [...]

Czym wiecej konkurencji tym ceny musza byc nizsze ...norma....

po 1 nie masz w czym rzeźbić po 2 naczytałeś sie głupot piszesz że masz 15 lat a w profilu jest 17 zdecyduj sie Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-12-27 17:45:14

w czym potrzebujesz pomocy ?

mmefju- no przecież usłyszałeś odpowiedź, że 5 x 5 jest dobrym pomysłem dla Ciebie. W czym problem?

Rozumiem. Wiem czym jest gęstośc, ale nie wiem czym jest gęstośc w kosciach. Że są "pełniejsze" w środku? Przez co są również twardsze i mocniejsze?

Ciężko jest Ci odpowiedzieć pisząc na telefonie więc odpowiem Ci wieczorem jak wrócę z pracy , ale mam tylko pytanie..powiedz mi czym TY możesz się pochwalić ? Jakie sa rezultaty Twojej pracy na siłowni

[...] i mam 16 lat ważę około 87kg przy wzroście 180cm. Na siłownię chodzę jakieś 2 miesiące, efekty są widoczne dzień po treningu, lecz kilka dni po nic już nie widać, nie wiem czym to jest spowodowane. Jak wiadomo, mam trochę zbędnych kilogramów ;/ dla tego chciał bym zejść do jakichś 78-80kg i zacząć brać kreatynę oraz zwiększyć intensywność [...]

kostnienie. Wzrost gęstości? Hmm odsyłam do podręcznika biologii/chemii/fizyki skoro nie wiesz czym jest gęstość. Na pewno to nie jest zwiększanie ilości sztuk, czyli tworzenie się nowych

Hej, Wydaje mi sie,ze kiedys widzialem na sfd temat gdzie jakis uzytkownik wrzucal porownanie omandrenu oryginalnego z tym podrobionym,ale nie moge go znalezc.Jezeli ktos wie o czym mowie to prosze niech podrzuci;) Z góry dzięki! Pozdro

[...] i odczuwam lekki ból i chyba za bardzo zwracam na to uwagę. Pewnie ma to grunt psychosomatyczny. Byłem oczywiście u ortopedy/rehabilitanta który wspomniał mi że nie mam się czym obawiać i ciężko nawet nazwać to torbielą.Według jego oceny nie widać tam nic niepokojącego. Dostałem skierowanie na rezonans ale termin jest kosmiczny na koniec Marca. [...]

[...] Wiek : 12 lat Waga : ok. 67 ( zmierzę również za ok godzinę Wzrost : ok. 167cm Staż treningowy: 2 tygodnie, ale 7 miesięcy temu, od tamtego czasu nic. Obwód pasa: Nie mam czym zmierzyć, dodam zdjęcie Obwód klaty: -II- Obwód uda: -II- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko wf, ale mało aktywnie... Ograniczenia [...]

[...] wszystko co jest na necie o ACL jednak mam pytanie. Jestem 5tygodni po rekonstrukcji ACL i zeszyciu łękotki,obecnie mam mieć ćwiczenia PNF(Kompletnie nie wiem na czym polegają) z rehabilitantem ale nie mam pojęcia jak ma wyglądać rehabilitacja miesiąc po rekonstrukcji.( wtedy akurat skończą się cw.PNF) Mam szukać rehabilitanta czy [...]

Witam mam pewien problem, od miesiąca boli mnie kość promieniowa przy rozluźnianiu ręki podczas odkładania hantli po seri. Wiecie czym może być to spowodowane? Jak temu zaradzić? Zmieniony przez - janoso20 w dniu 2013-12-26 21:19:01