aaa no widzisz trzeba bylo tak od razu. Tylko problem jest ten, ze z kasa u mnie marnie(tzn. bieda nie swiszczy)ale moja mama nie da sie wziasc na ta diete-tzn. nie bedzie mi kupowac zadnych tunczykow, robic na obiadek specjalnych bialkowych (czy jakichs tam innych)dan tylko takie, na jakie bedzie miala ochote...wiesz-raz placki z zupa, raz [...]
[...] ze sztanga na modlitewniku 1x Triceps wyciskanie francuskie sztangielek 1x wyciskanie w waskim uchwycie 1x brzuch(oddzielnie) a6w Aha mam jeszcze jedno pytanko: czy trzeba cwiczyc progresja na kazdy miesien? czy np na niektore partie miesniowe mozna cwiczyc wciaz tym samym ciezarem? Nie rozumiem w hst przez pierwsze 2 tyg robisz 15p [...]
[...] zostały bardzo ładnie wykończone. Malowanie: Poduszki: Zaślepki: Ocena: 6/6 Wszyscy marudzą, że jest trochę zabawy z przykręceniem tapicerki. Mi to zajęło 20minut. Wystarczy wkrętarka i po sprawie. Na początku bawiłem się wiertłem i nawiercałem dziurki na wkręt (było tak w 2 przypadkach). Lecz później bezpośrednio wkręcałem wkręt w oparcie. [...]
[...] ja nie widzialem. Co do wynikow wchlaniania to musze pogrzebac w necie troche bo widzialem je juz dawno, o ile pamietam Elite tez o tym wspominal ale moge sie mylic czy to byl on czy tez kto inny. hmm..z tego co pamietam wchlanianie obnizalo sie o jakies 35% a imo to wcale nie malo..wszystko zalezy od podejscia, jeden ma w dupie te 35% [...]
tyle ze czworoglowe nie sa mniejsza partia od klatki, plecow czy barkow a na czworoglowe ma przysiady 4s i prostowanie - izolacja, a jeszcze jedno cwiczenie przed izolacja by sie przydalo
co tu rozpisywac kup insulinowke wlej we flakon wode,ktora wczesniej do niej nabierzesz,najlepiej nabierz 25kresek i wtedy stukasz 5 kresek co 3 dni czy jak tam chcesz stukajac co 3 dni e3d wyjdzie ci ostatni shto 15 dnia i w tym momencie zaczynasz brac clomifen wieczorem,150 (3 szt.) - 1 dnia,100 (2szt.) 2 dnia i od 3-go dnia lecisz po jednym az [...]
Tak domyslam się, ze wiekszosc problemu lezy w glowie. Zamienniki typu jakies placki desery fit niestety ale malo pomagaja, probowalem juz wliczac paczka jako 400kcal czy tam drozdzowke jako 300, ale dopoki nie zaspokoilem sie tak jakby nażarciem aż pękałem w szwach to lecialem jak alkoholik w cugu- dosłownie. Jestem świadom tego, że mega mi to [...]
Również uważam, że jak na okres trzech miesięcy redukcji tkanki tłuszczowej, zaczynanie jej z pułapu 2300 kalorii to jednak trochę zbyt mało. Jeżeli rzeczywiście Twoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu wynosi 2700 kalorii, to od tj wartości po okresie budowy masy mięśniowej bym zaczął. Następnie można będzie po dwóch tygodniach odjąć torchę i [...]
Właśnie piszę 9-letni makrocykl treningowy dla kulturysty. Ciekaw jestem, czy taki koleś jak Ty by coś takiego kupił? To pytanko czysto teoretyczne, bo na razie mam tylko makrocykl roczny. Raczej jestem specem od koordynacji i uczenia nowej techniki (szybkość, trwałość i dokładność), ale kulturystyka jest tak prosta w porównaniu z innymi sportami, [...]
bo nie jestem lekarzem a nie chce pisac bzdur. poprostu jest to proces przyczynowo-skutkowy i pewnie skutkuje takze innymi rzeczami tak jak samo koksowanie czy ogolnie uzywanie lekow bez nadzoru czy 'lekow' z piwnicy badz zle przechowywanych. tak samo jak mozna dostac gorączki, uczulenia... nagłe zmiany samopoczucia, skoki cisnienia to napewno [...]
