czy od

Temat jest o nitrobolonie, czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to [...]

czy ja ****a od 3 lat wp*****lam ciagle walowanego arsana? walowane vasopro? na mnie ciagle dziala to identycznie(dawka-efekt) wiec kolega dostal to co powinien dostac, zreszta to nie pierwszy przypadek ze ktos to zupelnie normalnie przyjol(bez wyjazdu z butow) a z feta kolega ma raczej sporadyczny kontakt

[...] porcja 30 minut przed kolacją. Preparat należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml. chcialem zmniejszyć z 3kapsulek na 2 i zrobic 2 cykle a ty mi dajesz całkiem co innego, czytałem że organizm przyjmuje maxymalnie okolo 10g kreatyny dziennie wiec dlatego chcielem to zmniejszyc, tez ze wzgledow na moj wiek zeby sobie nei zaszkodzić, czy nie [...]

cwicze rok a czytalem ze mozna juz od 6 miesiecy, a ze jestem mlody to zrobilem temat czy nie zmniejszyc dawek doradzili mi ze mam nie zmniejszac i trzymac sie producenta. W wyszukiwarce znajde duzo odpowiedzi tak tylko niewiadomo kto je udzielal, juz sporo sie naczytalem glupot, wiec wole zapytac eksperta

Oczywiście wywal to co mówiłeś ogranicz węglowodany białe pieczywo, makarony, ryż ostatecznie brązowy może być, jedz regularne posiłki 4-5 w ciągu dnia dużo warzyw, owoce mogą być ale lepsze warzywa, i dużo białka tego z mięsa(szynka czy kiełbasa to nie mięso). A6w to strata czasu lepiej zacznij chodzić na siłownie sam trening brzucha nic Ci nie [...]

[...] coś takiego jak edycja postów, więc stosuj to, bo jak widzę Twoje wypowiedzi to często robisz podwójne posty . Dwa. ktoś już tutaj na forum wspominał, że ćwiczenie na czczo czy też po posiłku przynosi takie same rezultaty odnośnie spalania tłuszczu. Jestem ciekaw czym ty popierasz "Gdy chce spalić tłuszcz to gdy zje coś to mu nic nie spali [...]

[...] organizm reaguje. Zmien srodek na propa 75 mg e2d, da ci wiecej sily i wytrzymalosc. I na pewno nie zamuli hmm zakładam że wiesz jaka diete ma autor tematu jak i również jaki jest jego staż oraz czy przebył jakieś cykle... o reszcie nie wspomne... Autorze poszukaj pomocy w dziale suplementacji tam Panowie pomogą coś dobrać. Temat chyba zamknięty

[...] Jak często wpadasz w bójki to albo sie opanuj i wybierz do psychologa z powodu nadmiernej agresji, albo wyprowadz sie z patologicznego środowiska. Żadne rękawice, bandaże czy nakładki żelowe nie pomogą Ci w ochronie dłoni, bez umiejetnosci nawet w rękawicach bokserkich dałbys rade zrobić sobie krzywde. Po drugie nawet nie próbuje sie domyśleć [...]

Chodzi mi głównie o sport, na siłownie chodziłem okresowo a od dłuższego czasu trenuję tylko boks więc muskulatura nie jest rozbudowana. Kategoria 75kg. Mógłbyś powiedzieć czy to 10mg metki nie wpłynie na moją kondycję?

[...] a tabsy mozna lykac. To jest glupota, bo zastrzyki nie sa tak bolesne, jak rwanie watroby po 50 tabsach metki. Tak w ogole, jezeli ktos siega po sterydy, nie powinien zaczynac od metanabolu (samego). Aktualnie sam biore metke ruska, ale oczywiscie w polaczeniu z deca grecka (a raczej biore dece, z dodatkiem metki), metka biore w celu [...]

od dupy strony sie zabraues, pewnie ze mozesz sobie kupic gainera, biauko i carbo, ale musisz wiedziec czy masz braki w diecie i jesli tak to gdzie i kiedy, generalna zasada jest tak przed snem biauko (moze byc sam, tynczyk badz twarog), po treningu carbo ibiauko, badz gainer i przy ktorym posiuku brakuje biauka lub wegli do tego wg brakow. co do [...]

to kupić mass xxl i do tego jakąś kreatyne czy coś ? Od obiadów mamusi to mi tłuszczu najdzie i nic więcej a nie mięśni. Już zaczynam z siłownia a dieta musi być , a gdy brakuje mi w niej b i ww to wydaje mi się że jakoś muszę to uzupełnić bo z powietrza mięśni nie zrobię ;>

[...] w tygodniu (na cholerę czekać cały tydzień na kolejny trening skoro po 2, 3 dniach od treningu bicek dochodzi całokowicie do siebie) Czyli tygodniowo wychodzi 14-18 serii i jest spox, na pewno nie ma śladów przetrenowania czy czegoś takiego, ale każdy musi sam dojść do tego ile serii na tydzień potrzebuje bo to jest sprawa bardzo indywidualna.

No ale chyba różni się od treningu całego ciała na jednym treningu, i jest to coś nowego dla mnie. Czyli wstępnie taki typ treningu byłby dobry ? Czy może jakoś inaczej ten plan ułożyć

[...] , owoce nie są polecanym zrodłem wegli na redukcji. Zamiast tego wrzuc kasze/ryz i dodaj jakies zrodło białka i tłuszczu bo brakuje w tym posiłku Zamiast jogurtu wrzuciłbym serek wiejski czy twarog Kalorie najlepiej podbij tłuszczami 1g/kg wagi ciała , mozesz np dodać orzechy włoskie Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-08 16:32:35

I następne pytanie. Czy dużo zależy od tego jakiej firmy kupimy kreatynę??

W profilu jest. Ale dzisiaj rano wstałem i brzuch jest ok, wcale nie odstaje ;) Może to od jedzenia czy coś, jak ćwiczę ciężarami czasami to zauważam, że trochę odstaje... Nie odstaje tłuszcz, tylko napisałem, że jeden płat mam duży i czasami chyba odstaje..

od jakiegoś roku ciągle jestem zmęczony , obolały i wgl dzień w dzień , bo czytałem o tym to niektórzy pisali że to mogą być skutki zanieczyszczenia organizmu Należałoby wykonać podstawowe badania (morfologie) żeby zobaczyć najpierw czy podłoże nie jest inne.

Ja cwicze aeroby juz od 3 miechow, wiec sie zastanawiam czy nie dodac urozmaicenia do treningu w postaci zmiennej intensywnosci. Po 40 min machania na rowerku treningowym z tetnem do 135 "lekko" sie nudze !!. Generalnie cwicze 2 razy dziennie 7 dni w tyg. 30-40 min rano na czczo i 30-40 min wieczorem . co polecacie ??

1 na 1 jest w gruncie rzeczy bardzo proste - atak najskuteczniejszy jest tylem do kosza i to wlasciwie wszystko. Mowimy tu oczywiscie o typowym streetballu, w prawdziwej koszykwce nie jest praktycznie mozliwe pogranie tylem do kosza przeciwko jednemu przeciwnikowi (podwajanie, potrajanie - vide Shaq ). I nie zgodze sie ze malo gra sie 1 na 1 w [...]