czym

mam w swoim planie ćwiczenia, które chciałbym zastąpić ponieważ nie bardzo mam jak je wykonywać, i chciałbym się spytać czym można je zastąpić: na nogi: - uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc na plecy: - skłony "dzień dobry" z gryfem na karku do dyspozycji: sztangielki, gryf łamany, ławeczka prosta, drążek

[...] a w bardzo szybkim tempie dowiesz się tego co chcesz ;) Pozatym w rok dużo nie osiągniesz... Do tego trzeba wielu lat.. Np, spójrz na foty śledzia. Dopiero po 10 latach stał się tym czym chciał. To sport dla wytrwałych... Look at this: http://www.sfd.pl/amatorsko_10_lat_%3A_-t408350-s6.html Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-11 15:55:26

rozpisz dokładnie cykl jak go kończyłeś na czym i jakich dawkach

Myślałem że nam wytłumaczysz czym to się różni ale nie to nie Ja spadam. Może jeszcze wpadnę zasilić parę stron ale nie obiecuje. Elo

[...] wdzięczny za rady / ocenę odnośnie poniższego 'planu'. W chwili obecnej mam pewne problemy z kolanami (więzadła), więc lekarz zalecił mi wzmocnienie mięśni ud na siłowni, po czym mam zgłosić się do Niego po 2 tygodniach ćwiczeń. Ponieważ jest to krótki okres czasu, chciałbym dobrze go przepracować. Stąd moje pierwsze pytanie: czy biorąc pod [...]

Czym moglibyśmy Cię mile zaskoczyć ?

[...] nie byłem w stanie go dokonczyc. Dopiero nastepnego razu udalo mi sie tego dokonac.Po kilku tych treningach mialem taka motywacje oraz sile,ze robilem go 2x pod rzad,po czym kladac sie spac miesnie byly tak wyczerpane,ze mialem problemy z podniesieniem sie z luzka ;D. Filmik ten ma z 6 min.aby wiedziec jak po kolei go robic sciagnelem go na [...]

Witam! Poszukuje siłowni na terenie Poznania. Chodzi mi o taką siłownię w której ewentualnie ktoś by mi pomógł (jeszcze nigdy na żadnej nie byłem i sam nie wiem na czym miałbym ćwiczyć, jak ćwiczyć itp.) no nie będę ukrywać za free (tzn. abym poza ceną karnetu/biletu/wejścia nie musiał dopłacać za poradę), z "miłą" atmosferą, oraz co najważniejsze [...]

Dla mnie dobry, poza kreatyna, ktorej jest malo, a kosztuje duzo. Czy dla Ciebie dobry, nie mam pojecia. Raczej Ci nie zaszkodzi, ale czy pomoze i w czym, ciezko powiedziec nie bedac wrozka

Proszę o opisanie na czym polega wznos, krążenie , skurcz poziomy, pionowy, wymach ,ugiecie i jakie są pozycje wyjściowe do różnych ćwiczeń

1- podales zly link do zdjec(chyba ze tylko mi sie nie otwieraja) 2- niewiem czy ktos bedzie w stanie napisac czy jestes ekto-, mezo-, czy endo-. Wogole to watpie czy ktos w 100% kwalifikuje sie do danej grupy. Wiesz czym sie rózni mezo endo i ekto. Jezeli tak to sam mozesz siebie okreslic

Podoba mi się,że masz bardzo przejrzyście wypiski z treningów poprowadzone.Wiadomo co z czym. Pamiętam wycieczki w Karkonosze(Szklarska Poręba,Zachełmie,Przesieka).Nieźle się działo czasamiAle i tak nie lubiłem tych wycieczek bo po górach trzeba zaiwaniać a to męczące dość.No chyba że do Harrahova po browar

To może zacznijmy omawiać to już we włściwym temacie bo obgadamy wszystko w spamie i potem nie bedzie o czym pisać

To się nazywa woda mineralizowana, inaczej stołowa Producent nie może jej nazwać naturalną wodą mineralną, bo nią nie jest Ale są to wody jak najbardziej godne polecenia- wystarczy sprawdzić czym i w jakim stopniu ją namineralizowano.

Proszę o opisanie na czym polega wznos, krążenie , skurcz poziomy, pionowy, wymach ,ugiecie i jakie są pozycje wyjściowe do różnych ćwiczeńTO PILNE!!!! Zmieniony przez - Pawełek65 w dniu 2008-06-11 19:01:49

Wszystko musisz uwzględnić w diecie. Dajesz lekki plus i obserwujesz ciało. Jeżeli mięsnie rosną a tłuszczu nie przybywa to jest ok. W razie co to manipulujesz kaloriami. Możesz dodać aeroby przy czym pamiętaj o diecie.

Zależy od poziomu tkanki tłuszczowej w organiźmie. Jeżeli tłuszczu masz malo - mięsnie są odkryte i 'pocięte'. Przy czym trzeba dodać, ze żeby mieć pocięte miesnie trzeba je wogóle mieć ;)

nie mamy o czym gadac chlopaku jak nie znasz podstawowych zasad jak zawodnik jest przy lini bocznej 40 metrow od bramki i to nie daje pieta ktore nie moze dojsc i gdzie stoi 3 rywali wiec nie zrobilby nawet jak sie udalo przewagi a ni nic cofa sie pilke albo przeczuca na druga strone

[...] prosto przed seibie. Wrzuc na luz chloapku bo tak zes sie czepnal tych pietek ze nie wiem, krzynowek mial problem z gra do przodu golanski problem z wybiciem pilki, a ty ciagle rozpamietujesz pietke Rogera. Wiedzy na temat PN mi nie brakuje nie chce mowic ze mam wiecej od Ciebie bo nie wiem czym sie zajmujesz. Wiec patrze tylko na siebie.

[...] taka ze chyba rozstep mi poszedl przy rozpietkach Cos ostatnio nie mam siły na klate sztangami bo hantle ida mi niezle przy zachowanej prawidlowej technice oczywiscie nad czym czuwa moj partner treningowy (brat ktory zna sie troszke na tym wszystkim). Biceps średnio wyszedl byla pompa ale nie taka jakbym chcial łydki bardzo dobrze zareagowaly [...]