Wiek 15 lat Witam czy mogę da się budować masę ćwicząc jeszcze sztuki walki i piłkę nożną? Piłki nożnej ponad rok nie trenowałem ale wróciłem kilka dni temu do treningów. Czy mogę budować masę trenując tak: Poniedziałek Piłka nożna Wtorek Kickboxing Środa Piłka nożna Czwartek Jujitsu Piątek Kickboxing Sobota Niedziela I jeszcze w jakieś [...]
Ogólnie kreatyna czy betaalanina niema znaczenie kiedy weźmiesz bo czas wysycenia organizmu to kilkanaście dni, betke dobrze jest brać przed bo jak się ruszasz to mrowienie tak nie dokucza. Ale możesz sobie równie dobrze dac do butelki z wodą i popijać cały dzień to mrowienia nie będzie
[...] masz w planach, do lekarza specjalisty (endokrynolog/androlog). Ewidentnie prolaktyna jest wysoka, a taki jej poziom będzie miał znaczny wpływ na samopoczucie, bezsenność, czy brak ochoty do wszystkiego. Lekarz specjalista będzie wiedział jakie dalsze badania warto wykonać w tym kierunku i prawdopodobnie przepisze Tobie odpowiednie leki [...]
Jak słusznie zauważyłeś, z reguły problemy z barkami wynikają z uszkodzeniem rotatorów w wyniku długoletniego treningu siłowego (czy innego rodzaju aktywności fizycznej), gdzie w nieprawidłowy sposób wykonujemy ruch, szczególnie w trakcie wyciskania. Poza tym, przykłada się do tego zła rozgrzewka, brak rolowania/rozciągania mięśni i czas wraz z [...]
Lodzianin1 ok, dziewczyny redukują. Według kalkulatorów dostępnych w internecie moje zapotrzebowanie kaloryczne kręci się w granicach 2700-3200. Nie pracuje fizycznie, jedyna moja aktywność to treningi. Jaka zatem kaloryczność sugerujesz w okresie przejścia z redukcji na masę + jak długo przechodzić z redukcji na masę, czy dodawać kalorie [...]
[...] wynalezionych przez człowieka. Jednym z dobrych przykładów na to zjawisko jest produkcja witaminy C liposomalnej. Zapotrzebowanie może ulec sporemu powiększeniu u palaczy papierosów, sportowców czy osób przewlekle chorych (np. nadciśnienie, miażdżyca, nowotwory), a także przy infekcjach. Wtedy poziom podaży witaminy C najlepiej jest [...]
[...] badań, które by mogły ukierunkować nas pod tym kątem. Wszystko wskazuje na to, że alkohol, który jest toksyną wpływa negatywnie na zdrowie, jak i wyniki sportowe. Być może Twoje osiągnięcia były przypadkiem, czy też tym, że nie do końca jeszcze wykorzystywałeś swój układ nerwowy do tej pory, a po spożyciu alkoholu dawałeś z siebie trochę więcej.
[...] się, co taka siłownia powinna zawierać, aby była "kompletna"? Jakie sprzęty i akcesoria kupić, aby przeprowadzić dobry i pełnowartościowy trening? Kolejna sprawa to jak ćwiczyć, aby w pełni wykorzystać potencjał sprzętu, jaki zgromadziliśmy? O czym należy pamiętać, kompletując domową siłownię? Wybieraj sprzęty, które dają największe możliwości [...]
Osoby rozpoczynające przygodę z treningiem siłowym często nastawiają się na modną rekompozycję sylwetki. Zazwyczaj taki pomysł wychodzi od osób z nadwagą, które jakimś niezwykłym sposobem nie chcą tracić na masie ciała, jednak chcą "zamienić tłuszcz w mięśnie". Czy takie postępowanie ma sens? Czy rekompozycja sylwetki jest łatwa do osiągnięcia? [...]
Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]
Postanowienia noworoczne u wielu osób często polegają na ekstremalnych zmianach w diecie czy ćwiczeniach. Pomijając fakt, że zazwyczaj ciężko się do nich stosować przez długi czas, to po prostu nie są one zdrowe. Nasz organizm nie lubi głodować, ćwiczyć przez długi czas ponad swoje siły. Po prostu ma swoje granice, zarówno te fizyczne, jak i [...]
Więc jak to finalnie jest z tą Melia czy lepiej mimo wszystko znaleźć androchem Jedna i druga firma dobry poziom, jak pisałem obecnie byłem bardzo zadowolony z melia bolda ,tury i teraz anavar juz powoli się rozkręca a więc widać że działa
Do stosowania Melii przyznaje się kilku zawodników, np. Czechowicz czy Wolski. Możesz do nich napisać lub zadać pytanie w komentarzach. Szczególnie ten pierwszy jest aktywny. Drugi na razie mniej się udziela w social mediach. Czechowicz pimpuje biolab i przestał być wiarygodny w moich oczach. Niech pimpuje co chce, nawet jak lab [...]
Robił ktoś z Was botoks?? Jakieś skutki uboczne typu wzrost ciśnienia czy klocie w sercu ?? Botoks? U faceta? A w jakim celu, że zapytam? Kiedyś moja kobita sobie robiła jakieś botoksy - mówi, że bez problemów. Ale może się zdarzyć "paraliż" danego miejsca chwilowy itd. Ale nic z tego co piszesz. Tak jak już zostało napisane :) ale głównie chodzi [...]
Niestety, ale wiele razy było już powtarzane w tym temacie, czy też dziale. Nie mamy żadnego wpływu na nasz wzrost. Bez względu na to jakie suplementy będziemy stosowali, ile będziemy wisieli na drążku, czy też stosowali inne magiczne techniki, o których można wyczytać na internecie. Wzrost nasz jest uwarunkowany genetycznie i od tego zależy ile [...]
Jak najbardziej należy robić tak, jak to właśnie opisałaś w swojej wypowiedzi. Ogólna ilość kalorii, a następnie ilości składników odżywczych. Wliczać należy wszystko co spożywamy, ponieważ nie znika to. Organizm to białko jak najbardziej wykorzysta. To, że w określonym źródle białka roślinnego jest 20 aminokwasów, a nie 22 niewiele zmienia. Co [...]
[...] napisała już Tomq, że po alkoholu tzn. na następny dzień ludzie bili swoje rekordy siłowe. Szczerze mówiąc nie zagłębiałem się w to, ale taka teoria istnieje jednak należy to traktować jako jednorazowe podejście czy próba, zaspokojenie ciekawości, bo gdybyś chciał wprowadzić to regularnie to na pewno nie odbije się to zbyt pozytywnie na zdrowiu
Czy kupię na szybko w aptece jakiś w miarę godny polecenia preparat na trawienie lub jakieś enzymy trawienne? Coś polecacie? Zalezy z czym/jak duzy jest problem.. mi osobiście pomagają najzwyklejsze krople żołądkowe za parę zł jak pojawiają się problemy z trawieniem
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