[...] raz gral z dobrym zawodnikiem najlepiej z przeszloscia ligowa. Taki potrafi wbijac gwozdzie nie skaczac specjalnie (szczegolni jak ma juz 4x lat i miesien piwny). W ataku liczy sie dynamika wyskoku, a nie koniecznie zasieg. Poza tym 100 razy wazniejsza jest odpowiednia technika, ulozenie ciala i reki. Zasieg jest mniej wazny. Wsytarczy spojrzec [...]
Powiem krotko. Poczynajac od zasiegu gdzies 270 cm co jest nie trudne nawet dla dosc niskich i malo utalentowanych ruchowo graczy, na pewno lepsze efekty w ataku da perfekcyjne wyszkolenie technicze i ulozenie ciala i reki w ataku, niz dodatkowe 30 cm wyskoku wiecej. Oczywiscie najlepiej te rzeczy polaczyc, to oczywiste. Koniec tematu z mojej [...]
Przyglądam się temu forum juz od jakiegos czasu, no i zaintrygowalo mnie to co sienia nim dzieje. Ja gram w siatkowke 7 rok. Nie polecam 14 latkom zaczynania treningow silowych. Wszystko przyjdzie w swoim czasie. No niestety ja tego czasu juz nie mam:).Mam 19 lat i szukam czegos co pozwoli mi wzmocnic moj wyskok (niekoniecznie w krotkim czasie) [...]
Mam 15 lat, 66 kg wagi, 186cm wzrostu i około 60 cm wyskoku dociężnego. Czy istnieje sposób na poprawe wyskoku w miare szybko i bezbolesnie dla kolan ?? Gralem kiedys z kolesiem okolo 15cm nizszym i blokowal mnie jak chcil mowiąc ze wybija sie w odpowiednim momencie i jak tez tak bede robil to bede czapowal wyzszych od siebie...?
No ja wlasnie mysle czy kroic nolve na pol je sie powinno w calosci lykac tak pisze na ulotce, pewnie ma to wplyw na rozpuszczanie sie tabli itp shity tylko nie wiem czy to ma znaczenie in minus jak polowka lata po przewodzie pokarmowym i ta czesc nie powlekana od strony ciachniecia knife bezposrednio zapodaje w soki Moze tworze ale dziele sie [...]
Panowie powiedzcie mi proszę czy wszystko ok jeżeli chodzi o wyniki. Po 2 - 3 dniach od inekcji mam poziom testosteronu w okolicach 6,5-7,7 gdzie norma to 1.75 - 7.81. Po 5-7 dniach to w granicach 3-4,5. Czy teść się dobrze wchłania bo to moje pierwsze inekcje w życiu? Estradiol szalał trochę ale zbiłem arimidexem(chce brać częściej żeby w ogóle [...]
Rozumiem , czytałem o tym , Jak narazie to tylko wody podskórnej mi się przybrało bo waga od razu poszłą w górę. Użył bym jakiegoś zbijacza Estro ale nie wiem czy to nie koliduje z lekami jakimi biorę , Ovitrelle, Dostinex , Euthyrox. Czy to po prostu bezpieczne. Jak nie to zmniejszę do tych 2/3 i mam nadzieję że te Estro spadnie ale myślę że [...]
[...] zasadę szklanka piwa jest lekarstwem zawierającym mnóstwo drogocennych składników, natomiast od drugiej szklanki, która już burzy krew dając rozkoszne poczucie rauszu - zaczyna się niebezpieczeństwo pijaństwa. To jest delikatna granica. Naturalnie aby przyniosło to organizmowi odpowiednie korzyści należy mieć zdrową dietę." "Nie [...]
WYSKOK !!!
