czy

nie bede zakladal od nowa tematu, jedno pytanie ktory wybor lepszy 1. 2xthermo speed brany 2x dziennie po 2kaps czy 2. meta burn xtp + koffa kaizena brane 1kaps mb xtp + 1 kaps koffy brane 2x dziennie

ja biore kreatyne z treca i do tego dextrose czy jeszcze trzeba cos do tego dokupic? A jakie te witaminy bo przypuszczam ze to nie takie zwykle witaminy

Cwicze klatke 5x8 czyli moze zmienic to np na 12,12,10,10,8,8,6,6 czy cos takiego?Bo sam juz nie wiem jak:)Ale to chyba za duzo?

kilka kilogramów mięsa powiadasz, raczej finansowo nie wyrobie ;p wolałbym mieć jakiś jeden środek spożywczy po którym mógłbym spodziewać sie efektów. możecie mi podpowiedzieć co to ten gainer? i czy to naturalny środek? no i oczywiście jakie efekty?

Pomysl na spokojnie czy za 50 zł qpisz dobry gainer?????? Odpowiedz sobie sam

tzn chodzi mi głównie o to, abym się nie "tuczył" sztucznymi składnikami, wolę zabrać jakąś odżywkę na masę na naturalnych składnikach. btw. to ten gainer to tylko uzupełnienie diety czy odżywka na mase?

Pawel_987: coś za bardzo się tym podniecaj; po pierwsze primo: każdy jest inny, inaczej trenuje, odżywia się, ma inny tryb życie, itd; po drugie primo: nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! ok? czy nie ok?

ło0 kurde 105 kilo ? a jak to sie ma do reszty, bo jezeli masz 105 kg 50 w bicu i 85 w pasie to spoko, a jak ze 100 w pasie i ~35 - 40 w bicq to jak najszybciej sie redukuj bo troszke sporo PS: redukcje chcesz tez robic na saa czy na suplach ? pozdro ;)

Bo nie wiem czy jest sens prawie codziennie chodzic na treningi. Moze lepiej postarac sie zrobic 2 w ciagu jednego dnia. Z drugiej strony, to nie chce sie przetrenowac.

mega massa juz jem od kilku miesiecy a teraz juz mam zakupionego cell pumpa i nie wiem dokładnie jak brac go. rano 10g przed treningiem 10g po treningu mega mass 100g. i nie wiem jak w dni nie treningowe czy tez tak samo? odpiscie>

jesli chcesz sie upewnicz czy co to lec do supermarketu i zwaz sobie ewentualnie polecam kupno wagi...mi sie przyjade bardzo

ty ja mam wage ale nie wiem czy to jest taka jest malutka do jednego 1kg. chyba mieso i i owoce sie wazylo nie wiem nikt jej nie uzywa nawet. :)

Diete mam do tego mam jeszcze białko serwetkowe ostrawa wpc80 a waszym zdanie co bedzie lepsze serwatka czy ten gainer

wiec ty musisz wiedziec czeg ci potrzeba: bialka bo masz go za malo w diecie i uzupelniasz prochem czy gainera, masz problem z uzyskaniem odpowiedniej liczby kalorii lub liczby posilkow w duzo mniejszym stopniu bialka

chodzi Ci o przyrost masy mięśniowej czy sadła???? bo jak sadła to wpieprzaj węgle proste pozdro

Nie ironizuj,bo dostałeś już odpowiedź.Pytasz się czy zamierzasz dyskutować?

" EKTO - nie ekto- zacznij porządnie jeść i ćwiczyć, to nie będzie to miało żadnego znaczenia. " uwazam, żę ekto czy nie ekto ma ogromne znaczenie, szczególnie w dieteyce i suplementacji.

I czy tym treningiem w ogóle spalam tłuszcz, skoro są takie a nie inne pomiary ?

ALe mnie interesuje najbardziej te bieganie bo ja dopiero zaczełem robić te brzuszki 2 tygodnie temu i biegać też ale nie wiem czy robie to prawidlowo

A czy tse przed sniadaniem i obiadem jest bardzo zlym rozwiazaniem?