czym

to chyba dobrze? czym sie teraz zajmie? fabryka masek przeciwpylowych?

[...] 25 20 15 nachwytem 25 20 15 bialczan Poniedziałek i czwartek KLATKA: ¤ Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (ilość powtórzeń: 16, 12, 8, przy czym zwiększa się obciążenie, dzieje się tak przy prawie każdym ćwiczeniu ) ¤ Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (16, 12, 8,) ¤ Rozpiętki [...]

Unikaj w swojej dicie sacharozy oraz fruktozy, a także zadbaj o odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych (to o czym pisal Qazar). Dodaj do diety preparaty antyutleniajace, możesz rownież dodać do niej bialko sojowe.

Witam mam 16 lat. Ćwiczyłem około 4 miesięcy (bez żadnej odrzywki) po czym przestałem na około 1,5 miecha. Teraz zaczynam znowuu przygodę z siłownią. Narazie jestem bardzo zadowolo bo wszystko mi szybko wróciło:)juz po 2 tyg. Bardzo bym was prosił żebyście mi doradzili czy warto mi teraz brać jakąkolwiek odrzywke a jeśli tak to co mam sobie [...]

Witam. Mam prawie 17 lat i waże około 70 kg. Ćwicze regularnie ponad pół roku. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem kreatyny. Jak myślicie z czym najlepiej ją połaczyć aby były dobre przyrosty. Jeśli chodzi o kreatyne chce wziąść ją proszku , bo tabletek łykać nie lubię. Proszę o pomoc kogoś kto się na tym dobrze zna, bo niechce spiepszyć 1 cyklu. [...]

Dobra mam pytanie nie chce zakladac nowego topicu wiec spytam tutaj jesli pozwolicie Czym mozna oczyszczac pory po uprzednim otwarciu ich maseczka? Pliska ziomy zdradzcie mi ten sekret:* crxx16 to teks z naszego spam postu Zmieniony przez - Bykos w dniu 2007-07-31 17:20:37

ze mozna to ja wiem tylko pytanie JAK/a raczej CZYM ? ludu help;D

z kasą się niemartwie. diete mam dobra robie 5-6 posiłków dziennie bardzo urozmaiconych. btw ;p czym sie różni Kreatyna z Olimpu od Nitrobulonu ?

Bardzo sie Girjewik mylisz bo widze z enie masz pojecia jak to dziala.Gdybys wiedzial na czym polega punktacja w draft combine wiedzialbys ze za kazda konkurencje masz punkty i sa sumowane pozniej i jest wyciagana srednia dla kazdego zawodnika.I zajmuja miejsca.

[...] przyswajanie wiedzy an temat kulturystyki da Ci większe profity ni jeżeli ćwiczenia w ciemno z nie wiedzą. (czy braniem gainera + krete i zrobisz się na chwilę dużo po czym zmalejesz). Póki co jeszcze rośniesz i nie ważne czy nabrałbyś masy 5 kilo czy 10 wyciągnie Cię do góry i nie będzie tego widać... Wszystko ma swój czas- a czas na [...]

Zreszta o czym Ty mowisz.Hehe napisales grubo ponad 100 chyba Cie troszke ponioslo z tymi wynikami.

kurde mam dylemat jak rozlozyc sobie plan co z czym najlepiej i tak na trenign 4 dniowy i najlepiej chcialbym zeby triceps biceps i przedramie bylo 2 razy w tyg co wy na to jak mam to ulozyc?? planowalem pon klata + tric+ przedramie wtorek plecy+biceps sroda wolna czwartek barki + łydki + triceps piatek uda +biceps + przedramie brzuch to robie w [...]

mam 10 ml boldka mam obcje zeby zapodawać sobie go tak poniedziałek 2 ml wtorek/sroda test 1ml czwartek/piątek boldek 1 ml sobota /piatek testa 1 ml czy tak mogło by być??i jeszcze pytanko jak długo ma trawac najlepiej cykl? i czym sie odblokowac najlepiej i jakie dawki/ prosze o pomoc pozdro:)

ale oliwa ma sie nijak do o-3 wiec nawet nie ma o czym mowic

[...] się z treningiem wyskoku. co do rzeźby to chyba nie znasz tego pojęcia, bo jak to mówią "w gównie się nie rzeźbi", a Ty akurat masz małą masę, więc nie masz w czym rzeźbić czyli pewnie chodziło Ci o złapanie troche masy, ale to też przeszkadza w treningu wyskoku i przszkadza w treningu wytrzymałości. moja rada jest taka żebyś się [...]

[...] Ja nie odwazyl bym sie na takie coś. Tu wazna jest obecnosc z boku kogos kto poda ci ww w razie kryzysu. Piszesz ze nie masz diety to juz jest lipa.W przypadku insy nie ma o czym mowić. nie wystarczy wypic karbo itp. Tym trzeba życ. I tu dieta jest kluczową sprawa. Ale każdy jest kowalem własnego losu. T3 to także nie zabawka na spalenie fatu i [...]

O czym Ty do mnie rozmawiasz?

Szkoda, że Zagłębie zaatakowało z pasją dopiero w ostatnim kwadransie. Uważam, że Steaua piłkarsko nie była dziś lepsza. To w czym przewyższała Zagłębie to: szybkość, siła, warunki fizyczne, wytrzymałość.

mam taki problem po treningu czy to w ten sam dzien czy nazajutrz czesto lapia mnie skurcze czy to w udo czy w najszerszy.czym to jest spowodowane??czy brakuje mi jakiegos pierwiastka moze zbyt malo wody pije nie wiem prosze o jakas porade.

[...] ile to kalorii oraz makro składników (białka/węglowodany/tłuszcze) dostarczyliśmy organizmowi (możemy to zrobić przy pomocy dostępnej tu na forum tablicy z wartościami odżywczymi, link podam na końcu), tak oto po 3-4 dniach mamy dane ile do tej pory dostarczaliśmy organizmowi energii (kalorii),wyciągniemy sobie z tego średnią. Teraz w [...]